jestem

[...] waga i pas spadl a obwody miesni zostaly poczatek cyklu koncowka waga 83kg 90kg pas87 88 i niby jestem 7kg do przodu , ale drugi raz na taki dlugi cykl bym sie nie zdecydowal za bardzo meczacy no ale do rzeczy teraz za 3-4 miesiace polecial bym taki cykl , jakis krotki [...]

[...] Problem moj to spasiony brzuch, ktory mnie totalnie wku...Nie wiem jak sie go pozbyc. Co zmienic w treningu. Ale przy tym mozna pozbyc sie spasionej samary??? Poza tym jestem w miejscu, gdzie nie wiem jaki zrobic nastepny krok, jaki plan treningowy obrac? Moze moglby mi ktos pomoc? Podpowiedziec cos? Na pewno chcialbym zrzucic troche [...]

[...] kabel usb, bateria, komplet dokumentów, gwarancja, instrukcje, pudełko, słuchawki, wszystko ORYGINALNE! CENA 350ZŁ. http://speedy.sh/PhNAn/e52.jpg Alufelgi marki TITAN sztuk 4, R15, 5X112, ET38 stan dobry, pasuja min do mercedes, audi inne.... CENA 450ZŁ http://speedy.sh/kfv4D/1316337dj70l-titan-1.jpg Kontakt 661-676-098 jestem z KONINA.

[...] itp.) Napoje : Kakao, Mleko Przed Treningiem 17:00 -Magnum8000 Kolacja 20:00 -Kanapki z Szynka + pomidor/ Ogórek -Płatki owsiane + mleko Napoje : Woda/Mleko Pragnę zaznaczyć że jestem uczniem i posiłki od godziny 7 do 15 zjadam w szkole więc jest troszeczkę ciężko zjeść niektóre dania . Zmieniony przez - lipa440 w dniu 2012-07-22 14:21:06

Czarny pas BJJ pod Silvio Behring, Marcio Corleta, trenuje juz od 4 tygodni z chorwackim fajterem Mirko Cro Copem, który zawalczy ze specem od BJJ Gabrielem Napão na UFC 70, 21 kwietnia. “Cro Cop jest mocny i poprawił znacznie swoj parter. Jestem zadowolony, że zatrudnił mnie jako jego trenera od parteru (Werdum tez walczy w UFC do tego w [...]

Witam!!To jest mój 1 post na tym forum więc nie wytykajcie mi błędów bo jestem świeżak:D A więc tak!!mój staż to ok 2 lata z dużymi przerwami w 1 roku 3-4 miechy!! Siłke mam swoją-własnej roboty:ławeczka płaska, skos, sztanga 216cm, 160cm, obciązenie 102kg, hantle, drążek i troche wyobraźni!!mój wiek 19 lat wymiary-dokładnie się nie mieżyłem! !A [...]

[...] z oliwek 10g B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal Udział procentowy - białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,47 g/kg - kalorie 40,1 kcal/kg jest ok czy podbić kalorie?? jestem ektomorfikiem dietę znalazłem na necie ale mi pasuje jak by co

[...] herbalife tylko ja dalem dla przykladoçu bo nie moglem mojej znalezc. Jest to zwykla odzywka whey protein. I sorki ze zle napisalem wczesniejszego posta ale nowicjusz jestem %-) Tu moje dane: Cel : Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 82 Wzrost : 177 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 95 Obwód uda : 63 Obwód [...]

[...] zawierajace bialko,bo o tym to wiem i jem takie produkty. *Waga 83kg-moze bedzie potrzebne do obliczenia ile dziennie potrzebuje. *Staz w maju 2 lata minely(czyli nie jestem juz jakims korasem co pojdzie raz na silownie i by chcial miec "bicepsy jak gory",jakas tam wiedze juz posiadam,wiec prosze o powazne podejscie do tematu) -=Posiadam=- [...]

Witam. Lecę pierwszy w zyciu cykl - Prop - Malay Tiger - 100 mg e2d. ( 20 strzałów) Jestem po 8 strzale. Mięso idzie dość spokojnie bez wielkiej retencji wody. Taki cel miałem założony i go realizuje. Dieta delikatnie +200 kcal. Wydaje mi się, że przedłużę cykl do 40 strzałów. Mam teraz dojście do Jelfy oraz pełnej apteki. Nie chcę zmieniać [...]

jestem na ckd i codziennie oprocz 60 min. aerobow robie 3 serie po 40 spiec w pozycji lezacej z nogami pod katem 90 stopni plus 10 tzw. maxymalnych 3x3 z zatrzymaniem w gorze na 5-10 sekund. Brzuch mi sie splaszczyl, ale kaloryfera nie widac dopoki mocno nie napne miesni...:/ Co powinnam zmienic zeby kostka wylazla ? a moze za malo go mecze [...]

