[...] split z monotoniczna iloscia mniejwiecej seri i powtorzen w seriach i na diecie,po obecnej 6 tygodniowej rzezbie okazalo sie co?wlasnie nic,rece obwodowo w miejscu razem z barkami ,sila tak samo,wiec bardzo prosze orady co do ulozenia mojego HST bo traktuje to powaznie,ale wogole to jestem na luzie,bo brzmi moj artykol jak przed samobujstwem
[...] nie chciałbym swojego treningu opierać na domysłach i popełniać błędów, trenować i nie osiągać taki efektów jakie mógł bym miec gdybym wykonywał wszystko poprawie. Tak więc: jestem piłkarzem (chociaż mówią ze piłkarze to są w Barcelonie a my kopiemy tylko piłkę :D) ale do rzeczy. Mamy teraz przerwe wakacyjną która chciałbym wykorzystać na dobre [...]
http://allegro.pl/item1087962023.html JAK W TEMACIE. SPRZEDAM, NIE JESTEM ZAINTERESOWANY ZAMIANA. WRAZIE JAKICH KOLWIEK PYTAN DZWONIC LUB PISAC NA GG, EMAJL. POZDRAWIAM. MAM NA SPRZEDAŻ CUDO DLA MIŁOŚNIKÓW GŁĘBOKIEGO I WYŚMIENITEGO BASU. SUBWOOFER MAGNAT TRANSFORCE REFERENCE 1000WATT. GŁOŚNIK O MOCY 1000W / 400W RMS I ŚREDNICY 30 CM (Z POKAŻNYM [...]
[...] chodzilem i robilem plan ACT tak jak zalecal Michail w jednym ze swoich postow. Niestety zaczely mi sie studia, na silownie nie dam rady chodzic juz codziennie a jak juz jestem to popoludniu wtedy kiedy jest duzo ludzi i problem zaczyna sie wlasnie wtedy. Poniewaz ACT polega na obwodach , kazde cwiczenie musze robic na osobnej [...]
[...] Czego to jest przyczyną, może brak jakiejś wiaminy? Jeśli tak to ktorej i w jakich produktach znajde jej najwięcej. Opryszczki bądz pleśniawki występują niemal zawsze gdy jestem chory. Z góry dziękuje za pomoci pozdrawiam. Dodam jeszcze, że kiedy mam opryszczke pojawiają się lekkie bole (głownie gdy tam naciskam) pod brodą tylko, że tak [...]
[...] do ćwiczeń callanetics trzeba przygotować organizm do tak intensywnego wysiłku. W ćwiczeniach przygotowawczych należy zwrócić uwagę na korekcję sylwetki." Dziewczyny! To jest naprawde swietne i daje niesamowite rezultaty! Niecaly miesiac temu kupilam kasete , cwicze 3 godziny w tygodniu i musze przyznac ,ze jestem bardzo zadowolona.
[...] : masa+siła Staż treningowy na słowni : 4 miesięcy stale, i wcześniej sporadycznie Uprawiane inne sporty : mma Dostęp do sprzętu: Maxymalny ^^ Dieta : Sporadyczna, jestem za dużo w pracy żeby ją stosować regularnie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Teraz zaczne kre-alkalyn 2500, ShockTherapy, gainer, witaminy, [...]
Witam! Mam do was pytanie bardzo ważne dla mnie Moze opisze wszystko. Jestem na redukcji od kwietnia i wszystko ładnie poszło-mięso zachowane a Bf spadł do 11-12% z ok.20-22%. Metabolizm jest przyśpieszony o 6 lat. Aktualnie mam 20,więc maszyna pokazała jakbym miał przemianę materii równą dla osoby w wieku 14 lat.Cieszę sie z tego i to czuję. [...]
Na wstępie chciałbym się przywitać ze wszystkimi jako,że jestem tu nowy. ;mam na imię Adrian i 22lata. Od zawsze miałem problem z wagą;czyli ogromne tendencje do tycia.Chciałbym poprosić kogoś o diete,która pozwoliłaby mi sukcesywnie redukować tkanke tłuszczową[lub zachamować tycie. PoZdrawiam Adrian Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 106 [...]
Witam . Musze pozbyć sie dużych nadmiarów tłuszu z mojego ciała . Jestem w I klasie Liceum i pasuje mi spalić ten tłusz a niewiem jak sie za to zabrac . Jeżeli mozna to uznać za jakis wskaźnik mojej kondycji to powiem ze na 400 m miałem 1:13 niewiem czy to dobrze czy źle ale tu pisze. Myśle nad tym żeby sie zapisac na treningi jakiegos sportu ale [...]
