jem duzo slodyczy

[...] różnie z tym bywa nieraz dziennie zjadam jakieś 1300 kcal a nieraz jestem ws tanie zjeść myślę że na pewno ponad 3000 kcal i staram się nie jeść pustych kalorii, głownie jem dużo białka, słodyczy prawie nic ale dużych kanapek z rana np z serem ogórkiem pomidorem chudą szynką papryką sobie nie odmawiam. Na obiadu często jem gotowany ryż z [...]

Witam, jest to mój pierwszy post na tym Forum więc należy się przedstawić: Mam na imię Konrad ,mam 16 lat i pochodzę z Krakowa. Od zawsze byłem grubym dzieckiem i miałem bardzo małą styczność z jakimkolwiek wysiłkiem fizycznym , natomiast od 3 klasy gimnazjum nastąpił przełom , zdecydowałem się schudnąć na początek starałem się ograniczać [...]

[...] 5: 80mcg Dzień 6-Dzień 12: 100mcg Dzień 13: 80mcg Dzień 14: 60mcg Jeżeli chodzi o dietę podczas treningu - co jeść, a czego nie? Bo sam też dokładnie nie wiem. Codziennie jem kanapki z chudą szynką, do tego jogurt. Nie jem słodyczy(ani nie mam zamiaru ich jeść). W czasie treningu odstawie jogurty, dodam sporo owoców i warzyw. Nie piję napojów [...]

Mam 175 cm 60kg, i trochę ćwiczę, chodzi mi o to że wszyscy układają sobie diety ja nie, no oczywiście nie jem słodyczy nie słodzę napojów, jem nieprzetworzone produkty, lecz ilościowo się nie ograniczam często jem np po 7 kromek chleba lub więcej(co niekurzy w diecie maja po 2-3 na jeden posiłek), dużo ryżu dużo owoców nie zawsze te 5 posiłków [...]

[...] Jestem na diecie od miesiąca ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Nie mam zrzutów, ale mogę powiedzieć, że nie jem wiadomo słodyczy, fast food, słodkie napoje, nic nie cukruje. Dużo warzyw, z mięs kurczak/indyk/dorsz, twarogi chude, serki wiejskie, chleb rzadko a jak już to żytni, [...]

[...] nie kosztowała mnie zbyt dużych wyrzeczeń i przełamań. Po nowym roku 2020 postanowiłem dobić gada i ostatecznie zejść z 89,5 kg na ok. 76-77. Nie mam ustalonej diety, jem co chcę jednak w rozsądnych ilościach celując ok. w 1800-2100 kcal dziennie, ograniczyłem cukry we wszystkich produktach do minimum, nie przemycam kcal, jem dużo warzyw i [...]

[...] wzroście 186cm. Przed każdymi zawodami muszę się kilka dni odwadniać, dwa dni i dzień przed zawodami to sauna (żeby po treningu nie mieć zakwasów). Do tego przed zawodami jem tylko witaminy i minerały, oraz spalacz thermo speed, nie piję wtedy nawet bcaa. Kilka dni przed jem praktycznie same warzywa na obiad (warzywa na patelnie, ok 400g) a [...]

[...] już nawet na w-f ćwiczyć. jedyne, czego mi lekarz nie zabronił to rower i pływanie, ale nie mogę się męczyć, tylko rekreacyjnie oprócz tego lubię sobie dobrze zjeść i wypić, jem dużo i często, a także bardzo niezdrowo. Na pewno miało to wpływ na mój obecny wygląd. zbliżają się wakacje, do czerwca chciałbym schudnąć do 65 kg czyli o 7 kg, [...]

[...] na basen na AWF 3 razy w tygodniu i specjalnych zmian nigdy nie moglem zanotowac. Sklamie jesli powiem, ze nie lubie DOBRZE zjesc aczkolwiek w porownaniu do znajomych nie jem duzo, tyle, ze oni nie maja takich problemow co poniekad jest dolujace. :). Przyklad - kolezanka z uczelni ktora w trakcie 5h w czasie wykladow potrafi zjesc 2kanapki, [...]

