[...] efektu do zamierzonego, dlatego chcę poznać opinię bardziej doświadczonych osób ;). Wcześniej przed startami zdarzało mi się brać Napalm, czy inne tego rodzaju shoty - oczywiście sporadycznie, jestem jeszcze za młody, żeby pakować w siebie systematycznie tyle przedtreningówek. Proszę o w miarę możliwości szybką odpowiedź, pozdrawiam ;)
Witam !!! Niedługo rozpoczynają się wakacje i postanowiłem zacząć biegać rano na bez sniadania aby spalic tłuszcz. I mam do was pytanko - ile ray mam biegać aby najefektywniej spalić tłuszcz ?? Kondycje mam dobrą i myślałem nad 5 razami w tygodniu (pon-piątek)ale nie wiem czy to nie zadużo ? Jestem ekto-mezo, a na pewnej stronie wyczytałem, żę [...]
Witam piszę z takim zapytaniem bo jestem na diecie i zamiast chudnąć przybieram rozpiszę mniej więcej co jem w ciągu dnia i liczę na waszą pomoc... I-śniadanie 8:00 koktajl ( 125g kefir, 100g truskawki, 15g inulina,5g stewia,10g siemie lniane babka jajowata płesznik, łyżeczka alg, łyżeczka guarany, łyżeczka maca, 20g odżywki białkowej hydro) II [...]
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad: 150 Witam, od listopada do końca grudnia leciałem enana e4d a od początku stycznia do chwili obecnej jestem na cypionacie też e4d. HCG wbijałem ostatnio miesiąc temu 5x1000j. Dzisiaj leci ostatni strzał i chce kończyć. Rozpisze mi ktoś prawidłowy odblok mam do dyspozycji 2 [...]
Witajcie! Jestem uczniem klasy drugiej LO i zastanawiam sie nad poprawnoscia moich nawykow zywieniowych w szkole. Codziennie mam okolo 8 godzin lekcyjnych, w domu sniadania nie jem. Pierwszy posilek zjadam w szkole. Do szkoly biore zawsze 3 tosty ktore jem po kolei co dwie godziny lekcyjne(po drugiej, czwartej i szostej lekcji). Tost przygotowuje [...]
Jestem bardzo zainteresowany tematami diet i odżywiania, można powiedzieć pasjonat. Założę temat w dwóch działach bo chcę poznać więcej opinii na ten temat które są dla mnie bardzo ważne Przechodzę do meritum: 1. Czy należy sugerować się przy układaniu diety np zaleceniami dla grupy krwi w moim wypadku jest to 0? Czy istnieję jakieś merytoryczne [...]
[...] zerowy, ponieważ za dobrych czasów gimnazjum miałem ławeczkę i bezmyślnie dźwigałem żelaztwo. Teraz natomiast mam dojście do normalnej siłowni, mam mało czasu ponieważ jestem studentem i pracuję ale myślę że dało by się wygospodarować te 4 razy w tygodniu troszkę czasu i teraz zachodzi moje pytanie, pod jakim kątem mam przygotować sobie [...]
Witam. Jestem totalnym laikiem medyczny, Prosze o tezy ,spostrzeżenia, i możę bede bliszy diagnozie bo na tradzik to nie wyglada? WIEK 40lat Zaczne hronologicznie 4 miesiace temu zacząłem leczyc słabe wysypki stóp były na przadku dziennym dermatolog dal mas sterydowa przez tydzien pomogło kropki były mniej czerwone. TERAZ przeszło to wyzej [...]
[...] Nie wiem dokładnie kiedy będę ponownie walczył, ale będę w dobrej formie. Połączę interesy i walki. Franz: Czy jest ktoś z kim chciałbyś walczyć? Cung Le: W tej chwili jestem tak szczęśliwy moją rolą, że nawet o tym nie myślę. Franz: Szczerze, dla mnie to zaskakujące. Cung Le: Są świetni zawodnicy tacy jak Anderson Silva, ale do walki nie [...]
[...] neurologa na piatek, moze macie jakiekolwiek pojecie czego moge sie spodziewac? epilepsja ? nie wiem w zyciu nie mialem padaczki, ani objawów ze mogę ją miec, wiec jestem w tej materii zielony czasem mam przykurcze miesni, tak jakbym sam je napinał i puszczał, ale chyba nie trzeba tego wiązać razem nie wiem, szukam teraz po omacku [...]
