[...] sterydów co byście mi doradzili zebym zaczoł brać by szybciej troche przybrać? Mam 18 lat i 181 cm wzrostu. Myślałem o Metanabolu ale przeczytałem o tym temat i juz nie jestem pewny. A co myślicie o Testosterol™ 250-->opis znajduje sie tutaj http://www.e-odzywki.pl/?zobacz=321&sklep1=4223ca496d9f214c202df550a404c92d a moze coś innego ale [...]
Witam Po dłuższej lekturze większości interesujących postów w tym dziale zdecydowałem się zarejestrować i napisać posta z paroma pytaniami które wciąż mi nie dają żyć. Otóż zastanawiam się nad zapisaniem sie na treningi BJJ. Jestem ze Szczecina. Kontaktowałem sie już z Piotrem Bagińskim (Szczecin Berserkers) drogą mailową w sprawie "predyspozycji [...]
jestem w 9 dniu mety 20mg + prolo 200 e5d Suplemntuje Aspargin,Filomag vita b compl., lecytyna, cynk, omega3, i jakaś multivitamina z supermarketu 11witamin+8min. Z supli tylko białko treca które mi nigdy nei szkodziło. ostatnie 4 dni wskoczyłem na metke 25, ale to mysle bez mniejszego znaczenia, bo dawka i tak nieduża. Od wczoraj wiecej siedze [...]
[...] , że przedstawię wam moją historię dotyczącą "Pakowania". Zapał do ćwiczeń na siłowi mam niesamowity chodzę już półtora roku i nie zamierzam sobie odpuścić.Mam 13 lat i jestem nie typowym dzieciakiem.Otóż mam 185cm wzrostu.Na siłowni ćwiczę od roku , pierwsze 3 mieś. na siłce jechałem na sucho nic nie brałem żadnych odżywek itd.Już w [...]
[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 Witam wszystkich, Właśnie jestem 20ty dzień na tamoxie+clomid po 4 miesiecznym cyklu + 20tys HCG. Samopoczucie dobre libido bdb ogólnie chciałem sprawdzić czy juz mozna konczyć odblok w tym celu [...]
[...] jakiś tam ciężarów. W necie szukałem ale nic konkretnego sie nie dowiedziałem, co moge zrobić jak nie poprosić was o pomoc: HELP !!! Musze sie cos tym zrobić i mam nadzieje że mi pomożecie, jestem taki nie wyspany że nie moge sie nawed skupić zeby jakoś sensem napisać tego posta. Oczywiście za pomoc sogi i dozywotnia wdzieczność Pozdro
[...] jest to, że w mojej wiosce jest tylko takie jedno urządzenie i trzeba się zapisywać na terminy. Z urządzenia korzysta też sporo kulturystów ćwiczących na siłowniach. Ja sam jestem zaskoczony skutecznością urządzenia. Czy spotkaliście się z czymś takim w swoich miastach i czy korzystaliście z tego? A tak to wygląda. Jak widać można oglądać też [...]
Witam, Zwracam się przede wszystkim do Apokalipsy ponieważ jestem bardzo zadowolony z jego pomocy którą udzielił mi kilka miesięcy wcześniej gdy miałem problemy z kontuzjami. Teraz jest wszystko tak jak należy od kiedy ćwiczę na jego planie, nie miałem żadnej kontuzji ! - [...]
kumpel pyta a ja jestem zielony w temacie zreszta nie interesuje mnie doping %) konkrety, najlepiej praktyka zdr Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-10-31 10:09:21
Witam. Mam 13 lat... Ostatnio zacząłem chodzić dużo na basen (5 godzin w tygodniu ). Umiem pływać kraulem... No ale tu jest problem. Przepłynę pół basenu i jestem zmachany. Maxymalnie przepłynę jeden basen (25m)... No ale z moją kondycją nie jest najgorzej, mogę przebiec truchtem 3km. Moi koledzy przebiegną 1km truchtem a mogą zrobić nawet 10 [...]
[...] i przejdę do rzeczy. Mam na imię Radek, uczę się w Liceum na humanie, ostatni rok - klasa maturalna. Mieszkam póki co z mamą - chora na stwardnienie rozsiane przez co jestem dość ograniczany w kwestii materialnej, jak i czasowej. Jednakże staram się dawać z siebie jak najwięcej i pracować całym sercem. Mam nadzieję kiedyś wystąpić na [...]
