SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa 13

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 192

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 260
Witam jestem poczotkujocym po kilku letniej przerwie narazie jestem na redukcji tyle udalo mi sie zbudowac miesni bez zadnej diety jest tu ktos ogarniety i powie mi ile jestem wstanie zbudowac miesni. Jesli bede chcial przytyc 10 kilo
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6397 Napisanych postów 44603 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 355079
Witaj,
nic o Tobie praktycznie nie wiemy. Też nie bardzo rozumiem Twoje pytanie.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 8316 Napisanych postów 150336 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1189175
Niestety nie da się odp na pytanie tego typu. Zmuszasz nas do tego byśmy ci wróżki, a to nie forum wrozbity Macieja tylko sportowe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11986 Napisanych postów 120968 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1400376
Będziesz chciał 10 kg to zrobisz 10 kg miesni ale w kilka lat, jak w ciągu 3 miesięcy zbudujesz 10 kg to jak zbudujesz 2 kg mieśni to będzie dobrze.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na rzeźbę na wolnych ciezarach

Whey vit