jestem

[...] żywieniowe: brak Zdrowie: bardzo dobre Suplementacja: bialko jako uzupełnienie, thermo speed hardcore 1x przed śniadaniem 1x przed treningiem Cześć! Od 7 miesięcy jestem na redukcji. Głupiej bo od razu na 1700kcal aktualnie obcięte do 1500, no ale nie miałem wiedzy i rozpisał mi to trener. Waga ze 110 na 73kg. Jak widać jeszcze nie ma [...]

[...] Nie wiem, może potrzebuje ludzi którzy są ze mną bym był na szczycie robią co robie. I tu właśnie oni są ze mną." Baroni mówi "Dam z siebie wszystko. Mój gameplan to walka. Kiedy jestem przygotowany na 100% do walki wiesz co to znaczy? Nie wydaje mi się, że ktoś mnie powstrzyma." mmaweekly.com Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-05-29 16:32:58

[...] więc... Mam 18 lat,~184cm wzrostu,ok.74kg wagi i cięzko jest mi przytyc... nie wazne ile i co bym jadł,ale cialka nie przybywa(moze ze względu na to ze prawie ciagle jestem w ruchu piłka nozna,a moze poprostu nie potrafie przytyc) Wiec prosze Was o pomoc: jakie ćwiczenia wykonywac?ile razy?przez jaki czas? ile dni w tygodniu? czy [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 120-130 -przysiad: kolo 100 Witam mam rocznikowo 19 lat, cwicze 2 lata, drugi rok na powaznie z dieta. Obecnie jestem na redukcji po ktorej chcialbym przymasowac na mecie pare kg. Prosiłbym o pomoc w rozpisaniu cyklu poniewaz oczywiscie nei chcailbym zeby cos poszlo nei tak. Co [...]

[...] swoją sprawność fizyczną i ... i nie mogłem jej w sumie znaleźć ;) Kiedyś np. pompki (np. 5sx20p) nie były problemem - a dziś jak już zrobię te 20 chociaż raz to jestem dumny że nie umarłem :P Po stwierdzeniu braku sprawności fizycznej, odgrzebałem stary atlas (ławkę ze zdjęcia) i kilka ciężarków (których mi jeszcze z domu nie [...]

[...] górny, sztangi, sztangielki i w sumie 80kg obciążenia, więc to raczej jako dodatek do diety i tak to traktuję. Jeśli chodzi o metamorfozę między tym co było a co jest to jestem zadowolony myślę, jednakże od jakiegoś czasu nie zauważam dalszych zmian(pewnie dla tego zakupiłem TSE:-?) Chciałem zapytać czy na dłuższą metę ma to sens, jeśli nie [...]

[...] na nogi te rezczy biceps itp nie wiem dokladnie jak to sie wsyztsko nazywa i na co sa cwiczenia , dlatego prosilbym o pomoc w ulozeniu Planu cwiczen , Chodzi mi o mase gdyz jestem za chudy.Oto plan ktory przeslal mi znajomy jednak nie wiem o co chodzi w wiekszosci cwiczen , moglby ktos to ocenic , pomoc a jesli by sie dalo w latwiejszym jezyku [...]

[...] wirusowe zapalenie gardła. Stało się to moim utrapieniem. Potrafię chorować 2-3 razy w roku, zwłaszcza w okresach przejściowych. Lewy migdał mam powiększony nawet gdy nie jestem chory( są na nim też taki wypryski ropne ). Zazwyczaj mój lekarz dawał mi antybiotyk i jazda, ale po roku przychodzenia do niego jak już mówiłem 2-3 razy w roku, [...]

[...] sesja treningowa ok 1.5 godziny 15 min. truchtu na rozgrzewkę potem: w zależności od dnia: plecy-barki-nogi-brzuch, klatka-biceps-brzuch, triceps-nogi-brzuch; Póki co nie jestem w stanie podnosić dużo, ale też nie o to mi chodzi chcę ujędrnić, wysmuklić mięśnie a przede wszystkim pozbyć się BF; trenuję powtórzeniami: 12-10-8-6; na koniec sesja [...]

W planach mała redukcja lub minicut. Na IF jestem juz 15-ty miesiąc bez przerwy - po paru tygodniach przyzwyczaiłem się perfekcyjnie - trening na czczo po koło 15h postu - żadnej suplementacji okołotreningowej, 1posiłek (normalny, odzywki tylko w przypadku braków) ~30min po treningu. Mięśni i siły więcej - więc katabolizm mnie się nie ima :) ALE - [...]

