Witam wszystkich serdecznie! Jestem nowym użytkownikiem, jednak z forum jestem dość dobrze zapoznany- nigdy nie miałem potrzeby zrobienia wpisu. Mam pytanie co do dopingu. Parę dni temu zacząłem redukcję. Jest to moja pierwsza redukcja z SAA, zdecydowałem się na propa 100mg eod. Dietka, cardio i treningi dobrze dopięte. Pytanie brzmi, czy [...]
[...] i to szczególnie po prawej stronie czaszki, nasilał się zwłaszcza podczas leżenia ogólnie coś co nie pozwoli normalnie funkcjonować... i to był jedyny taki atak... poza tym jestem senna i wydaje mi się, że mam większe 'cienie' pod oczami (zawsze miałam, albo złudzenie) bardzo zbieżny z opisem bólu spowodowanego napięciem nerwowym, owszem to [...]
[...] i w tę stronę chciałbym iść. Wiem że angielski na maturze to podstawa ok i owszem to ogarnę, niestety mam problem z fizyką i pewnie jej nie będę zdawał, matme myślę że jestem w stanie napisać całkiem, całkiem. Pytanie do tych którzy są, byli lub wiedzą o co chodzi w temacie wyższych szkół oficerskich. Co mam zdawać i jaki kierunek na [...]
[...] ANKIETĘ O SKłADANIE DEKLARACJI CHECI UDZIAŁU W TYM TEŚCIE (JEŚLI CYKL NIE ODPOWIADA AKTUALNYM CELOM TRENINGOWYM PROSZĘ NIE WPISYWAC SWOICH DEKLARACJI) krótka deklaracja: jestem zainteresowany udziałem + link do strony, na której znajduje się ankieta Zaznaczam, iż zgłoszenia moga być wielokrotne do jednocześnie planowanych testów lecz w [...]
[...] plan do najlepszych nie nalezy. Dlatego tez postanowilem zwrocic sie do specjalistow o pomoc w ocenie oraz ewentualne poprawienie mojego planu treningowego. Dotego dodam, ze jestem po 4tygodniowym cyklu ogolnorozwojowym i mam za soba poza tym jakies 6 tygodni cwiczen, czyli lacznie jakies 10 tygodni. Chcialem brac Kreatyne, ale doczytalem sie na [...]
Wiek : 17 lat Wzrost : 196 cm Waga : ok 68-70 kg A wiec tak jestem uczniem zawodowki lekcje zaczynam codziennie 13.30. Dzien zaczynam od sniadania ok godz 10 glownie sa to kanapki wedlina serek pomidor czasem platki na mleku ok godz 12.20 drugie sniadanie przed wyjsciem do szkoly najczesciej kanapki lub zupa badz obiad. W szkole ok godz 15.30 [...]
[...] się na tym forum w roku 2007, wcześniej ćwiczyłem kilka lat. Na skutek potrącenia przez samochód i różnych powikłań zostałem wyeliminowany ze sportu na długi czas. Obecnie jestem pozbierany w całość i sprawny. Pół roku bieganie i aeroby, dwa miesiące obwodówka, ale w ogóle nie kręci mnie ten typ treningu. Postawiłem więc na stary sprawdzony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! mam 16 ćwiczę karate. Moj problem polega na tym iż nie mogę przybrać na wadze. OCZYWIŚCIE byly prób ( makaron, ryż pierś z kurczaka jajka omlety i te sprawy). Niestety przez wakacje przytylem tlyko 0,7 kg. ( wciąż rosne być może dla tego). Jestem CHUdy. 175 cm wzrostu 57kg.. Mam 4 treningi w tygodniu CIĘŻKie . Naprawde kondycyjne, siłowe [...]
Witam! Mam 3-letni staż na siłowni z przerwami + trenowałem kickboxing. Mój problem polega na tym, że ważę 80kg, jestem dość wysuszony, tzn. mam kaloryfer, odznaczające się mięśnie międzyżebrowe, a mimo to mam bardzo słabą rzeźbę rąk. Wyglądają one mniej więcej jak takie „wałki”. Zwracam się do was z pytaniem- jaka może być tego przyczyna i jak [...]
Witam wszystkich potrzebuje waszej pomocy jestem początkującym 2 miesiące ćwiczyłem tylko trzymając dietę na 3 miesiąc zakupiłem z SFD : Olimp Vita-Min Multiple Sport - 60 kap (zażywam jak jest w ulotce) Olimp THERMO STIM - 60 kap -max 2 dziennie SFD Wpc protein ECONO V2 rano i po ćwiczeniach na noc jem chudy twaróg Ćwiczenia fbw + aero co 2 [...]
