jem duzo slodyczy

[...] dużo daje. Ważne jest byś biegał NA CZCZO! Dla mnie to nie był problem, bo byłem bardzo zdeterminowany. Co do diety to tak: zero słodyczy, napojów typu PEPSI itp. Nie jem smażonego, ziemiaków, jasnego chleba. A co jem ? No więc tak: sniadanie: serek wiejski (twarożek) z ogórkiem, rzodkiewką, szczypiorkiem + kilka kromek chleba ciemnego [...]

No różni się to od tego co tam jest rozpisane, ale kurcze rodzinę też nie tak łatwo przestawić, wiedzą że nie jem słodyczy, bo nie jem już 3 miesiące, a oni za każdym razem się pytają czy może zjem ciasteczko, czekoladkę? Nie mogę tak po prostu przestać jeść totalnie tego co jest w lodówce, moja mama nie rozumie, co to ja mam za dziwną dietę i po [...]

[...] wiadomo - trochę poczytałem. Wiadomo, że lepiej samemu coś takiego samemu ukręcić z orzechów włoskich, czy innych. Ale z drugiej strony nie popadajmy też w skrajności. Nie jem tego jakoś mega dużo. Słoiczek starcza mi na 3-4 tygodnie. Z resztą jest to dopiero drugi słoiczek tego produktu w mojej karierze życiowej. Ale liczę na to, że jeżeli [...]

[...] jadam dużo warzyw, pije dużo wody codziennie, nie jadam pizzy, i w ogóle fast foodów, słodyczy też nie jadam i nie pije napojów. Prowadzę zdrowy tryb życia. A tak ogólnie to jem bardzo dużo, a nie moge na sucho przytyć :/ Nie wiem jakie mam zapotrzebowanie, ogólnie jestem zdecydowany na Magnum 8000, tylko chce wiedzieć jedno. Czy to ma jakiś [...]

Co do diety to JESZCZE nie mam żadnej diety. Od ponad dwóch tygodni nie jem słodyczy ani fastfoodów, nie piję gazowanych napojów, piję dużo wody i soków, ze słodyczy ograniczam się do max jednej paczki ciastek owsianych firmy SAN na trzy-cztery dni, a potem będzie jeszcze mniej. Skład Skład: Płatki owsiane 38%, mąka przenna razowa 22%, cukier, [...]

[...] + warzywa , serek wiejski z bananem V: jaka na twardo +oliwa z oliwek + warzywa o niskim IG/ tuńczyk + jajka, tradycyjnie warzywka... lub serek wiejski z pomidorem. Rzadko jem chleba, białego w ogóle. Nie używam cukru, nie jem słodyczy, używam jedynie miodu jako zamiennik. w mojej diecie jest dużo warzyw o niskim IG, dużo jajek, chudego [...]

[...] raz na ruski rok) fast foody(chyba z rok nie jadlem jak nie wiecej) napoje gazowane(od pol roku jade na niegazowanej wodzie caly czas) warzywa...z wielka przyjemnoscia-uwielbiam warzywa wszystkie (oprocz brukselki ;/;/;/ ochyda) od tygodnia jem chleb taki chrupiacy zytni,moze byc?? aha i jescze tak na sniadanie jem 3 kromki tego [...]

Ponieważ moja ciocia jest wegetarianką, zamieniłem mięso na soje i soczewice. Jeśli jem mięso to tylko polędwice i to na kanapkach( nie więcej niż 2 plasterki polędwicy dziennie), oraz piersi z kurczaka na obiad. Dorzuć jeszcze tuńczyka i jajka. I będziesz miał bardzo dobre, zdrowe źródła białek. Co do jajek - możesz robić jajecznicę/omlet z [...]

nie do końca zrozumiałem czy to dobrze czy źle z tym sauna dresem, ale to poszukam. inna sprawa - teraz nie jem słodyczy i ogólnie jem lżej, bo chcę się pozbyć nadmiaru, który zebrałem objadając się na siedząco. tak więc wydaje mi się, że jak dojdę do wymarzonej sylwetki to biegami i ćwiczeniami zdołam ją utrzymać na poziomie nie katując się [...]

[...] to ja bym jednak pomyślała o zmniejszeniu ilości słodyczy. Ewentualnie o jakiś zdrowszych zamiennikach. Wiesz Viki to nie są zaplanowane posiłki :p I absolutnie nie jem tak codziennie. Ale jak ktoś mi da tabliczke czekolady to jeśli otworze, to wtedy właśnie jem aż się nasyce czyli z 2-3 tabliczki (w przeliczeniu, bo czasem to są jakieś [...]