Witam jestem poczotkujocym po kilku letniej przerwie narazie jestem na redukcji tyle udalo mi sie zbudowac miesni bez zadnej diety jest tu ktos ogarniety i powie mi ile jestem wstanie zbudowac miesni. Jesli bede chcial przytyc 10 kilo

[...] śr. wieku wychodzi jakoś 18. I od pewnego czasu miewam sparingi o zasadach K1. Praktycznie każdy sparing przegrywam(wiadomo, że wygrać z wyższym silniejszym 20 latkiem, nie jestem w stanie). Najwięcej sparingów, mam z gościem, który jest 3 lata starszy ode mnie, i waży o 30 kg więcej. I praktycznie, dzisiaj na treningu bił mnie jak worek.. [...]

[...] przed kłopotami/dostane mocniej . Jestem naprawdę słaby w rękach w takim sensie że nie mam tej krzepy co nie którzy od urodzenia... (farciarze :P) W nogach lepiej lecz nie jestem dobrze rozciągnięty ale do głowy bym dosięgnął. Na początku zainteresowała mnie Krav Maga lecz jest ona od 18 lat tutaj w manchesterze więc odpada ponieważ mam 13 lat [...]

Wiek: 20 Wzrost: 180 Waga: 80 (z 93 kg, aktualnie redukcja) Staz: grubo ponad dwa lata Siemka, jestem obecnie na redukcji po dwoch latach robienia nieustannej masy naturalnie, doszedlem do wagi 93 kg, 130 kg wycisku, 41 cm w lapie oraz 90cm w pasie xd Obecnie zszedlem juz do 80 kg i juz jestem zadowolony, pomyslalem sobie, ze moze sprobuje PH i [...]

[...] brzuszki, przysiady Uprawiany sport lub inne formy aktywności : co wieczor brzuszki, 4 serie po 20, troche przysiadow, czasami koszykowka w niedziele pilka nozna itd.. nie jestem len.. Odżywianie : jem wszytko Cel : bardzo szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : jestem całkowicie zdrowy Stosowane aktualnie i [...]

[...] tam gdzie trzeba haah. xD Oczywiście jest też drugie pytanie, które brzmi "jak mam ćwiczyć w domu bez siłki" ? Gdyż na siłownie nie chcę chodzić bo za cienki w uszach jestem ;p a w domu owszem mogę się zmobilizować do treningu typu bieganie, pompki, brzuszki,przysiady i inne. Tylko czy to coś da? Czy to wystarczy czy jednak siłownia jest [...]

[...] tylko się dowiem jak w dzienniku mogę zmienić ilość danego składnika bo wszystko dodaje mi po 100g i nie wiem jak to zmienić. Ps. Proszę o wyrozumiałość i nie pisanie mi, że jestem sezonowcem dlatego, że planuje trening od początku stycznia. Poprostu od listopada nie miałem zbytnio czasu chociaż robiłem co mogłem (praca 5x12h tygodniowo na różne [...]

[...] juz pewne suple: Gainer Mutant Mass 6800g i Kreatyne Vitalmax 1200g 100% 250mesh. Nie wiem jednak jak ich uzywac (tak, to sa moje pierwsze odzywki), jesli chodzi o suple jestem calkiem zielony wiec prosze o dokladna pomoc. Dodam ze diete juz mam ulozona ale wiadomo nie zawsze da sie ja dokladnie przestrzegac, spelniam tez wymogi (cwicze 11 [...]

[...] wywnioskować po nazwie tematu - chciałbym skonsultować to, co widać na zdjęciach poniżej. Wiem, że poziom limfocytów może być powiązany z jakąś infekcją itp. dlatego nie jestem fanem robienia badań krwi w okresie jesienno-zimowym, no ale co zrobić. Na pewno powtórzę badania na wiosnę, ale właśnie - czy wyniki są Waszym zdaniem na tyle [...]

[...] wypowiedzi dodaje fotkę i PS: nie chce, a raczej nie życzę sobie :) by pod moim postem były komentarze typu idz zjedz,, dieta to podstawa itp :) Kultura to rzecz święta więc prosze o jej zachowanie :) @ Edit jestem Ektomorfikiem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e47228d72c1439ca21c792f17ca167d.jpg Zmieniony przez - sic3k w dniu 2013-11-08 20:34:02