Witam, Na forum jestem zarejestrowany od dawna jednak od dłuższego czasu przyznam, że tu nie zaglądałem. Od tego czasu nieco zmieniła mi się postura. Po prostu "zmężniałem". W tej chwili moje parametry wyglądają tak: Wiek: 24 lata rocznikowo Wzrost: 181 cm Waga: 82kg Pas: 92cm W chwili obecnej moja praca jest w przeważającej części fizyczna więc [...]
[...] ,ogolem spadnie wydajnosc ? ,wiem ze dla starych wyjadaczy ze spora wiedza na tym forum ten post moze sie wydawac smieszny ,ale cóż ... kto nie pyta ,to nic nie wie :) ,a glodny jestem tej wiedzy . Dopisze ,ze rozpoczalem cykl odżywkowy skladajacy sie z - gainer megabol 737 , kreatyna monohydrat ,kreatyna jabczan . (wiek 22, wzrost 183, waga 77)
Witam serdecznie wszystkich użytkowników! Lat mam 20, ważę około 70 kg i mierzę 190 cm, jestem więc próchnem. I rzeczywiście, siłowo też jest dosyć słabo. Generalnie brzuch i nogi mi nie przeszkadzają, bo tam jest nienajgorzej, ale biceps to tragedia. Wyglądam po prostu jak dziecko. Kulturystą być nie chcę, za sportem nie przepadam, ale chciałbym [...]
[...] 180cm wzrostu i szczupłą sylwetke ale w całym tym wszystkim pojawia sie problem. padło na sterydy stanazol zastrzyki i prosze bez komentarzy złosliwych ale nie wycofam sie jestem niecierpliwy i chce widziec efekty:) oczywiscie beda cwiczenia typowe na rzezbe plus odpowiednia dieta. prosze znawców tematu o pomoc z czym ewentualnie połączyc [...]
[...] basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od dawna nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale nie spalaczy Stosowane wcześniej diety : brak Ogólnie jestem po spadku z 102 kg na 89kg, od sierpnia biegam, od 16 listopada chodzę na siłownię i na basen. Teraz chciałbym poza zrzuceniem kg zadbać o masę mięśniową i sylwetkę. [...]
Czołem koledzy, Od 5 tygodni jestem na cyklu enan 400 e5d, i boldenon 250 e5d, cel masa (+4000kcal) Wcześniej w 2020 roku byłem na pierwszej bombce, gdzie nabawiłem się lekkiego gino. w 2021 roku robiłem cykl redukcyjny, gdzie trzymałem estradiol bardzo nisko, a lekkie skoki estardiolu do góry powodowały natychmiastowe swędzenie sutków. Generalnie [...]
Witam jestem kolejnym typkiem który wałkuje to samo w kólko a mianowicie: DIETA NA MASE! I tu pojawia sie problem(jak zawsze). Znalazlem pewną diete. Nie piszcie ze ktos wie skad to jest itd. bo to nie ma sensu wazne jest to czy jest dobra i przyniesie efekty.W tej diecie zrobilem kilka zmian. DIETA: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 10:35 [...]
Chodze regularnie na solarium i jestem z niego zadowolony..Cialo mam brazowe..Ale gorzej z twarza ktora po opalaniu zamiast byc brazowa jest czerwona i pozostaje taka nawet do kilku dni.Stosuje na twarz krem nawilzajacy.Doradzcie mi jakiego powinienem uzywac kremu aby twarz opalala sie na brazowo??
[...] rok, w pierwszym dużą wagę przywiązywałem do techniki czyli ćwiczyłem wolno i dokładnie - wiadomo. Rok minął już wypadałoby przestać miziać tarcze czy worek;) Od 2 miesiący jestem w sekcji w której nie ma podziału na grupy. zadaniówki i sparingi są nastawione na solidny kontakt. Tyle wstępem. Dziś miałem zadaniówki i sprawa wygląda tak: 1. po [...]
[...] średnim poziomie jak też bloki. W wakacje nie trenowałem. Teraz wróciłem z obozu po którym miałem nadzieje wrócić do formy która mi uciekła. Atak mam jeszcze lepszy z czego jestem zadowolony, tak samo jak bloki. Dodatkowo wbiłem sobie nawyk wybijania w górę jedną ręką z padu bocznego trudną kiwkę. Wszystko gra, jest tylko problem z odbiciem [...]
