jedzenie kalorie

J/w gainer to takie jedzenie w proszku jak masz braki czy chcesz dodatkowo podbić kalorie po treningu mozesz taką odżywkę spożyć. Co do treningu jak na zawody się nie szykujesz to nie trenuj codziennie, lepiej jakieś treningi łączone, no chyba ze czas nie pozwala.

jest to jedzenie w proszku tyle ze gorszej jakości lepiej czerpać kalorie z normalnego jedzenia chyba ze mowa o stosowaniu bezposrednio po treningu

Nie przetłumaczysz... Nie ma takich suplementów-nikt normalny by ich nie kupił, podbijaj kalorię, kup gainera jak nie wystarcza codzienne jedzenie.

[...] podam ci przyklad jak to na mnie zadzialalo mialem 15 lat gdy zaczalem cwiczyc wazylem 54kg gdy mialem 1,5 roku stazu nic dla mnie sie nie liczylo tylko treningi i ciagle jedzenie osiaglem wage 81kg przy bf ok 15% i juz waga stala choocbym nie wiem ile kcal jadl jak to my wkoncu mamy ( ekto ) postanowilem wziasc 100 metki kupilem oslonki [...]

[...] skoku, ktory jak wykorzystasz bedziesz super wygladal za pare lat. Niczego nie przyspieszaj, jedz rozsadnie, wiecej warzyw, wiecej miesa, ryb, omijaj szerokim lukiem fastfoody, kalorie w plynie itd... Cwicz rozne sporty, biegaj a efekt przyjdzie sam. To tyle w temacie diety dla ciebie, nie rob sobie krzywdy na sile ograniczajac jedzenie

Im wiecej wazysz tym bardziej kalorie musisz podijac. Nic dziwnego ze spada jak ograniczyles jedzenie.

g**** prawda! Jak nie mozna zbudować masy przy sw? wezmy np Kevina Randelmana, Boba Sapa, Brocka Lesnara. Czy oni nie maja mięśni? Mając dobra dietę (dobra czytaj nie jedzenie dużo ryżu i picie mleka) w której uwzględnimy kalorie spalane przy treningach sw masa spokojnie rośnie. I oczywiście nie można zapominać o regeneracji. Równie dobrze [...]

[...] Węglowodany 418.28gram Białko 114.08gram Tluszcz 101.4gram Stworzyłem coś takiego: http://zapodaj.net/1d3c6083c0d8b.png.html Układałem to patrząc na w miarę niskokaloryczne jedzenie. Może się wydawać, że nie dam rady na tym cały dzień wytrzymać, ale wybierając produkty patrzyłem też na to czy to mi starczy ;p. Wydaje mi się, że tak. Tylko nie [...]

Witaj Gainery to nic innego jak jedzenie w proszku , takie dodatkowe kalorie w postacie szejka ,jesli jestes osoba szczuplej budowy i trudno Ci nabrac na masie to jak najbardziej uzasadnione bdzie ich stosowanie. Na masie za bardzo za szybko nie przybierzesz , o to sie nie boj , to nie takie proste jakby sie moglo wydawac %-) Z gainerow w naszej [...]

[...] Warzywa dodałem do obiadu, ale nie wiem czy to jest wystarczające. Śniadanie takie ułożyłem bo zwykle bardzo się rano spieszę wiec ryż gotuje dzień wcześniej, a później zjedzenie takiego śniadania zajmuje mi 10 minut. Czy ono jest takie totalnie beznadziejne? Chciałem jeść mutant mass a bo to szybkie kalorie i białko, a bez niego mam -800 [...]

[...] w diecie. tluszcz jest bardzo wazny. masa rosnie od kalorii, kalorie jak wiesz dostarcza sie ppoprzez skladniki odzywcze (bialka, wegle i tluszcze), ktorych zrodlem jest jedzenie, bodz dodatkio do jedzenia takie jak odżywki bialkowe i gainery. jesli ilosc kalorii ktora dostarczasz bedzie wieksza niz ta ktora jestes w stanie spalic - masa [...]

[...] wziąć, a nie wziąść. wiem ze to nie forum polonistyki, ale warto wiedziec na przyszlosc co jak się pisac powinno. poza tym masa miesniowa rosnie od kalorii, a kalorie to jedzenie. bez dodatniego bilansu wdiecie chocbys jadł puszke kreatyny diennie - nie przytyjesz. zabierz sie za miske, jak bedziesz miec braki w diecie - kup gainer/bialko. [...]

Zalezy od organizmu, nie jednemu starczy tylko obnizyc kalorie albo nawet zamienic jedzenie na zdrowzsze, wyeliminowac czego nie powinno sie jesc i jest ok. Niektorzy musza dodac aeroby. Idzie lato, opcji wiele, silka, rower, basen Ale pamietaj tym jak zjesz wiecej niz potzrebujesz kalorii to mimo tego ze zrobisz aeroby to tluszcz raczej nie [...]

[...] braków w diecie. Poza tym nie od dziś wiadomo, że np. izomery trans w postaci uwodornionych tłuszczów mają negatywny wpływ na nasze zdrowie. Oczywiście okazyjne zjedzenie przetworzonych produktów nie będzie miało znaczenia. Jedzenie jednak ich codzienne już zdecydowanie może mieć. Trzeba podchodzić do tego racjonalnie. [...]

dostales juz odpowiedz, jedzenie a dokladnie kalorie na + i odpowiednio zbilansowana dieta

podbij kalorie gainerem ale pamiętaj, że jedzenie jest najważniejsze. gainer (mass xxl) po treningu + ew. pomiędzy posiłkami porcja.

gainer to przede wszystkim kalorie, tak jak jedzenie, tylko że w formie instant do rozpuszczania. to że producent wrzuci np kreatynę do produktu nie znaczy że produkt jest specjalnie lepszy od innych, ja kupuję MASS XXL jesli potrzebuję gainera, teraz mam gainer własnej roboty, carbo bx + ostrowia. też mógłbym napisać na opakowani że mój gainer [...]

Nie ma tu żadnych sztuczek, białko jak i węgle mają 4 kalorie, tłuszcze 1g ma 9 kalorii. Najbardziej kaloryczne to pewnie jakieś syfiaste jedzenie, z takich co mogą się w diecie znaleźć to np tłuste ryby, jakaś karkówka

[...] miec kalorie na plus - masa pojdzie (nie napisales co jest celem, zakladam ze masa) - tribulon to suplement na lepsze pykanko z panienka, a nie na sile czy mase. - gainer to jedzenie w proszku, czyli bierzesz wg brakow w diecie i ewentualnie dodatkowo po treningu. dawkowanie kreatyny i nitro: DT: nitro 15g przed treningiem, monohydrat 5g po [...]

Jeśli jesteś na redukcji to musisz policzyć kalorie, aby w ciągu całego tygodnia wyszedł Ci deficyt kaloryczny. Jedzenie 10K kcal jest bezsensu, bo Cię tylko cofnie w drodze po lepszą sylwetkę.