jestem

Dziękuję za odpowiedź. Niestety moja dieta nie jest ani nie będzie zbilansowana....Nie jestem w stanie jeść "ponad" normę, odżywiam się zdrowo, ale skromnie, nie chodzę glodna, ale nie lubię się objadać na siłę. Ponadto nie przepadam za tak ważnymi w tego typu diecie kaszami, ryżem, orzechami itp. A wiadomo że zmuszanie sie do jedzenia czegos na [...]

[...] % wzmocnić efekt, a podstawą wzrostu mięśni jest pełnowartościowa dieta i właściwy trening. Jeśli braknie w diecie choćby 1-go ważnego składnika, będzie problem ze wzrostem mięśni. Polecam Ci dział Ladies i artykuły o suplementacji na PoTrenigu - to nie jest temat, który dałoby się zamknąć w dwóch słowach, a ja też specjalistą nie jestem ;-).

[...] braknie w diecie choćby 1-go ważnego składnika, będzie problem ze wzrostem mięśni. Polecam Ci dział Ladies i artykuły o suplementacji na PoTrenigu - to nie jest temat, który dałoby się zamknąć w dwóch słowach, a ja też specjalistą nie jestem ;-). Bardzo dziękuję za tyle cennych porad. W razie pytań będę tu zaglądać:). Pozdrawiam serdecznie!

krzychu podaj wymiary:) jak juz dałes foty to podaj wymiary:) plecy tak jak u kazdego szczupłego człowieczka:) sam takie mam bo jestem ekomorfikiem. ale walcze z tym:)i powli masaidzie w góre:) masuj sie a za rzexbienie sie wezmies zjak bedziesz miałco rzezbic:) ogólnie niejest źle ale mzoe byc lepiej:) daj foty za rok:) stosuj diete i walcz z [...]

MASA MASA MASA WKLEJ ZDJECIA JAK BEDZIESZ MNIAL takie PLECY nie no zartuje zmasuj sie i przyslij fotki a jak takie bys mnial to jestem twoim fanej powodzenia w budowie pozdro Zmieniony przez - cisak w dniu 2005-09-02 18:21:55

Dziekuje za foteczki :) Nawet jestem na jednej :) Na tym starcie w puławach naderwałem klatke i 2 miesiace niecwicze ale już zaczynam i za rok musze być przynjamniej 2 :) Pozdrawiam jeszcze raz dzieki :)

Nie no nie jestem taki głupi żeby wszystko naraz brac... $ tabletki po trenignu i 4 w dni nie trenigowe tak pisze na opakowaniu...

A po tych 75 kapsu. bedzie widac jakies efekty? I czy one beda widoczne zawsze czy bedą zanikały powoli? Sory za takie pytania ale ja jestem ciemny w tych sprawach...

Przepraszam Was ale jednak nie wiecie wszytkiego... Jestem pewien co przeczytalem i mam nadzieje jutro podac Wam firme, ktora oferuje takie produkty. W Polsce moze tego jeszcz nie byc, z tym sie zgodze. raz dwa trzy i 100...

2 lata.Przez ten czas z siły jestem bardzo zadowolony tylko troche gorzej z mięśniami ale niedługo bedzie dobrze

Ja jestem w tej samej sytuacji i nawet nie myślałem żeby pierwszy cykl zrobić na takim stacku jak K.O

ja po cyklach na stackach za 200zl wracam czesto do monohydratu za 30zl i jestem zadowolony z koncowych rezultatow... tematow dotyczacych stackow i ich doborujest tyle, ze trzeba byc wyjatkowo leniwy albo nieporadnyby zakladac kolejne. zamykam

wybacz to moj bład, jestem tu nowy i nei bardzo ogarniam jutro napisze wszystko

teraz jestem w stanie popchnąć 115-120 . dodam że teraz ćwicze na sucho bez żadnej suplementacji.

No wiesz lekarzem nie jestem więc nic na ten temat nie będę się wypowiadał,ja bym jechał raczej technicznie tym bardziej,ze masz te lekkie skrzywienie kręgosłupa,ale poczekaj niech jeszcze ktoś się wypowie. Powodzenia i pamiętaj technika ważniejsza jest od ciężaru.

dodam tylko że jestem bardzo czuły na kofeine wszystko mnie kopie po 15gram sawa to ja bez orientu byłem ale lubie taki stan po prostu nie pijam kawy po większych dawkach kofeiny miewam problemy z zaśnięciem więc chodziło mi bardziej o coś co ma w miare małą dawkę kofy w porcji a więcj aakg i beta alaniny oraz skłądników które wpływają na [...]

ale ja zjadłem naprawdę dużo przedtreningówek i jeszcze nie bło takiej która by na mnie nie działa jestem na takie suple podatny ale teraz mam pieniążki akurat więc chciałem wybrać coś ekstra ale skłaniam się ku ds craze tylko były opinie na forum że zaczeli tą odżywkę podrabiać i czy nie strach kupować?

IMO nie jestem fanem splitów a tym bardziej 3-dniowych, jak split to 4-dniowy. Poleciłbym Ci bardziej jakiś FBW. Np. takie coś ( wspięcia dodane jako uzupełnienie) Poniedziałek Przysiad tylni 3x5 Wyciskanie na ławce poziomej 3x5 Podciąganie 5xmax Wspięcia 2x20 Środa Przysiad tylni 3x5 Wyciskanie żołnierskie 3x5 Martwy ciąg 1x5 [...]

Witam ponownie. Jestem po treningu dostałem 1 całą miarkę dosyć spora była to wziąłem połowę. Szału nie było znacznie czułem podwyższoną temp. bardziej się pociłem i jak wstawałem 140 to aż mną trzęsło ;/ Nieciekawy pre jak dla mnie. Raczej bez 1,3 był.

Jestem poza domem i nie mam jak zrobić zdj, wiec wrzucam zdj po ostatnim treningu. /SFD/2016/11/23/1e66cb259e2e4879bef968bc7992e622.jpg