[...] około 130 rund sparingowych przed walką, także jest to trochę. W Chicago jest gorąco, nie raz podczas treningów było 40 stopni na sali ale ćwiczyliśmy więc przygotowany jestem elegancko. Jak czujesz się mentalnie? Lekki stres przed najważniejszą walką w karierze? Glen był dziś na treningu medialnym, przywitałem się z nim i nie mam jakiegoś [...]
[...] że to tylko ktoś wyglądający jak ja (śmieje się). Rozdaję dużo autografów. Nie znam żadnych statystyk mojej popularności więc trudno dokładnie powiedzieć jak popularny jestem. Q: Kiedyś powiedziałeś, że szanujesz Alexandra Karelina. Jak popularny jesteś w porównaniu z nim? A: Bardzo szanuję Alexandra Karelina ale nie myślę abym mógł [...]
[...] Mam problem, może nie taki spory. Nie chodzi głównie o samo schudnięcie, tyle co o załapanie prawidłowych nawyków żywieniowych i redukcję wagi, przy okazji. Mam 17-lat, nie jestem przy sporej nadwadze, bo ważę 55-56kg (164 cm wzrostu), jednak mam taką, a nie inną budowę ciała, że wcale nie wyglądam na szczupłą. Ludzie na oko dają mi około 60, 65 [...]
[...] z Kaukazu muszą płacić. Ostatnio nie jeżdżę też do Kaliningradu, gdzie mam bardzo blisko z Olsztyna. Cofają mnie z granicy. Mam wrażenie, że celnicy doskonale wiedzą kim jestem. Służby rosyjskie działają także w Polsce. Dlatego nie wypowiadam się na temat polityki. Nie ze strachu o siebie, ale o moją rodzinę, która jest w Groznym" - opowiada [...]
[...] kg zwracam się o pomoc do was. Co jeść i na ile przed i po treningu to wiem ale w moim przypadku jakoś to nie działa. Wiem, że mam za mało białek ale w sposób naturalny nie jestem w stanie tyle przyswoić (min. 2g/kg masy ciała). Więc proszę również o poradę w sprawie suplementów. Sprawa druga to odstępy między posiłkami. Idealnie by było gdybym [...]
[...] na tym co robią. VIII - Pamiętaj, intensywność jest kluczem do przyrostów Zbyt wielu trenujących ćwiczy jak żółw na środkach uspokajających. Tłumaczą się "przynajmniej tu jestem i trenuję". Żeby było jasne - różnica pomiędzy wypruwaniem sobie flaków przy super intensywnym treningu a płaszczeniem żółwiej dupy przed telewizorem na kanale [...]
[...] nie tylko te sportowe… - Jeśli chodzi o sport to konsekwentnie dalej ulepszać swoją sprawność fizyczną oraz wyniki sportowe. Ale chce robić to rozsądnie i długo. Już teraz jestem najdłużej występującym zawodnikiem Strongman na polskiej arenie( wraz z Grzesiem Peksą). Wiem ze, co najmniej drugie tyle jestem w stanie startować i wałczyć jak [...]
[...] słów wstępu: Już czas najwyższy aby na poważnie postarać się o formę, która będzie sprawiała mi satysfakcję i nie będę jak dotychczas źle się czuł w swoim ciele. Na siłowni jestem tak naprawdę o wielu dobrych lat, jednak nigdy nie chciałem wsłuchiwać się we własnym organizm. Bazowałem na poradach i schematach znalezionych w internecie, [...]
znalazlem ten temat niedawno , oczywiscie nie jestem zwolennikiem uczenia sie z ksiazek i filmow instruktarzowych ale i tak wkleje ;p Artykuł pochodzą z książki "Combat - walka wręcz, skuteczna samoobrona Kem Vo Combat - techniki walki bronią" Uniwersalność tej broni polega na tym, że możemy ją stosować w dwojaki sposób, jako pałkę (tambo) i [...]
[...] mój trener, Dan Henderson walczył z nim w ringu. To, że Dan wierzył w moją wygraną, dało mi dużo pewności siebie. Nawet wiedząc, że ludzie nie dają mi szans, nie czułem, że jestem na straconej pozycji." Nogueira wiedział tak mało o Sokoudjou, że przyszedł obejrzeć oficjalny trening na Ceasar's Palace dwa dni przed walką. Sokoudjou nie poczytał [...]
