Witam, jestem na cyklun z cm3 treca juz 2 tyg, jednocześnie jestem na diecie redukcyjnej. Czy jest możliwe ze cm3 spowoduje przyrost tkanki tłuszczowej, bo mam takie wrazenie ze jakby mi na brzuchy przybyło? czym to moze byc spowodowane? cm 3 stosuję rano na czczo i po treningu, wtedy tez miedzy innymi jem węgle. Moze to miec jakis wpływ na to?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] moim problemem jest jedzenie słodyczy, czekolady itd wiem, że dieta to podstawa i będę próbował ją wdrożyć. Następnie chodzę na siłownię od niecałych 4 miesięcy i nie jestem do końca zadowolony z mojej sylwetki, w bicepsie mam 33 cm, klata 92 cm, wzrost ciężaru na bica nie zauważyłem prawię w ogóle, bo do teraz robię 2 serie 10 kg hantlem [...]
[...] : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam. Od jakiegoś czasu jestem na diecie,pewnie więcej niż 6 miesięcy.Do tej pory wszystko szło ładnie i gładko.Żadnych aerobów ani suplementów. Startowałem z takich wymiarów : Masa ciała 108 kg [...]
[...] World M.M.A Champion. Hassan Muradi K1- Iranian Champion Sesja bardzo Tania bo tylko 3 funty za 2.5 h Drugi plus do to ze mam 10 minut z buta do szkolki A minus taki ze jestem najmlodszy chyba ale sie nie poddaje Teraz pare pytan do kogos kto sie cos zna w tych klimatach. Jest cos skutecznego na bol Szyji ?? Czy prysznic zmieniajac wode z [...]
witam nie jestem za dobry w rozplanowywaniu sobie ćwiczeń,a mam problem z ułożeniu sobie planu proszę o pomoc a więc tak ćwiczę już ponad 5 miesięcy, pierwszy miesiąc ćwiczyłem ogólnorozwojowo tzn. 3 rodzaje pompek, przysiady, drążek itp. mówiąc zwięźlej ćwiczyłem swoim własnym ciężarem po tym przez 4 miesiące takie coś Pon: plecy + biceps 1. [...]
[...] nogi i dość drobna góra. Co do wymiarów ww. to moja waga, w zasadzie, nigdy nie różniła się od obecnej o więcej niż 2 kg. Kiedyś ważyłem 68 kg i wydawało mi się, że jestem już chudy. Po co to piszę? Chce nabrać trochę mięśnia na górze ciała i pozbyć się mojej frustrującej, mini oponki na dole brzucha :) Ile bym nie jeździł w sezonie - [...]
[...] mnie w pewnej rzeczy. Gdyby dzisiaj trafił się bokser z serem, chociaż trochę tak wielkim do walki jak miał Ali czy Joe Frazier ich mentalnością oraz charakterem, jestem pewny, że nie miałby sobie równych. Wyobraźmy sobie, że taki Joe pojawia się dziś. Ten pressing , świetny półdystans, potężny lewy sierpowy, no i serce do walki. [...]
[...] konca i zaczynam sie zastanawiac co dalej. Jak widac zdeka przyduzo waze. Wiem o tym, walcze z tym ale wiadomo, ze a kurat z tym to najciezej idzie. Niemniej jednak poki co jestem zadowolony z efektow. Wydajnosci miesni wzrosla, moge podniesc 2x tyle co przed treningiem i 3x wiecej razy. Jeszcze apropos masy hehe. Przed treningiem wazylem [...]
[...] jeszcze nie przetestowane, diete bede ukladal dopiero na koncu sierpnia, jezeli ktos skorzysta z tego i ma jakies pomyslu na ulepszenie, badz znajdzie jakis blad, to jestem otwarty na poprawki :] Wzor na okrreslenie zapotrzebowania kalorycznego, z ktorego skorzystalem: [...]
