http://img191.imageshack.us/img191/2863/beztytuuiks.jpg
Download plik XLS
http://www.sendspace.pl/file/c4fd455659c74b8258b4b11
Zabralem sie w koncu bardziej na powaznie za ukladanie diety, przeczytalem uwaznie i ze zrozumieniem tematy podwieszone. Wyraznie trudne wydalo sie obliczenie zapotrzebowania kcalorii na dzien. Jakies trudne wzory dla ludzi z matematyka na bakier (dodatkowo mozna naniesc szybko poprawki jezeli zmieni nam sie masa ciala).
Tak wiec mini programik (tak chyba mozna to nazwac) po podaniu informacji obliczy nam ile kcal powinnismy dostarczyc w ciagu dnia. Inna czesc programu, po podaniu ilosci bialka (np. 2g) oraz ilosci procentowej tluszczow (wyczytalem, ze na masie to min. ok. 25-30%) poda nam ilosc B/T/W potrzebnych w ciagu dnia w gramach, oraz ilosc kcalori z nich uzyskany ch.
I ostatnie zastosowanie (poczatkowo mialo byc jedyne):
Jak widzimy na jednym ze screenow, mozemy stworzyc rozpiske co mamy jesc w ciagu dnia (domyslnie do 6 posilkow i 5 produktow na posilek, ale mozna to w dziecinny sposob powiekszyc). Wpisujemy nazwe produktu, pozniej kolejno wage produktu, ilosc B, WW i T na 100 gram produktu (roznorakie tabele, badz opakowania produktow). Programik obliczy ilosc kcal oraz B/T/W w kazdym posilku, a na koncu zsumuje nam ilosc tych wartosci w przeciagu calego dnia.
Podsumowujac sa to obliczenia na moja potrzebe, jeszcze nie przetestowane, diete bede ukladal dopiero na koncu sierpnia, jezeli ktos skorzysta z tego i ma jakies pomyslu na ulepszenie, badz znajdzie jakis blad, to jestem otwarty na poprawki :]
Wzor na okrreslenie zapotrzebowania kalorycznego, z ktorego skorzystalem:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-08-17 17:46:05
Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-08-17 17:47:50