Witam. Mam 16 lat. Chciałbym zacząć ćwiczyć. Jestem zupełnie zielony w tych sprawach. Mam 167cm wzrostu, 57kg. Mam siłownie w domu: atlas, drążek, drabinkę, worek treningowy, ciężarki w drodze, tak samo gryf i ciężary. Zależy mi na rzeźbie. Jaki program treningowy mi radzicie, co ewentualnie dokupić, no i jaką sobie zrobić dietę? Wiem że [...]

Witajcie. Otóż, w tym roku piszę maturę i chcę studiować w WAT. Oprócz matury trzeba też dobrze przejść egzamin sprawnościowy. Składa się on z 3 konkurencji: 1. Bieg na 50 metrów 2. Podciąganie na drążku 3. Bieg na 1000 metrów Muszę się dobrze przygotować żeby chociaż ze sprawności być lepszym od innych. Jestem laikiem jeśli chodzi o treningi i [...]

Witam wszystkich Jestem raczej ektomofikiem, mam około 176 cm wzrostu, waże 66 kg i mam 24 lata. Moim celem jest masa a pózniej rzeżba. Pytanie moje może jest śmieszne, ale prosze o odpowiedzi. Czy dieta oparta na jedzeniu z Burger Kingu może być dla mnie właściwa? Dokładnie mam na myśli przede wszystkim 2 rodzaje kanapek, skład jest podobny : [...]

[...] sobie i będę oczekiwał na wszą reakcje i porady. A więc mam 20 lat , 74 kg ,173 cm ,studiuje Chciał bym abyście mi doradzili którą drogę wybrać i jak postępować? Aktualnie jestem na diecie która ma na celu redukcje tkanki tłuszczowej na brzuchu mniej więcej tak wyglądają moje posiłki na dzień (1.ryż z kefirem i tarkowanym jabłkiem [...]

Wole je zamieścić w jednym poście zeby nie zaśmiecać forum. 1) Wypadająca szczęka: bardzo żadko ale jednak poważnie, wypada mi żuchwa z tego stawu pod uchem. Po prostu gdy mocno otwieram morde i prubuje ją zamknąć to zatrzymuje mi się żuchwa przed uchem i gęba jest ciągle otwarta gdyż mam jakąs blokadę, przy uderzeniu miewam to żadziej, raczej [...]

[...] mam stosować i jakie ćwiczenia na siłowni mam uprawiać.Nie umiem obliczać pozimou tłuszczu wiec może wy mi obliczycie i dopasujecie dietę i treningi.Bardzo proszę o pomoc jestem załamany Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 164 Obwód klatki: 90cm Obwód ramienia: 34cm Obwód talii: 92cm Obwód uda: 56cm Obwód łydki: 36cm [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 68 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: ~32 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok z przerwami 6. DIETA: -brak konkretnej diety 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8. TRENING: 4 x tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa, utwardzenie mięśnia, kilka dodatkowych kilogramów 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Hej, Mam 26 lat i prowadzę siedzący tryb życia z powodu pracy i nauki. Z reguły jestem chudzielcem, ale ostatnimi czasy pojawił się brzuszek. Nie jest on jakoś zbyt widoczny, ale zaczyna juz dokuczać. Dwa miesiące temu zapisałem się na siłownię i staram sie chodzić 3 razy w tygodniu. Dietę mam "pudelkowa" - makro się zgadza, więc czemu nie. Zawsze [...]

[...] temat dopingu. nie interesuja mnie porady wiebicieli omy i mety ktorzy nie znaja tematu (nie mam zamiaru nikogo urazic). chodzi mi o rzeczowa porade.uwzglednijcie to ze nie jestem bardzo zaawansowany,dlatego rozpiszcie to z uwzglednieniem tego:P ale mam pojecie o cwiczeniu i diecie ktora jest chyba najwazniejsza. licze rowniez na Wasze uwagi co [...]