jedzenie kalorie

[...] na minusie ani na plusie i bf mnie zadowala i powoli chyba nawet spada, białka 200-250g, węgli i tłuszczy nie licze. Zero cukrów (tylko raz dziennie do kawy), tylko czyste jedzenie. Planuje 1 stycznia wskoczyć na kolejny cykl. Mianowicie: 200winka 40mg/ed (50dni)+20ml propka 100mg/e2d (40dni). Jak widać cykl raczej krótki i zastanawiam sie czy [...]

[...] chodzi mi o pelne nazwy wszystkich produktow weglowodanowych np platki owsiane, platki orkiszowe, otreby owsiane itp, chodzi mi o wszystkie, poniewaz juz nudzi mnie jedzenie prawie tego samego, a musze jesc naprawde duzo bo ponad4500kcal ;-) dlatego chodzi mi o podanie i zapoznanie sie z jaknajwieksza baza produktow ktore maja kalorie, [...]

Witam, moje pytanie jest następujące czy organizm odróżnia jedzenie. A dokładnie chodzi o to, dietę mam, 5-6 posiłków, wyliczone kalorie białko, tłuszcze, węglowodany, i czy jeżeli dostarczę białko z twarogu w południe zamiast z kurczaka, ma to jakiś wpływ na masę? Jeżeli chodzi o przyswajalność białek czy innych wartości, czy mogę jeść wszytko, [...]

[...] jako wspomagacz spalania tłuszczu L-Karnityne po treningach carbo 35g oraz pozniej dla uzupelnienia białko Olimp - Whey Protein Complex lub Trec whey oczywiscie wszystko to wliczam w diete kalorie itp ile wegli mi daje bialka i odzywke bialkowo zastepuje jedzenie czy moge tak to stosować i czy łączenie tych produktow jest okey Z GORY DZIEKUJE "

Witam, moje pytanie jest następujące czy organizm odróżnia jedzenie. A dokładnie chodzi o to, dietę mam, 5-6 posiłków, wyliczone kalorie białko, tłuszcze, węglowodany, i czy jeżeli dostarczę białko z twarogu w południe zamiast z kurczaka, ma to jakiś wpływ na masę? Jeżeli chodzi o przyswajalność białek czy innych wartości, czy mogę jeść wszytko, [...]

Witam, mam 16 lat wzrost 166 cm waga 56 kg Oczekuje pomocy w ułożeniu diety nie wiem jak dobrać jedzenie żeby się mi nie zbrzydło i żeby było to urozmaicone tzn. obliczajac moje kalorie wyszło ok 2900 kcal ALE teraz nie wiem ile dorzuca się na mase. Z góry dziękuje Proszę mi pomóc

czesc ,mam pytanie a zarazem problem , mam 22 lata, 184cm wzrostu, 68kg, chodze na siłownie od 6 miesięcy, na początku jadłem wszystko, w większości niezdrowe jedzenie, nie liczyłem kalorii, od 3 miesięcy zacząłem jeśc zdrowo, liczyć kalorie, makro, wszystko po to żeby zgubić odstający brzuch, jestem chudym gościem z odstającym brzuchem , jestem [...]

Czy jedzenie bialka tuz przed snem to naprawde dobry pomysl? Przeciez to takze ma kalorie, a poza tym zmusza organizm do pracy i przez to pobudza apetyt..., ale gdzies czytalem, ze spozycie bialka przed snem zapobiega jego rozpadowi w organizmie. Wiec jak to jest..jesc czy nie jesc przed snem o to jest pytanie

[...] poniedziałku z innymi godzinami okna żywieniowego np. Niedziela 16-20 i poniedziałek 9-13 albo całkowicie odpuścić poniedziałek i dopiero we wtorek ? lub niedziela i poniedzialek ale mniej zjesc. Niestety zależy mi na IF ponieważ jestem słaby jeśli chodzi o jedzenie kilku posiłków dziennie do tego licząc ich kalorie ;/ Proszę o odpowiedz :)

Moje jedzenie wygląda tak. Godzina 12:30 sałatka z kurczakiem i ryżem - to jest mój pierwszy posiłek, bo nie mam czasu jeść śniadania. Obiad zależy od dnia, z reguły coś w stylu kotletów, bez żadnych ziemniaków czy ryżu - 16:00. Na kolacje różnie - raz jajka, raz kanapki - 20:00. Obliczyłem bmr na stronie fabryka siły z docelowym chudnięciem - [...]

