[...] chociaz mogę wazyc te 50kg ale chce spalic tluszcz z ud, najbardziej mi się tam odklada no i na brzuchu, bo rece mam chudziutkie . macie jakies wskazowki dla mnie, proszę pomozcie. Acha jeszcze jedno pytanko: mianowicie chodzi o to ze jestem w okresie dojrzewania i chcialabym jeszcze urosnac, czy jazda na rowerze może zahamowac ten proces ? :(
[...] ten spalacz zadziała na mnie odpowiednio a bcaa pomorze w tym aby nie spalić mięśni chodzi mi głownie o rzeźbę ciała. Co do diety nie mogę za bardzo żadnej utrzymać ponieważ jestem w internacie.. ;/ a mój trening wygląda tak że muszę trenować w warunkach domowych czyli około godziny 14 obiad następnie koło godziny 15 trening [...]
Siema, jak w temacie chcialbym abyscie ocenili trening, mam 19 lat, na silowni jestem pol roku, ale bez konkretnego planu, tak ogolnierozwojowo robile, teraz chche zaczac powaznie, jakies odzywki biore, i najwazniejsze miec dobry plan :) tak wiec, 3 razy w tyg, poniedzialek sroda piatek. Dzien 1 Klata Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 12 10 [...]
[...] mam problem ze snem. Śpię codziennie 7-8 godzin, a mimo to podczas wstawania czuje zmęczenie. Jeżeli wstaje w godzinach porannych to zazwyczaj do południa mnie "nie ma" jestem przybity, nic mi się nie chce. Mam 18 lat i mieszkam z rodzicami co wiąże się z tym, że muszę pomagać ojcu w różnych pracach wkoło domu. Do tego dochodzi siłownia, [...]
[...] 4X10 POMPKI W PODPORZE TYŁEM 4X10 PIATEK BARKI: WYCISKANIE SZTANGI ZZA GłOWY 4X12-6 PODCIĄGANIE SZTANGI WZDłUż TłOWIA 4X12-6 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3X Najbardziej zalezy mi na klacie poniewaz mam wklesla w srodkowej czesci.Moj staz to 2 miechy mam 17 lat i jestem po ACT Zmieniony przez - humel123 w dniu 2008-04-12 19:18:37
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 230 -przysiad: 200 Witam jestem w trakcie cyklu testosteron enanthan solo 100 mg e4d obecnie jest to 5 tydzień , jakieś 6dni temu miałem problem bo mój organizm zaczął nabierać wody i wystraszyłem [...]
Elo experci :-] Chcialbym rozwinac klatke piersiowa, gdyz z reszty jestem zadowolony i do pelni szczescia potrzebuje poprawic klatke. Gdy zaczynalem swoja przygode z pakernia, cwiczylem miesnie piersiowe tak jak inne partie metoda piramidalna 12-10-8-6 powtorzen, ze wzrastajacym ciezarem. Na klate cwiczylem w przedziale 60-80 % ciezaru [...]
Witam. Nie jestem kulturystą, nie chodzę na siłownie :) Nie mam na to czasu. Jem co popadnie (raczej zdrowo). Mam problem. Często jak wstaje rano nie jadam śniadanie. Tak czekam aż do obiadu (do ok15). Wiem, że jest to niezdrowe, ale nie mam innego wyjścia, nie mam jak zjeść wcześniej. W związku z tym postanowiłem sobie łykać szklankę mleka [...]
[...] w całość, czyli założeniu zaślepek, wygląda tak : Solidnie wyglądające spawy wokół uchwytów na ciężary : A tak wygląda już po założeniu na niego żelastwa Ogólnie jestem bardzo zadowolony, tym bardziej ze zamiast podstawy T jest podstawa H, która będzie bardziej stabilna. W paczce niczego nie brakowało, a nawet mi 1 zaślepka została. [...]
Witam. Wiem że chleb nie bardzo się nadaje na diecie, ale czasami tylko to można zjeść. Jestem na diecie masowej. Czy można jeść chleb maczany w jajku i smażony na patelni bez tłuszczu, jako zamiennik drugiego śniadania? Bardzo szybko można coś takiego zrobić i jest bardziej wartościowe i mniej suche od zwykłej kanapki, w związku z czym nie trzeba [...]