[...] czy ktos z Was ćwiczyl pompki za pomocą www.100pompek.pl . Czy ktos ukończył ten trening do onca , w jakim czasie , i jakie sa skutki. Mam jeszcze jedno pytanie , nie doctyczace tem. , czy musze stosować dietę jeżeli jestem szczupły ? (Waga 66kg Wzrost 182cm) Jestem tu nowy i prosze o wyrozumiałośc ;) Jezeli takie tem juz były to sorry :)
Perfect Body: Witamy z powrotem Jeff Prawie rok temu (Perfect Body nr 24) byłeś gwiazdą na naszej okładce. Od tego momentu wiele się zmieniło .... Czy możesz nam powiedzieć w kilku słowach, co dokładnie? Jeff Long: Cieszę się, że wróciłem i znów znalazłem się na łamach Waszego magazynu. To wyraz wielkiego wsparcia dla zawodników i dla mnie. Od [...]
[...] 30 min do tego 15 min na bieżni tętno 130 + 2 razy w tygodniu bieżnia 45 min tętno 130), mam jeszcze zamiar dorzucić 1-2 sesje hiit. Osobiście po 30 min ćwiczeń Kayli jestem bardziej padnięta niż po 1,5h ćwiczeń z ciężarami na siłowni. Prawie codziennie też chodzę do pracy na piechotę co zajmuje mi w obie strony ok 50 min do tego praca [...]
[...] napisali mi ile seri i powtórzeń mam stosować do poniższego planu! Chciałbym jeszcze zapytać czy: -te ćwiczenia mi nie zaszkodzą i nie zachamują mojego wzrostu( bo i tak jestem mały )? -moge stosować białko (w celu uzupełnienia diety), jak tak to jakie będzie dla mnie najlepsze? PONIEDZIAŁEK:Wolne WTOREK:(klatka piersiowa) [...]
[...] trening silowy maszyny/ trening obwodowy. dodatkowo chodze ok 2 razy w tyg na saune ir i staram ograniczyc węgle do tej pory ok 70g czulam sie swietnie niestety od kilku dni jestem stale głodna ulozylam sobie nowe menu poprosze o ocene / pije ponad 3l dziennie . i czesto cole zero.. /SFD/2017/3/30/aac9208aae6a422aa707bb8e929187d4.jpg [...]
Siemka,przygode z siłownią zaczołem 8 miesięcy temu.Jestem po jednej kuracji kreatynowej i jestem w trakcjie przerwy między cyklami.Szukam jakiegos suplementu na mase i siłe co polecacie,aminokwasy,hmb,czy inne wynalazki?
Witam jestem po masowce obecna waga 85 kg ale powiem wam ze jestem z tych sczuplych i niemam tlusczu no moze odrobinke ale powiem wam jedno ta masa mi sie nie podoba cos bym wyrzezbil jak to zrobic zeby dostac ksztaltow? dieta obciac kalore a moze cos ulozyc i jaki trening moglby ktos jakis link podac definicja rzezba
[...] mix tzn 2 ćwiczneia na każdą partie tzn biceps klatka brzuszek nogi weekend wolne i teraz mam takie pytanie co sądzicie o tym planie? robie go 2 tydzien ale za bardzo nie jestem przekonany czy dobrze robie i czy można się więcej wyciągnąć z tego by dawało to lepsze efekty. i tak robie 3 serie bo już czasem nie daje rady wycisnąć więcej [...]
[...] martwiące). Od zdjęcia gipsu minęło już prawie 1,5 miesiąca. Ból coraz mniejszy - jednak nadal odczuwalny. ( oczywiście nie dziwi mnie to, ale sprawdzam konsekwentnie czy jestem w stanie się chociażby podciągnąć na drążku czy zrobić pompkę - niestety ) Moje pytanie brzmi - czy ktoś przeżył podobne złamania i wrócił do treningów? Myśl o tym, że [...]
[...] wieczorem Cel cyklu: Estetyczna + zwiekszenie proporcji Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: nieco ponad rok temu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): ? (Nie jestem zalany :) ) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik, tycia + niedoczynnosc tarczycy Stan zdrowia: tarczyca Skłonność do łysienia lub porostu [...]