[...] moge zjesc dopiero o 10 następnego dnia . Czy taką diete stosuje sie codziennie? Czy trzeba przestrzegac dziennego zapotrzebowania na kalorie podczas czasu przeznaczonego na jedzenie? Czy taka diete stosuje sie codziennie czy przez 2 dni w tygodniu nie nastepujace po sobie? Po jakim czasie skrocic okeinko? *Wiem ze to nie dieta tylko sposób [...]

[...] Staram się teraz przytyć do około 90/92 kg by w przyszłym roku ściąć to do 87/88 z płaskim brzuchem. Ćwiczę już kilka lat ale teraz dopiero zacząłem liczyć kalorie i ważyć jedzenie zapotrzebowanie wychodzi 3491 kcal ćwiczę 4 razy w tygodniu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/043a0b80c48342a89d2ee1663527d5ff.png [...]

[...] mam 2300, robię dietę 2000 kalorii zapotrzebowanie na białko to 175g Moje pytanie jest takie, czy jeżeli te 175g się zgadza i 2000 kalorii również się zgadza to mogę jeść śmieciowe jedzenie ? Np. posiłek w stylu 150g kurczaka + pół paczki czipsów Pytam, czy tak da się przeprowadzić redukcję Zmieniony przez - zbytowy w dniu 2012-06-17 19:36:49

[...] na ok miesiąc . w tym czasie moge miec d dyspozycji tylko sztangielki ewentualnie sztange jeszcze.Cwicze na łych ciężarach po 20 powtórzeń a cykl miał by być prop z winem w czasie poligonu cyprio i po powrocie dalej prop z ..... narazie mysle czy to ma sens ?? jedzenie słabe bialka mam w proszku ok 20kg a kalorie w jedzeniu tam to blisko 4tys

[...] się dowiedzieć czy jeśli na masówce masa idzie w górę, to trzeba dobijać kalorie dodając węglowodany białko i tłuszcze? Jem dziennie około 4000kcal przy wadze 74kg wzrost 186cm i już ledwo co mogę wpychać w siebie jedzenie, chwilę po jedzeniu muszę iść się wypróżnić. Moje pytanie: czy jest możliwość podbijania kalorii samymi tłuszczami ?

[...] ważyłam 85 kg a teraz ważę 55 kg :) Mój jadłospis to rano owsianka a później same słodycze :( niestety waga od 6 miesięcy stoi i zaczęłam od jakiegoś miesiąca napadać na jedzenie... Źle się czuję z tym obżarstwem chce to zmienić, pzede wszystkim zacząć zdrowo jeść. Pomóżcie bo nie wiem od czego zacząć i czy jak przejdę na zdrowe odżywianie to [...]

[...] i widać prześwitujące kosteczki, środek w sumie też jako tako, ale dół brzucha i biodra to jakiś koszmar. Nie chce mi to kompletnie zejść, czy to jest normalne czy ja po prostu mam taką genetykę? Co polecacie dalej zrobić – obcinać węgle/tłuszcze i białka zostawić ok. 2,2g/kg masy ciała? PS Liczę kalorie, jedzenie czyste, dieta zbilansowana.

Nie chce tutaj żeby mnie ktoś wyręczał w układaniu jadłospisu - chodzi mi o to żebyście napisali jakiego rodzaju jedzenie umieścić w tym jadłospisie. Chodzi mi konkretnie o diete na rzeźbe. Waże 65kg wyliczyłem że moje zapotrzebowanie przy założeniu że chce stracić 4-5 kg to: kalorie=2907kcal białko=218g tłuszcz=81g węglowodany=327g(nie wiem czy [...]

[...] mam do was bardzo ważną dla mnie sprawę. Chcę schudnąć 30 kg .Czy jest to realne w 67 dni ? Posiadam L-karnitynę , i man scorcha , trenuję na siłowni , i ograniczam jedzenie . no właśnie , stąd moje pytanie : Jakich produktów unikać? Jak trenować? Czy warto liczyć kalorie? Dodam że mam 19 lat i ważę około 125 Kg ( mam 188 cm wzrostu ) [...]

Czy to prawda że w diecie najważniejsze są kalorie i makroskładniki nawet jedząc śmieciowe jedzenie (płatki kukurydziane itp) to nie ma to żadnego wpływu na wygląd a jedynie na zdrowie i samopoczucie ? Przeczytałem to na warszawskich kokosach(może ktoś wie o co chodzi)