[...] mam mieć do niej stosunek. Mass XXL - cenowo ok, ale zależy mi też na HMB Anabolic BCAA System - nie mam pojecia, o suplach z tego "przedziału", gdyby ktoś mógł coś mi o tym powiedzieć, byłbym wdzieczny, bo tak jak patrze w katalogu, to to jest to "czego mi trzeba" Głównie rozważałem to co wymieniłem, ale jestem otwarty na propozycje.Pozdrawiam.
[...] ciąg: 130 -przysiad: 150 PYTANIE: Witam pytanie moje dotyczny cidotestonu egipskiego ogólnie wygląda dobrze napisu nie da się zdrapać konsystencja też wygląda dość dobrze jestem po trzecim strzale zcząłem 14.02 jest 24.02 a waga praktycznie stoi w miejscu podkreślę, że prowadzę dietę raczej nadwyżka kaloryczna jest odpowiednia, dodam też, że [...]
[...] PYTANIE: To mój pierwszy cykl Test Propionat 50mg e2d do tego omega3 i witaminy magnez etc. Po 1 strzale zaczeło mnie lekko boleć jądro ale odpuściło na drugi dzień, teraz jestem po 7 strzałach i znów ból powrócił i utrzymuje się od 48godzin trochę się wystraszyłem i przybiłem HCG 500 jednostek. Czy mam odstawić teścia i zrobić kurację HCG a [...]
witam. Chcialbym zrzucic troszke na wadze. Nie jestem otyly ale mam troche zbednej tkanki tluszczowej glownie w okolicy brzucha. Wiem ze byly juz podobne tematy, jest wiele artykulow o odchudzaniu i przeczytalem tego dosc troche i po prostu sie w tym gubie. Jesli chodzi o diete to nie chce wprowadzac zadnego rezimu czy czegos w tym stylu. [...]
[...] redukcji którą oceniam na 8/10 gdyż wraz z tłuszczem poleciało troszkę mięśni gdyż pod koniec redukcji przy wadze 69kg jakiejś super kraty nie było. ale okey pomyślałem że jestem już suchy jak wiór postanowiłem przejść na masę od września policzyłem sobie kalorie ok 3300-3500kcal powinienem jeść tyle zatem jadłem może czasem były różnice czasem [...]
[...] wszędzie jest za i przeciw mleku 50/50%. Szczerze powiem że piłem mleko, starałem się pić 2 szklanki dziennie, ale jak zacząłem czytać coraz więcej o mleku na forum, to jestem porażony niektórymi rzeczami, z tego powodu na razie wstrzymałem spożycie mleka (i nie tylko bo o wielu rzeczach czytałem). Wyczytałem że mleko które zawsze było [...]
Hej, jestem Daniel, 19 lat, 175cm i 118kg wagi. Rok temu dostałem od kumpli karnet na siłkę bo dobijałem do 160kg i "nie mogli już na mnie patrzeć" jak to powiedzieli przy składaniu życzeń :) Udało mi się pozbyć ok 40kg w rok co świetnie wpłynęło na moje samopoczucie i samoocenę, ale kiedy euforia opadła, zostały fałdy skóry, która się nie kurczy. [...]
jestem w 22 drugim dniu cyklu na stormie i shocku.dieta jest ok,uzupełniam jom carbo,omega3,witaminami i minerałami z olimpa.fakt faktem,że w pierwszych 2 tyg.zdaryło si kilka takich dni,gdzie zaniedbałem diete,ale to dosłownie ze 3-5 takich dni miałem(siły wyższe).zrezygnowałem z zma ze względu na tendencje do trądziku.jak narazie waga tylko [...]
[...] i moje pytanie czy warto wydawać na to kase, jezeli nie to co kupic w rozsądnym przedziale cenowym? Z dieta nie bedzie problemu, bo jestem z wykształcenia dietetykiem tylko kilka spraw musiałbym sobie przypomniec, a to nie klopot. Ps. Przy okazji możecie wrzucic jakiś filmik co bym sobie mógł go obejrzec [...]
[...] jak potrafię, dlatego proszę o pomoc ;-) Ps. Jakoś o wiele lepiej mi wchodzi ten trening z większą ilością powtórzeń i serii, pomimo mniejszych ciężarów po treningach czuję lepszą pompę i jestem jakoś bardziej zadowolony %-) /SFD/Images/2016/1/3/0e2dbb407ccf48a2a1e81c3629dae20c.jpg /SFD/Images/2016/1/3/54db191313014a51816149a21e89f059.jpg
