jestem

Witam, Proszę o pomoc w ocenie planu poniżej. Poprosiłem znajomego o jego ułożenie, jest on średnio zaawansowany, ale budowę ciała ma git, więc myślę ze potrafi pomóc. Chodzi mi o rozwój wewnętrznych partii mięśni klatki piersiowej, ze względu na ich dziwną budowę, większe zewnętrzne, płaskie środkowe (prawie nic tam nie ma). Pozostałość po [...]

jestem matka 4 miesiecznej Michelle... jakis 1,5 miesiaca temu zaczely mi mypadac garcsiami wlosy. Na czubku glowy jestem juz prawie lysa!!!!! Biore komplet witamin B . Myje wlosy szamponem Vichy na wypadanie wlosow. Bez rezultatu!!! Ratunku pomozcie mi co mam robic??

[...] uwydatnił, spodnie numer większe, wypalanie dziurki w pasku, itd Mam około 183cm wzrostu i ważę około 76kg - raz się zważę to jest 75, a potem 78, a czasem i 80 Ogólnie jestem dość szczupły, ale oponeczka jest Teraz pytanie - jak to spalić? Nie lubię siłowni, więc nie polecajcie jej (jak na inso, siłka dobra na wszystko!! ) Mogę jeździć na [...]

[...] mnie problem jest nikla, to dla pewnosci odstawilem go na pare dni i poszedlem do lekarza. Dostalem skierowanie na badania i do czasu ich zrobienia nie wcinalem Mass-a. Dzis jestem po badaniach i czekajac juz na wyniki wypilem go 2 razy, i bez jaj, ale objawy powracaja. Moze sie ktos wypowiedziec? Wiem, ze to o co pytam to lekka schizofrenia, bo [...]

[...] przerwą, wiec można powiedzieć, że od stycznia ćwiczę "na nowo". Dietka jest, suple też pomagają mi uzupełnić niedobory więc niby wszstko cacy. Jest tylko jedno ale: nie jestem zadowolony z przyrostów mojego dwugłowego (wiem, że to normalny fetysz bodybuilderów, ale nie jest to u mnie nieuzasadnione) Napisałem ten post żeby profesjonalne [...]

Witam. W najbliższym czasie będę otwierał nowy klub fitness jestem na etapie wybierania maszyn, jakiej marki maszyny polecacie i co waszym zdaniem jestem niezbędne w takim klubie, chce dodać że ma to być bardzo profesjonalny klub.

witam, wzrost 184 cm waga 88,5 kg wiek 28 l cel - do końca cyklu zrobić kolejne 3 kg masy, potem cykl na redukcję tkanki tłuszczowej jestem w połowie cyklu na masę, mam zamiar robić do 15 maja a potem redukcja. Robię split 3 razy w tyg. Efekty widać, dieta dobra , tłuszczu zbytnio nie łapię. Pytania mam odnosnie redukcji, szukalem przez godzinę [...]

Cześć.Jestem studentką i mieszkam w Krakowie.Chciałabym chodzić gdzieś na treningi,ale nie mam pojęcia gdzie:(Chce trenować głównie dla samoobrony i żeby poprawić kondycje(jestem drobnej budowy).Może ktoś mógłby mi doradzić?Będę wdzięczna za pomoc.

[...] usuniecie zespolenia. cały czas podawali mi ketonal i znieczulenia. pobyt w szpitalu od 13,10 do 16,10 później od 23,11 do 24,11. Następnie rehabilitacja 10 zabiegów. teraz jestem po rehabilitacji mam ograniczony ruch nie mogę złapać barku ani do końca ręki nie wyprostuje przy każdym gwałtowniejszym ruchu czuję dość duży ból i niestety nie mogę [...]