Siemanko wszystkim. Właśnie kończę cykl łapania masy. Tak więc dobrze wiem że jestem mocno zmasiony więc nie musicie już tego wytykać. A poza tym to z góry mówię, że nie biorę i nie brałem ,,koksów''. Od czasu do czasu stosuje odżywki i dopiero od ok.5 miechów mam cos co mozna nazwać dietą. We wrześniu minie 5 lat jak ćwiczę z tym, że bardzo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, od poniedziałku chciałbym ostro wziąć się do roboty. Rozpisałem sobie 3 dniowy plan treningowy + aerobiczna 6 weidera. Z racji tego, iż w "kulturystyce" etc. jestem zielony, chciałbym abyście ocenili mój plan i pomogli mi go zmodyfikować, jeżeli oczywiście jest "zły" ;) Dodam, iż mam do dyspozycji tylko i wyłącznie 2 gryfy, obciążenie [...]
Marku C i inni eksperci, specjaliści, fachowcy tudzież majstry Nie ukrywam jestem początkujący, ale zdaję sobie sprawę z tego, że budowanie masy mięśniowej i ogólnie równowaga organizmu nie może obejść się bez odpowiedniej ilości tłuszczy i ich rodzaju niestety mam kilka pytań do was bardziej (może i bardzo ;) doświadczonych . Przykładowo waże [...]
[...] czy zamienić (klatka biceps) i ogólnie czy jakoś zaznaczyć te partie w treningu? Może zamiast 2x4 serie dać 3 ćwiczenia po 3 serie? Wiem że przydał by się drążek przy plecach ale nie jestem w stanie zrobić serii więc tymczasowo zostać przy ściąganiu wyciągu czy dać dodatkowo wiosłowanie hantlami? Liczę na jakieś porady i uwagi Pozdro!
[...] jakieś 4 lata. Następnie miałem jakieś półtora roku przerwy i w wieku 12 lat zapisałem sie do klubu piłkarskiego. Na początku trenowałem z rocznikiem '88 trener uważał że jestem dobry i powinienem tam zostać. Po niecałym roku trenowania z chłopakami 2 lata starszymi przeszedłem do mojego rocznika. Trenuje nadal dosć intensywnie. Niepokoje się [...]
[...] ulozylem na podstawie 10 wskazowek dotyczacych odzywiania tak btw.) Niestety na silowni moge byc tylko wieczorami. 3.Czuje sie caly czas syty i czy to dobrze ? Zazwyczaj jestem dosc glodny i to dziwne uczucie siadac do posilku bez wilczego apetytu. Napewno nie chodzi o kcalorie bo wczesnie moze jadlem objetosciowo mniej jedzenia ale za to [...]
[...] w cyklu treningowym do lepszych efektów. Podpowiedzieć jak jeść bo jeśli przechodze swoja meczarnie to unikam chleba ziemniakow glownie jem tylko ryz piers i platki. Nie jestem w stanie wykupować sobie czerwonego miesa w ilościach do spożywania co dzień itp itd. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5dc4b6c7ea8e467cbc194adc3dad864b.jpg [...]
[...] wynik końcowy (aby utrzymać wagę) = 3440 kcal 4. Znalazłem jeszcze na innych stronach kalkulator WAGAx24x intensywność ćwiczeń, w moim przypadku powiedzmy 1.3 = 2620 kcal I jestem teraz trochę w kropce, ponieważ nie wiem czym spowodowane są takie rozbieżności w gotowych kalkulatorach, czy od tego "potreningu.pl" mam odjąć 500kcal jako dieta [...]
Pisałem już 2x od wczoraj podposty jednak bez odpowiedzi rozumiem spoko ^^ nie trenowalem 1.5 roku i mam problem z doborem treningu rozruchowego jak i doborem cieżaru. Nie moge się przyzwyczaic do widoku malych ciezarow na gryfie i zawsze się przeforsuje. Jeden powrot zakonczyl sie kaszana nie chce dopuscic aby doszlo do tego drugi raz. Oto [...]
Porada