[...] samo, może coś tam idzie poczuć, ale to aby "coś tam". Nie wiem co już mam z tym zrobić. Klatkę mam taką że nie potrzebuję operacji, ale przez mój zasrany metabolizm co zjem to idzie do kibla zamiast w masę. Jem dużo, 4-5 pełno wartościowych posiłków, dodatkowo jakieś przekąski (zero słodyczy typu cukierków, ciastek, batoników i innych [...]

[...] zeszło 15 ale już przed ciażą miałam sporą nadwyżkę. Chodzę na basen dwa razy w tyg, karmię piersią więc nie mogę się odchudzać drastycznie. Zmieniłam swój jadłospis nie jem słodkiego, jem dużo warzyw, kasze ryże, jogurty, sery, wędlina, mięso gotuję albo piękę w rękawie. Waga stoi w cm ubyło ale waga w miejscu no czasami 0,5 kg pokazuje w [...]

[...] gazowanej i zieloną herbatę lub biała. Jem pieczywo 7 ziaren z szynka z indyka lub z serem białym do którego dodaje troszkę śmietany i szczyptę cukru (bo inaczej go nie zjem), oprócz tego pierś duszona, rybę, jajecznice bez tłuszczu, jabłko, tuńczyk w sosie własnym i czasami brokuły ale to bardzo rzadko bo jak napisałam niżej nie lubię warzyw [...]

[...] kg niz na nabraniu mięśni, mięśnie bedą mile widziane ale priorytetem jest nadmiar tłuszczu w ciele. Mało wiele odzywianie juz sobie zreformowalem, nie pije alkoholu, nie jem slodyczy, pije duzo wody, jem duzo owocow (glownie jablka), nie jem obfitych obiadow, na kolacje zjem sobie jogurt naturalny, na sniadanie jakies jajka/pare owocow. A co [...]

[...] mój problem to 162 cm wzrostu, 65 kg wagi. Miesiąc na diecie South Beach - praktycznie nie spożywam cukru ( jedynie ten z laktozy i fruktoza - w naturalnej postaci), jem dużo chudego białka, mnóstwo warzyw, jak tłuszcze to oliwa z oliwek, na obecnym etapie diety spożywam orócz nabiału i warzyw, 1 owoc dziennie i 30 g pieczywa ciemnego, [...]

[...] Zero słodyczy, słodkich napojów, owoce rzadko, białko z głównie z mięsa kura, indyk, wołowina, węgle: kasze, ryż brązowy, pieczywo zytnie razowe, płatki zwykłe, dużo warzyw, jem dużo nabiału, chude twarogi, mleko, serki wiejskie, tłuszcze:oliwa, olej rzepakowy, masła z orzechów ****SPRZĘT********************************************** [...]

[...] ruszac ,czy cwiczenia rano i wieczorem stykna ? (dodam ze nie mam dostepu do siłowni , mieszkam w blokach - klatka dla zwierzat :P) Czy mam mało jesc ? (wydaje mi sie ze nei jem duzo w porównaniu do moich kolegów) Licze na waszą pomoc , skierowanie na dobrą droge pozdro :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 165 Obwód klatki: nie [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : ?? Aktywność w ciągu dnia : bezrobotny, szukam pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT Odżywianie : nie jem aktualnie słodyczy i fast foodów Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Nie jem monotonnie. Robię cheat day raz na 1-2 miesiące. Tak to 100% czysto. Nie jem cukru, słodyczy, fast-foodów, żadnych drożdżówek. Jestem przykładem na to, że jak się chce to [...]

[...] 3 w-f w szkole po za tym duzo spaceruje z przymusu bo do szkoly tak docieram. czasami pilka nozna, siatkowka, biegam i latem plywam Odżywianie: bomba kaloryczna... jem duzo tluszczow, nieregolarne posilki ale jedyna zaleta jest to ze nie jem po godzinie 19 i wogole nie jem slodyczy... ale czasami siedam i opycham sie chipsami i piwem. [...]

witam :) Na początek moje podstawowe dane: wzrost - 176 waga - 80 zawod/zajęcie-student codziennie ćwiczę sobie w domu. Na wiosnę postanowiłem schudnąć - gdzieś w okolicach maja zacząłem się odchudzać. Początkowo jadłem b. mało okolo 1200kcal dziennie. Po dwóch tygodniach takiej "diety" powoli zacząłem "pochłaniać" ponad 2000kcal dziennie. Od [...]