WITAM.jestem w tej chwili na masie i moje pytanie brzmi ile robic powtorzen w seri .drugie pytanie rzmi o kreatyne ktora wybrac monohydrat czy jablczan kreatyny,kitory byl by lepszy jezeli jestem na masie,iktory bylby lepszy o przyrost masy miesniowej i sily.Dieta oczywiscie jest odpowednia

Witam, mam takie pytanie, jestem ektomorfikiem, cwicze cale ciało ale głownie mi zależy na tym żeby mieć przedewszystkim duże ramiona bo jestem poprostu wąski w nich. Ile powtórzeń bądź jakie ćwiczenia wykonywać żeby optymalnie rosły? Dzięki za odpowiedzi. Pozdro :)

Witam Testosteron calkowity 620 ng/dl estradiol 38.33 pg/ml Prolaktyna 17 ng/dl LH 7.83 mIU/ml FSH: 3.22 mIU/ml . FT3: 3.19 pg/ml . FT4: 1.6 ng/dl . SHBG 65,1 nmol/l mialem robione USG tarczycy, watroby, Insulina itp wszystko jest w normie. Czyli pewnie taka moja natura, endokrynolog chce mi dać TRT 100 mg prolo ew. Myslicie ze to pomożę ? [...]

[...] sporo z nim nie będzie problemów. Co do przeciwwskazań lekarskich. To mam lekko wysunięty krąg dlatego nie chcem wykonywać ćwiczeń obciążających kręgosłup. Co do Diety to jestem wegeterianinem już ponad 2 lata. Moja dietka od tygodnia wygląda tak. Oczywiście różnicuję Kefir 2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 15g Otręby pszenne 10g Rodzynki [...]

[...] długiego z gepa zaczynając 100 e2d konczac 500-600 mg tyg dostosowujac dawki tescia.wsadzajac myślę w to z 300 tab 10mg oxy 60mg dziennie a deca raczej juz odpada chociaz jestem sklonny zamienic ja za oxe bo slyszalem ze oxa moze byc nieorczuwalna i nie dac za dużo na trenie efektów.Co do tego ze za mało teścia do trena to też byłem tego [...]

Prosze bardzo o pomoc, mam pytanko (moze i głupie ale w temacie doping jestem zielony) Cwicze juz 2 lata, bez zadnego koksu. Kupilem 8 strz. Deci durabolin 2ml holender. Jak to brac i ewentualnie z czym. Przypominam ze jestem zielony, z gory dziekuje za pomoc.

Witam. Jestem osoba o wzroscie 188cm I wadze 84kg. Chodzi mi oto ze kazdy sie dziwi ze tak malo waze I uwaza mnie za chlop ktory wazy te 10kg wiecej. Mi zalezy zeby zlapac ta 100 jestem ektomorf dlaczego tak waze a wygladam na wiecej jesli chodzi o tlusz to malo go mam

No właśnie, co trzeba zrobić żeby być w jakiś służbach specjalnych?? Trzeba skończyć jakieś studia, potem robić jako normalny żołnierz i prosić o przeniesienie czy jak to jest?? Mógłby mi to ktoś wytłumaczyć bo jestem lekko zielony w tych sprawach a chciałbym się coś na ten temat dowiedzieć...

[...] sprzęcie : ławeczka, hantle, gryf łamany, sztanga prosta, stojaki do siadów, drążek. Więc można powiedzieć że pół roku w miarę normalnych treningów. Od października jestem na redukcji. Z 79 kg spadło do 72 kg obecnie . Staram się dietę trzymać w 100% ale czasami wpadnie śmieciowy dzień. Dieta w miarę teraz jest i sprzęt ale brakuje [...]

[...] 2s powt. 12 10 Brzuch: - sklony tulowia na maszynce 3s 15 12 12 - unoszenie nog w podporze 3s 15 12 12 Po treningu silowym 10-20 min aero na rowerku (z takich powodow iz jestem typowym endo...) 1) Moze byc ? 2) Oto moj rozklad treningowy w ciagu tygodnia: Pon-Wolne Wto-Wolne Sro-Sesja I CZw-Wolne Piat-Sesja II Sob-Sesja I Ndz-wolne W dni [...]

Witam, na wstępie powiem, że wiem o istnieniu altacetu i innych tego typu środków ale nie jestem w stanie zejść z 5 piętra do apteki a potem jeszcze śmigać te 5 pięter do góry. Jak przygotować roztwór wody z octem? Ile wody? ile octu i jakiego ? Bardzo proszę o pomoc. Wczoraj za bardzo zabalowałem u kolegi i pomyliłem drzwi od WC ze schodami i [...]