Wiek 18 Waga 64kg Wzrost 175cm Cel do osiągnięcia Masa(70kg), Rzeźba Staż 3-5 miesięcy, niezbyt regularnie, bez specjalnego planu; jestem obyty z maszynami Aktywność fizyczna nieduża Zmieniłem ostatnio siłkę i miałem zajęcia z trenerem, dostałem plan na górne partie ciała, chciałbym się dowiedzieć jak dobry on jest. Prawie wszystko to maszyny, [...]
[...] w temacie. Od września dokucza mi ból w lewym udzie. Na początku był to niewielki ból i ewidentnie zlekceważyłem go. Dziwność tego bólu polega na tym że boli mnie gdy długo jestem nieruchomy np podczas leżenia, siedzenia. Szczególnie denerwujace jest to podczas siedzenia na lekcjach w szkole. Podczas uprawiania sportu czy tez chodzenia nic mnie [...]
Witam wszystkich :-) Zamierzam zrzucić kilka kg. Wzrost 182cm, waga 81kg, niby niedużo, ale jednak sporo fatu. Zaplanowałem sobię już aktywność fizyczną: bieganie rano na czczo 6xtyg, trening siłowy 3xtyg. Natomiast co do diety mam pewne ograniczenia. Jestem na utrzymaniu rodziców do października, dlatego muszę jeść to, co jest aktualnie w domu. [...]
[...] endo-mezo 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: 3,5 tys Kcal klata : 115 PYTANIE: jestem po 6 miesięcznej kuracji Izotekiem i wyleczyłem się z pryszczy , chciał bym przypiuerniczyć jakiś cykl ale metka odpada , prop odpada i z tego co wiem że krótkie [...]
Parę dni temu dowiedziałem się że mam wielopoziomową przepuklinę kręgosłupa. Neurochirurg stwierdził że jedyną słuszną metodą leczenia jest operacja - wstawienie sztucznych dysków. Niestety na w/w operację mogę czekać nawet rok. Próbowałem się dowiedzieć co mogę robić a co może pogorszyć mój stan. Niestety odniosłem wrażenie że sam lekarz nie był [...]
[...] : zbilansowana, eksperymentowanie z dietami Po konsultacjach z wieloma trenerami jak i oglądania filmików takich osób jak Kuba Mauricz, Big Majk itd postanowiłem że jako iż jestem endomorfikiem dać więcej tłuszczy kosztem węgli i śniadanie mieć biaałkowo tłuszczowe Na myfitnesspal kaloryka jest inaczej i nie wiem którą lepiej stosować ? [...]
[...] 4ty dzień spod rzędu budzi mnie lanie) oraz wyciąg z jemioły. Dzisiaj ponowne mierzenie i bez zmian 90/160. Chciałem na ostatnie póltora miecha dorzucić jeszcze oxę, ale jestem zmuszony się wstrzymać żebym się czasem nie przekręcił... Kumpel proponował cjalis 10 mg / e2d, ale powiedział, że to raczej zrzuci tylko ciśnienie tętnicze a nie [...]
Hej! Jestem początkujący i chciałbym ułożyć sobie plan treningowy na masę mięśniową. Minusem jest skrzywienie kręgosłupa w okolicy lędźwiowej, co powoduje bóle w lędźwiach. Lekarze mówili różne rzeczy, jeden polecił ćwiczenia na plecy. Chodziłem do przychodni rehabilitacyjnej, ale w takich ilościach co mi kazali robić, to g**** te ćwiczenia [...]
[...] układałem jest ona na bazie białkowo-węglowodanowej zależy mi na przybraniu masy przedstawię się :Mam na Imię Szymon ważę 59kg wzrost 162cm zamieszczam mój plan jako ,że jestem uczniem i chodzę na praktyki do piekarni proszę o wyrozumiałość pracuję na ranną zamianę od 4:00 do 12:00 Dieta - przerwy 2,3h Poniedziałek praktyki 2:30-śniadanie [...]
Czesc Jestem Łukasz z Lublina, mam 25 lat, trenuje okolo miesiaca. Treningi mam 3 razy w tygodniu: Poniedzialek Nogi 1. Przysiady ze sztanga 4-5 serii zaczynam od 15 powtórzeń i wraz ze wztostem ciezaru ( progres) maleje ilosc powtorzen 2. Wypychanie na suwnicy 4 serie tak jak w pkt. 1 3. Uginanie nog na maszynie 4-3 serii 15 powtorzen 4. [...]