[...] na śniadanie wcinam jajecznicę z czym się da (ze szczypiorkiem, papryką, pomidorem, ziołami), odstawiłam ukochany majonez, staram się jeść 5 posiłków dziennie, na kolację jem serek wiejski albo z warzywami albo z cynamonem i slodzikiem,słodyczy też unikam, choć nie zawsze mi się udaje Ogólnie rzecz biorąc nie ograniczałam się na razie, [...]

[...] Przemyski Łatwo powiedziec 'musisz sie zmusic' ale jeżeli siedzę nad talerzem ponad pół godziny żeby wmusic w siebie posiłek, zbiera mnie na wymioty, ale chooy tam dalej jem i juz zjadam ostatnią łyżke a tu bełt no to kvrwa. To jest takie deprymujące... Paweł No w sumie to ja cały czas jestem na takim pół-deloadzie. W święta bede miał wiecej [...]

Czesc dzieki za wszystkie odpowiedzi. Trenuje na silowni od 1.5 miesiaca, jem rancjonalnie, pozwalam sobie na 2 kromki ciemnego pieczywa dziennie, poniewaz wiem, ze nie umialabym wykluczyc calkowicie chleba z mojego zycia. Nie jem slodyczy, nie lacze miesa z weglowodanami na obiad/kolacje, z mies do jem tylko kurczaka ( osobista preferencja). Pije [...]

[...] nie wiem tez jak sensownie wziąć się za ułożenie, a liczenie zjadanych kcal to w moim wypadku chyba lekka przesada. Nie dopuszczam do siebie głodu, specjalnie mało tez nie jem, na pewno zdrowiej, wybierając zdrowsze składniki i rezygnując ze zbędnych kalorii, słodyczy i "przekąsek". W tym aspekcie chyba bardziej interesuje mnie wątek, co [...]

[...] Pozdrawiam edit: Ty już masz blodżka Ale chyba od niedawna Rezygnuj ze słodyczy stopniowo, najpierw pozwól sobie np. na przekąskę 3x tydzień, potem 2x, i zostań przy jednym (cheat mealu). Najlepiej rano, super jeśli wychodzi w dzień siłowy, okołotreningowo. Moja opcja---->jem dobre białka Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-10-31 21:15:44

Ciężko powiedzieć co konkretnie jem gdyż nie posiadam żadnej diety. Jadam 5 posiłków dziennie, staram się unikać słodyczy i fast foodów, spożywam dużo warzyw jak i mięsa a co do ilości to jak na swoją masę jem duuużo :D nawet znajomi czasem się śmieją, że jem za dwóch a wyglądam jak cień :D

MOJA DIETA (tylko się nie śmiać, dietetykiem nie jestem): Ja jak chcę chudnąć to piję dużo wody (niegazowanej) - ok.3 litry. Co drugi dzień jem mniej (tzn. nie więcej niż 1000kcal) Dzień postny ;) - poniedziałek, środa, piątek -jedzenie (1000kcal): głównie owoce i woda -ćwiczenia: brzuszki(rano, południe, wieczór - dobrze robione - po 5x50), [...]

[...] codziennie przejadac 3500 kcal, ale jak stoponiowo to idzie to jelita sie przzwyczajaja. Te ilosci teraz to sa dla mnie duze juz, ja nie jadam slodyczy i dobijam owocami, jem poza tym lekkie zrodla wegli jak glownie bialy ryz, makaron ze zwyklej maki czy makaron ryzowy, kleik, pelnoziarnistych zrodel wpada nie tak duzo, ale i tak blonnika [...]

[...] na dno i chce się odbić. Z lepszymi zdjęciami będzie problem. Mieszkam po studencku, nie mam wolnej ściany a aparat tylko w telefonie. Wypiska to szczegółowy opis tego co jem, prawda? Ale czym jest ankieta? @Mirenda, też mam: - "stópkę" %-) w rozm. 40, w dodatku tak wysokie podbicie, że dobranie buciorów na obcasie graniczy niemal z cudem, - [...]

[...] niestety ja w Krakowie nie widzialam nowej ksiazki Montiego. ale mysle ze skoro ktos kupil w Poznaniu to w Krakowie tez sie w koncu ukarze. jzeli chodzi o figi to ja je jem (i to duzo) i nie wydaje mi sie zebym po nich tyla. cholera od kiedy przeszlam na MM a bedzie juz ze dwa miesiace nie jadlam zadnego chleba, ziemniakow, kukurydzy, [...]