1. Bieg na 50 metrów
2. Podciąganie na drążku
3. Bieg na 1000 metrów
Muszę się dobrze przygotować żeby chociaż ze sprawności być lepszym od innych. Jestem laikiem jeśli chodzi o treningi i nie wiem jak się zabrać za taki trening zważywszy na to, że są to konkurencje na siłę i wytrzymałość.
Jeśli możecie to proszę napiszcie jak zabrać się za ten trening od czego zacząć. Kiedy zacząć trenować (egzamin sprawnościowy będzie chyba w maju). Teraz mamy zimę prawie więc biegi chyba nie wchodzą w grę. Napiszcie co i jak.
Z góry dziękuje za jakiekolwiek porady i pomoc.
Zmieniony przez - Maka_91 w dniu 2009-12-06 21:24:59
Zmieniony przez - Maka_91 w dniu 2009-12-06 21:25:17