[...] okiem na to co nizej jest przedstawione, i zweryfikowac czy to prawda? jesli nie to co jest tam podane niepotrzebnie jak i rowniez co warto dodac jako nowe pozycje. Sam jestem na etapie czytania akrtykulow o diecie dlatego przyda mi sie takie info, jak i rowniez przypuszczam ze wiele osob tez z tego bedzie moglo skorzystac, jak beda mieli [...]
[...] Myślałem nad reduktorem "Olimp Thermo Speed Extreme", ale chciałem się poradzić na początku. Co Wy na te moje przemyślenia. Nie będę miał nic przeciwko słowom krytyki bo nie jestem doświadczony w tym temacie a człowiek uczy się na błędach;]. P.S sorki jak napisałem tu gdzie nie trzeba ale już cały dzień siedzę na tym forum i już nic nie wiem [...]
1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jadam 3 posiłki dziennie gdyż jestem w wojsku wszystkie posiłki dostaję o odpowiedniej kaloryczności ( w między czasie na własną rękę dojadam pełnowartościowe posiłki ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brałem propa 100mg 2ed ( 20 [...]
Witam. Otóż zacząłem chodzić na siłownie, narazie rozgrzewkowo. Planuję ułożyć plan treningowy ale najpierw potrzebuję pomocy. Wiek 21 Waga 67 Wzrost 170 staż: tydzień Jestem bardzo szczupły chce nabrać mięśni i wyglądać jak człowiek. Ale borykam się ze sporym brzuszkiem. W klacie mam 96cm a w pasie 94cm. Jak pogodzić te dwie sprawy. Jak dobrać [...]
[...] przetestować "Nitro Packa".Będę się z Wami dzielił przez jakiś czas moimi odczuciami na temat tego suplementu.Zobaczymy jak na mnie podziała. Dodam tylko że aktualnie jestem w okresie roztrenowania po wiosennych zawodach.Wieczorem opiszę pierwsze odczucia po treningu.Postaram się Wam też opisać moją aktualną suplementację, dietę i [...]
[...] ze do Policji , sa straszne rygory pod wzgledem lekarza , pani mi powiedziala ze musze okazac dlaczego dostalem kat D. no i wtedy odpadam przez ten zabieg . Mam nadzieje ze z ta licencja nie jest tak źle , już jestem zdrowy , jesli chodzi o sylwetke i wydolnosc tez jest bardzo dobrze :) Zmieniony przez - herosek88 w dniu 2012-01-09 14:14:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trenuję piłkę nożną 5x i robię plan FBW 3x w tygodniu i czuję się przemęczony, szybko się męczę jestem przemęczony nie mogę sobie zrobić przerwy, bo sezon trwa. Najgorzej nogi gram w meczu 10 min i czuję w nogach jak bym zagrał 90minut są takie ciężkie. Z FBW chciałem przejść na trening obwodowy 50% obciążenia i tak po 20 potworzeń 2-6 [...]
Witam od okolo 20 dni jestem na redukcji. Jednak zastanawiam sie czy aby wszystko robie dobrze gdyz nie odczuwam efektów. Trening wykonywany 6 razy w tygodniu: -4x siłowy (push&pull) -2x interwały Chciałabym dać diete do oceny (jem w granicach 1700-2000 gdyz rotuje kaloriami ale nigdy nie jest to wiecej niz 2tys).W diecie mam troszke zwiekszosna [...]
Od 3 tygodni jestem na pierwszym cyklu. Kłuje 1cm3 co 2 dni ,,drostanolone propionate100mg/ml" Znajomy mi powiedział że tego się samego nie bierze tylko łączysz z testosteronem bo inaczej nic nie daje. Nie wiem czy to placebo czy może jednak coś daję bo napewno dużo szybciej się regeneruję niż bez tego więc trenuje dłużej i codzienne a nie 3 [...]
Witam! Jakis czas temu ułozylem Sobie diete i postanowiłem 2 tyg temu wprowadzic ja w zycie.. Ogolnie nie mam z nia problemow. Od dawna jestem bardzo chudy i jeszcze bardziej staram sie to zmienic. Moja waga: 64kg. Wzrost: 183cm. Nie bede wam rozpisywal tych srednich kalorycznych, no chyba ze bedzie trzeba. ja moge jesc duzo i nie mam z tym [...]
