podaj wymiary tego atlasy i ciężar jednego ciężarka bo jestem słabym tetrusem i muszę ustawić go w pokoju mój emeil [email protected] proszę o kontakt na pocztę jeśli jest jeszcze aktualne ja potrzebuje do wzmocnienia górnych części parti mięśni bo jestem na wózku
[...] czym odpuszczałem na dwa) od początku udało się zrzucić póki co 18 kilo ( z 148 do dzisiejszej wagi 129.7. Wzrost około 175cm). Wiem że chudnie się w kuchni więc cały czas jestem na diecie ułożonej przez dietetyka, początkowo miałem również trenera który ułożył mi plan którym trenuje do dziś jednak chciałbym wprowadzić pewne zmiany. Na chwilę [...]
Jestem po 1 cyklu na mono i jestem bardzo zadowolony. Co możecie mi poradzić na 2 cykl?? Myśle o 2xcELL pUMP czy dalej jechać na mono czy może połączyć mono z cell pump ??i co do tego ??zma??
Cześć :) Mam aichmofobię - panicznie boję się igieł. Nawet u dentysty, podczas znieczulenia "zdarzało mi się" stracić przytomność.. I tutaj właśnie jest problem z dopingiem - w grę wchodzą tylko oralne środki. Oczywiście chodzę na 'terapie' i staram się pokonywać strach, jednak co innego pokonywanie takiego strachu gdy ktoś Ci pobiera krew, a co [...]
[...] rzucanie żelazem, bez nakreślonego planu trwające ok. 3 miesiące, po prostu ćwiczyłem znanymi mi ok. 5-6 ćwiczeniami, nie zmieniając partii mięśni. - btw. poniekąd jestem zadowolony z efektów, bo sam po sobie widzę, że sylwetka odrobinę się poprawiła i wychodzę z założenia, że nawet to błędne trenowanie jest korzystniejsze od siedzenia [...]
[...] NHL i NBA do zobaczenia o czym zawsze marzylem. Szkoda rozstawać sie z forum po tylu latach, ale mysle ze to niepowtarzalna okazja zdobyc dyplom i zrobic staż w stanach. Nie jestem dobry w pożegnaniach więc krótko, żegnajcie i obym mial do czego wracać, nie rozwalcie forum na dobre . PS:Nie wiem czy mozna samemu blokowac wlasne konto, nie bede [...]
Witam, Na początku uprzedzam że jestem tutaj nowy. Zwracam się radę bo jesteście bardziej doświadczeni niż ja. A więc : Szukałem jakiś ćwiczeń na mięśnie brzucha, Analizowałem już a6w ( Jest to na rzeźbę brzuch, wiem że są podzielne uwagi, ale poszukuje ĆWICZENIA na rozbudowę mięśni i wzmocnienie ich), Ćwiczenia 300 brzuszków ( nie przekonuje [...]
[...] nadzieje że tutaj mi pomożecie, chociaż jeśli chodzi o diete, bo odkładam teraz tylko powrót na siłownie, a nie na tym to polega przecież. Tak więc: DIETA: Zdecydowanie jestem ektomorfik, więc musze dużo jeść. Tak więc: Na początku tak: waga 70kg Założenia: 4g b, 5g ww, 1,5g tł 30% kalorii pochodzących z białka, 50% z węglowodanów oraz [...]
jak cwiczyc nogę w gipsie żeby nie bolały łydki?,jestem od 2 tygodni w gipsie i nie wiem co mam robic,a mam zalecane cwiczenia.jestem w wieku 49 lat.noga jest usztywniona do samego uda,stwierdzono pęknięcie kości pięty.
[...] No ale najwazniejsza dla mnie to bedzie klata. Jak ja cwiczyc zeby rosla (zeby rosla to mam na mysli cyce zeby mi rosly no i ogolnie rzecz biorac) Bo mam taki problem ze jestem wysoki ale waski nic w mojej postawie nie przypomina litery V. Tak wiec jak cwiczyc zeby ja wyrobic?. Odrazu powiem zebyscie pomogli mi w wyrobieniu plecow. Wogole [...]