Siemka wszyskim Mam 19 lat, robilem 2 lata pompki i cwiczenia w domu, bez sprzetu, potem cykl na kreatynie Scitek Nutrion, Gainerze Jumbo i hormony i oczywiscie dobra dieta, efekty dosyc dobre bo zlapalem 4kg, 2cm w lapie i 5 w klatce piersiowej ale potem przyszedl czas na szkole(o 5 rano wstawanie a o 19:30 dopiero bylem w wdomu) i zaprzestalem [...]
[...] trening. Czułem ze to rosło wiec przyłożyłem lód , i tak do wieczora. Następnego dnia kuleczka się zmniejszyła przestało bolec a wczoraj juz prawie znikała opuchlizna , lecz dzis sie obudzilem i znowu sie zrobił guzek. Nie czuje bólu normalnie chodze. Wybrałbym się do lekarza ale jestem na wyspach bez inszuransa. komuś może to się przytrafiło?
Byłem dzisiaj na EKG. Lekarka podniosła mi mocno ciśnienie gdyż twierdziła że mam fałszywe skierowanie i darła mocno ryja że na korytarzu było słychać. W efekcie kłótni zdenerwowałem sie no i do tego stresik przed badaniem że pikawa zaczeła mi szybciej bić :) Ma to jakiś wpływ na badanie EKG? Jestem zdrowy i nie mam problemów z sercem. Badanie [...]
Siema. Co prawda jestem nowy, ale liczę na Waszą pomoc. Otóż mam 17 lat i chciałbym zacząć coś z sobą "robić" - mam na myśli sylwetkę, na początek klate i biceps ( jeśli tak na początek jest dobrze.) Wzrost: 182 cm Waga: 70 kg Obw klaty: 95 cm Biceps: 32 cm W domu mam tylko sztangielki z obciążeniem sciąganym (10 kg sztangielka) Od dłuższego [...]
Pytanie do ekspertow - biochemikow: jak sie ma kwas glutaminowy to glutaminy badz jego peptydu. Zauwazylem, ze w odzywkach bialkowych jest go zazwyczaj bardzo duzo i ciekawy jestem czy jest pozyteczny.
[...] kcal? (z samego faktu większej ilości wody). Czy jest też tak że sam proszek ma 100kcal? A poza tym jak zjeść 100g kaszy gryczanej żeby się najeść? Bo ja po tej ilości jestem jeszcze bardziej głodna niż przed zjedzeniem Stąd ta zupka bo nie chcę zjeść na obiad więcej niż 500kcal a sama kasza ma 370 do tego plaster sera żółtego (50kcal) i [...]
[...] ciało i postanowiłem systematycznie ćwiczyć. Okazało się , iż siłownia od tego czasu stała się moim drugim hobby , tuz za piłką nożną! Lecz jako , iż krotko w tym siedzę i jestem zielony na temat rozpiski tygodniowej ćwiczeń , zwracam się do Was o pomoc.(czyt. plan treningowy 5dniowy + dieta ,ewentualnie dodatkowo jakieś ćwiczenia domowe lub [...]
witam. jestem dość wysoki, przez co odkąd pamiętam dokuczał mi kręgosłup w jego lędźwiowej części. wybieram się niedługo do lekarza sportowego ale mniejsza o to. choćbym nie wiem jak technicznie wykonywał MC czy dzień dobry to zawsze czuję ucisk. a jak wiadomo najlepsze na plecy są ćwiczenia na wolnych ciężarach stąd moje pytanie jakie ćwiczenia [...]
Witam,obecnie jestem w 20 tyg testa 500g week i z czystej ciekawości chciałbym zapytać czy takie zablokowanie jest normalne? PCT planuje na koniec kwietnia. /SFD/2017/2/3/f50078508c7840169cfb86d98e969375.jpg
Witam wszystkich Zaj**iscie by było jak by mi ktoś mądrzejszy doradził.Był bym mega wdzięczny Nie jestem jakimś leszczem bo parę dobrych lat z przerwami ćwiczyłem , fajne rozpiski były i wszystko elegancko się kręciło jak należy. teraz sytuacja taka 2 miechy delikatnie wjechałem na prope alpha zeneca krótka 100 co 2 dni , ale dołożyłem sobie [...]
Kwas glutaminowy