[...] humoru niemiał nic przeciwko podnoszeniu go na ręce i w takiej pozycji wykonywania zdjęć!Spotkanie z mistrzem utwierdziło mnie w klasie i prestiżu tego wspaniałego zawodnika jestem pod ogromnym wrażeniem naprawde facet chodząca kultura! pozdrawiam go jeszcze raz bardzo serdecznie i zapraszam na częstsze odwiedzanie naszych śląskich stron1jak [...]
[...] (lub jeszcze?) nie wyczytałem. - HMB - warto łączyć ze spalaczem? Jeśli chodzi o spalacze tłuszczu to w grę wchodzi także Thermo Speed Extreme Mega Caps OLIMP-u, jednak nie jestem do końca pewien czy zdecydować się na Scotch'a czy na ten OLIMPu właśnie... I krótki wywiad, bo prawie zapomniałem: Przez około 2 miesiące intensywnych treningów [...]
[...] mety balkana, Jestem zadowolony z przyrostu bo przyszlo mi 7 kg. W trakcie cyklu bralem do tego aminokwasy i bialko W drugim tygodniu zaczalem brac monohydrant kreatyny i jestem w fazie podtrzymania. Cykl mietka koncze za 2 tygodnie. Zastanawiam sie co brac po skonczonym cyklu by zminimalizowac spadki(wiem ze to pytanie bylo walkowane duzo [...]
Wiec tak jak w temacie jestem dosc wysoki 187 ale waze zaledwie 65kg (i to w podrywach) doszedlem do wniosku ze jestem ektomorfikiem bo choc dosc sporo jem nie tyje. Moj dzien wyglada mniej wiecej tak: Wstaje dosc wczesnie 6 rano (czasem zrobie sobie pompki- 10-20) jem albo talerz platkow albo 1 bulke, do szkoly biore jeszcze 3 bulki(2 [...]
[...] przytyć nawet o 1kg. Mój żołądek bardzo szybko trawi każdy pokarm (czy to są białka , cukry czy tłuszcze) i organizm bardzo szybko mi go przyjmuje. Można by powiedzieć , że jestem kościotrup , co prawda mieszczę się "jeszcze" w tabelce ale na 176cm wzrostu mam wagę 56,6kg. Nie prowadzę aktywnego trybu życia , jednak mój organizm potrzebuje [...]
[...] OWŁOSIENIA: Owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w miare podkrecony metabolizm 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 190 -przysiad:160 Witam obecnie jestem podczas cyklu (5 tydźeń) 1-10 prop 100mg e2d 3-11 stanozozol 40mg ed Wszystko fajnie sie rozkrciło i jestem zadowolony z efektów, miała byc redukcja ale wole [...]
[...] wyciskanie klatka 72 Moja pytanie skierowane jest co do planu który ułożyłem przy pomocy tego forum w podwieszonym artykule o masie wszystko elegancko było opisane ale nie jestem pewny czy ten plan będzie dla mnie dobry , przeważnie ćwiczyłem systemem 3 dniowym jednak od jakiegoś czasu nie odnotowuje żadnych efektów , wszystko stoi jak wryte , [...]
[...] systematycznie codziennie inną partie ciała, tylko brzuszki codziennie. Nie przynosiło to efektów, a trener mówił, żeby lepiej z tym poczekać, ,wieć odpuściłem. Teraz jestem już starczy i uważam, że mogę zaczać trening (dobrze myślę?). Zacząłem ćwiczyć znowu mija już tydzień, pierwszy dzien lekki trening, drugi odpoczynek, 3 dzień lekki [...]
[...] waszej pomocy. Mam 22lata, 180 cm wzrostu i 78kg wagi. Trenowałem dwa lata, aczkolwiek potem musiałem wyjechać, dużo się zmieniało i miałem rok pauzy. Od trzech miesięcy jestem pod ręką trenera personalnego. Wszystko na swoim miejscu , dieta, treningi i suplementacja wskazówki. Wiecie jak jest, początki są trudne. Nie wiem czy można nazwać to [...]
[...] (nie dotyczace do konca silowni) mianowicie chcialbym wykonywac w przyszlosci zawody mudurowe takie jak policjant czy wojskowy więc chciałbym iść w tym kierunku... Niestety jestem troche pesymistycznie na to nastawiony ze względu na kilka rzeczy, i prosilbym pomoc: 1. Czy to prawda ze do policji jest sie dostac bardzo ciezko bez znajomosci i [...]