[...] "trening" rzadziej, i może znacie jeszcze jakieś ćwiczenia domowe, na ręce - nie mam ciężarków więc raczej trudno. A może biegać też nie powinienem codziennie? Dodam że jestem w trakcie A6W i pozatym i poza treningiem robie brzuszki. - Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 40 Wzrost: 168 Cel treningowy: Możliwie zwiększyć masę mięśniową [...]
[...] Do tego przybyły mi 4cm w bicepsie, 5cm w klatce i 4cm w barkach. Jeśli chodzi o %bodyfat to przed redukcją wynosił on 14%, na chwile obecną to 9%. To teraz do rzeczy, jestem ciekawy Waszej opinii. Czy to dobry wynik? Czy mogłem osiągnąć lepszy? W razie potrzeby moge zamieścić 2 plany treningowe (miesięczne), no i pewnie bedziecie pytać - [...]
mam 172 cm wzrostu i 65 kg i jestem kobietą. jestem na obozie treningowym, mam 3 treningi dziennie i biore spalacz thermo crush przed śniadaniem i 2gim treningiem. do tego dostaję rano aminokwasy, magnez i żelazo, a po każdym treningu bcaa. mogę tak to wszystko łaćzyć??
Siemanko. Wiek 26 lat Wzrost 187cm Waga 88kg Staz 2 lata z przerwami Biceps 40cm Cykle sterydowe : 1,5roku temu 100tab. Turanabolu. ( smieszne ilosci ale balem sie takich srodkow) Lawka: 120kg Przysiad: 110kg Jestem na propie 1-8 100mg e2d. Zrobilem przed cyklem badania: Testosteron, Lh, Fsh, estradiol(e2), morfologia, ob w normie. [...]
[...] sie z 4 liter, kazda z liter to pierwsza litera imienia kazdego z czlonkow mojej rodziny. Do tego moze bede sie staral wkomponowac date urodzenia kazdego z nich, choc nie jestem co do tego w pelni przekonany - zobaczymy, z koncowym projektem bede jeszcze kombinowal. Co sadzicie o takim wzorze? Wiem, ze niby nie powinno mnie interesowac zdanie [...]
[...] na tym, że pomimo intensywnej redukcji, która trwa już dwa miesiące, nie mogę pozbyć się boczków. Generalnie można powiedzieć, że mógłbym już zacząć masować, bo w zasadzie jestem dosyć szczupły. Niestety boczki cały czas stoją mi na przeszkodzie, a nie chcę ich powiększać. Jak nisko mam jeszcze zejść z tkanką tłuszczową, żeby pozbyć się tego [...]
Witam. Z racji tego, że jestem tu nowy chciałbym się na wstępie przywitać. Przeglądałem ten temat, jednak niestety nie znalazłem problemu jaki mnie spotkał. Otóż o zwichnięciach jest tutaj bardzo często mowa i mam nadzieję, że uzyskam jakąś pomoc. 5 lat temu ćwiczyłem akrobatykę i wtedy nabawiłem się pierwszego zwichnięcia stawu barkowego. [...]
[...] mnie boleć lewy sutek, jak się zabezpieczyć 4. Ostatni i chyba najważniejsze pytanie, czy warto? Czytałem kiedyś opinie BodyLine'a, że Tren jest tylko dla zawodowców. Nie jestem zawodowcem, na zawodach nie startuję ale formę chce trzymać. Skutki uboczne są dość mocne, ale działanie Trenu jakie ludzie opisują bardzo mnie kusi. cykl widział bym [...]
Cześć. Jestem tu nowy i przygoda z siłownią się dopiero zaczyna, chce zrobić troszkę masy bo niestety jestem troszkę za chudy na swój wzrost. Mianowicie mam 16 lat i ważę 60kg przy 179cm wzrostu i rozumiecie... Jako że wy jesteście doświadczeni to co polecicie?
[...] nóg, chociaż stojaki może nawet bezpieczniejsze przy treningu samemu. Proszę o obiektywną ocenę firmy magnus, szczególnie ławki. Wiem, że marbo ma lepszą renomę, ale ciekaw jestem zdania użytkowników magnusa. Przy moim wzroście ( 190 w butach %-) ) lepsze wydają mi się trochę wyższe stojanki z niż 150 z hakiem, dlatego te dwie opcję. Drugie moje [...]