[...] bardzo mocne uderzenia mogące zrobić dużą krzywdę. Z drugiej strony wysuniete lewe kolano łatwe do złamania. Karatecy ćwiczą odpornośc na ciosy, ale przyjmowanie nie jestem pewien czy przyjmowanie ciosów to najlepsze rozwiązanie. Warto być wytrzymały i to ćwiczyć ale myśle że miękkie chińskie style unikające uciosów sa bardziej sensowne. [...]
[...] zbyt długi cykl? Wiem ze to sprawa indywidualna jak zadziała itd. Tu pytanie najlepiej z jakiej firmy? Czytałem dosyć sporo tematów ale są one tak dosyć słabo opisane i nie jestem usatysfakcjonowany dlatego założyłem własny żeby rozwiać wątpliwośći. + do tego po cyklu lub w końcowej fazie dorzucić clenbuterol ktorego właściwościami jest np. [...]
[...] jej trzymać również później i wyrobić sobie zdrowe nawyki żywieniowe. Przykładam uwagę do swojego wyglądu, a wszystko co do tej pory osiągnąłem zawdzięczam raczej sportom (jestem b. aktywny od najmłodszych lat). Być może podłoże genetyczne ma w tym swój udział, ale tego nie jestem w stanie stwierdzić. Do tematu zabieram się już w sumie od [...]
[...] był to wielki ból. Bodajże w lutym jak czułem się całkiem nieźle (nadgarstek mało dokuczał), zacząłem trochę ćwiczyć.. Ale niesystematycznie i raczej .. krótko (bo fizycznie jestem dość cieńki..) Mniej więcej co 3 dni raz 20 minut, raz 40 minut ćwiczeń.. Co ćwiczyłem spytacie? Hmm.. Trochę brzuch (1,2,3 dzień szóstki weidera), trochę sztangielką [...]
[...] Gołoty - Michaelem Grantem. "Góral" przyznaje, że przygotowania idą zgodnie z planem i już nie może doczekać się sierpniowego starcia. - Najważniejsze, że w tej chwili jestem zdrowy, a jeśli Adamek jest zdrowy, to znaczy, że jest w formie - rozpoczyna rozmowę z "Wirtualną Polską" najlepszy polski bokser. - Jeszcze mi trochę brakuje do [...]
[...] ważniejsza będzie uczelnia. Co do diety- chcę się nauczyć jeść intuicyjnie, bez ciągłego odmierzania. Nauczyć się słuchać swojego organizmu. Nie stresować się tym, że jestem głodna, a miskę wykorzystałam. Ani, że już nie mogę a tu jeszcze posiłek. Nie chcę się odchudzać (choć pewnie powinnam \-) ) Chcę wieść spokojne, radosne życie i być z [...]
WItam, chcialbym sie dowiedziec co myslicie o powodzeniu operacji 13bf--->7-8%bf do wakacji (a więc jeszcze 6 miesięcy). Nie jestem sezonowcem, mam wieloletni staż. Ostatnio bardzo zaostrzylem diete i trening. DOłożylem Tony suplementów. Co do diety, to jestem na "wiecznym CKD", co oznacza ze teorytycznie nie jest juz to moja dieta tylko lifestyle [...]
[...] mnie 14:7. Przegrałem kolejny raz, byłem załamany. Nie wiedziałem co mam robić, bałem się atakowac, żeby się nie zmęczyć bardzo. Mimo ograniczenia ataku, czułem, że jestem wolny mam bardzo ociężałe ręce i wiedziałem, że będę za wolny żeby go trafić. A trzeba było się posłuchać chłopaków z forum, którzy mówili, żebym nie startował. [...]
[...] do tych tydzień wcześniej. A zakładam, że 1 cm błędu może się zdarzyć, bo nie zawsze w identycznym miejscu na ciele się przyłoży każdy milimetr miarki :P Tak więc trochę już jestem sfrustrowana brakiem efektów, gdy wokół mnie ludzie na dietach chudną po kilka kg miesięcznie, a w internecie mega przemiany w 2-3 miesiące ;) Co do diety - jestem [...]
[...] Straddle l-sit Wersja wymagająca przede wszystkim ogromnej mobilności w odcinku lędźwiowym, przywodzicielach nóg i dwugłowych ud. Sam próbuje osiągnąć te pozycję, póki co jestem na etapie dochodzenia do pancake stretch (podobno dopiero wtedy można zacząć myśleć o straddle l-sit) /SFD/Images/2016/2/10/4e4717dc45184f65bfda59de94aa7b85.jpg [...]
[BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ
