jakie polecacie bialko

[...] odżywiania ponieważ treningi często kończę koło 23 i czy po trening pić carbo ( a po powrocie jakiś posiłek złożony z ryżu i kury ) czy co? Trzecie z serii pytań dotyczy jakie białko, bcaa i carbo polecacie Czy białko z hi teca, bcaa z peaka a carbo z biogenixa warte są swojej ceny? Oczywiście liczę na jak najniższa cenę więc napiszcie co [...]

[...] Odnośnie mnie i mojego stażu z kulturystyką: staż 29 miesięcy było dłużej ale ciągły staż to 29 waga 66 wzrost 173 cm wiek 27 lat obwód klatki 96 obwód ramienia 36,5 pas -82 jakiekolwiek cykle sterydowe - brak wcześniejsze suplementy Kreatyna mono 1 cykl Kreatyna jabłczan 1cykl Pump Fixx 1 cykl cytocell cytonox 1 cykl Dieta: ogólnie bez [...]

[...] temat ale podejrzewam że strach zniknie po pierwszym strzale :P 3. Podbijać białko powyżej 2g/kgmc czy nie da to większych efektów? 4. Boję się mimo wszystko o włosy, jest jakiś środek który zapewni mi chociaż minimalną ich ochronę? 5. Zaopatrzyć się w jakieś dodatkowe środki poza ww. w razie "W"? Dzięki z góry wszystkim którzy coś doradzą! :)

[...] na SUS500 i chciałbym już polecieć na czymś na czym będę mógł redukować tłuszcz i poprawiać jakość moje pytania: - po jakim czasie od zakończenia cyklu mogę zacząć Anavar - jakie dawki brać i jak je rozkładać (fajnie jakby ktoś rozpisał) - czy warto połączyć z czymś, np. clen - jakie dodatkowe suplementy diety polecacie do cyklu typu osłonki, [...]

Witam! 1. WIEK: 24 lat 2. WAGA: ~78 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: nie zmierzone (nieistotne) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 (+15 lat w sporcie) 6. DIETA: dopięta (obecnie eksperymenty z tłuszczami) -białko: 1 - 4 g/kg MC -węglowodany: 0,5 - 8 g/kg MC -tłuszcz: 0,1 - 4 g/kg MC 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak [...]

Witam 1. WIEK:22 2. WAGA:76 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (1) 1-4 meta 20mg/ED 1-6 Prop 100mg/E2D 8. TRENING: trening na mase :) 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 84,5 KG 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: 63 -talia: 87,5 na wysokosci pepka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan + deca (lecznicze ilosci) 8. TRENING: split 4x w tyodniu 9. CEL CYKLU: lekka wycinka + potem wejscie na mase 10. [...]

[...] tycia/chudnięcia (typ budowy): Zawsze byłem chudy ale ostatnio chyba z racji wieku trochę zaczynam łapać masę naturalnie brzuch szczególnie. Stan zdrowia: Wydaje się doby jakieś drobne kontuzje tylko. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łynsienia nie. ale po tesciu pojawiły się włosy na klacie ale nie wiem czy to też nei z racji [...]

[...] mój rekord to 74,5 kg a waga to ok. 67-69 kg i mam zamiar wycisnąć jak najwięcej (80-85 kg) ale nie wiem jaka metoda dla mnie będzie dobra. Ten 10 tygodnowy trening daje jakieś efekty ? Jaką polecacie mi metodę proszę o jakieś linki czy coś. Mam jeszcze takie pytanie, bo głównie to liczy się też bardzo waga i nie wiem czy robić redukcje czy [...]

[...] ale od poniedzialku zaczynam dodatkowo biegac, tak wiec mysle, ze bedzie ok. nie bede tu pisal o diecie, bo moim skromnym zdaniem jest dobrze ulozona. reasumujac w zwiazku z tym postem, jakie bialko polecacie i co myslicie o glutaminie i aminokwasach, a moze cos inego zamiast glutaminki i aminkowasow polecacie. czekam na info. pozdrawiam OLO1977

[...] ale jeden od razu wykluczylem nie bede robil fazy nasycania...tylko nie wiem czy lepiej jest brac 5g z rana i 5g zaraz po treningu??a moze 5g przed i 5g po treningu??? jakie suplemety jeszcze do trgo dokupic...??co polecacie na taki cykl?? koszty raczej nie graja roli ;) ale chodzi mi zeby byl to zestaw sprawdzony taki ktory podziala :) [...]

[...] będzie mnie w domu, więc chcę dopasować do tego sensownie dietę i suplementacje. Niżej są moje dane, dieta i suple które biorę pod uwagę, co na to powiecie, którą krete i jakie jej dawkowanie polecacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Wzrost: 177cm Waga: 74kg Typ budowy: Endomorfik Trening 3 razy w tygodniu Aeroby 3 razy w tygodniu po treningu Brzuch [...]

[...] to że brakuje definicji mięśnia i twardości. Na zwykłych odżywkach wszystko niby w miare rosło ale miałem raczej wrażenie że puchnie , a z definicja slabo. Zakres powtórzeń jakie robie to 12-10-8. No i wymyśliłem że złapie za coś mocniejszego. Myślałem nad jakimiś PH na początek 9 co polecacie ? ) albo nad SAA. Wiem że napewno odpada meta , [...]

[...] się także nad kreatyną Trec (micronized 200 mesh; 920 mg). Chciałbym dodać do kreatyny białko. Posiadam WPC 800. Jaką kreatynę wybrać do współpracy z białkiem? Może macie jakieś propozycje inne. Oczywiście + ściśle określona dieta. Chcę podskoczyć w wadze oraz sile. Może polecacie jakieś inne dodatki, może Gainer. Na kreatynie chciałbym [...]

[...] o dobre i skuteczne srodki z opisem co kiedy i ile. Wiem ze przy ph Clomed,hepatil, tribula,mineraly+elektro+witaminy trzeba kupic. tylko nie wiem kiedy mialby to brac,jakie sa ceny itd. Jesli jest ktos na tyl zyczliwy by pomoc koledze ktory meczy sie tyle lat na sucho to bede bardzo wdzieczny. Tu link do mojej galerii zdjec na planach-sfd [...]

[...] srodek, ale akurat metke dostalem darmowo i pomyslalem ze skorzystam. ale jeszcze wszystko jest do rozważenia. mam juz rozpisany cykl, chcialbym zebyscie rzucili okiem: http://i55.tinypic.com/2i04thl.jpg do cyklu oczywiscie multiwitaminy z treca, omega 3, cynk, gainer i bialko (to juz oczywiscie wg brakow w diecie) jakie sa wasze spostrzezenia?

[...] - czwartek: 16:00-16:45: basen W wolnym czasie jeżdżę na rowerze/nartach. Planuje dorzucić też jogging, tylko nie wiem czy trening interwałowy, czy jaki? Co polecacie, w jakie dni? Jeśli bym biegał to raczej wieczorami, co wówczas z dietą, która zakłada trening pomiędzy III a IV posiłkiem? Mam wówczas zmienić kolejność posiłków czy zostawić? [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczyłem około 4 lat, później przerwa 2 lata i teraz ćwiczę od 3 msc 6. DIETA: jem około 3-4k kalori, odżywiam się zdrowo i zróżnicowanie -białko: około 2g -węglowodany: około 3-4g -tłuszcz: około 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. [...]

witam wszystkich adoratorow żelastwa i soku ;) A wiec tak od ostatniego cyklu minelo pol roku,odblok 2x hcg 5000 jednostek takze poszly dwa op-rowne 10000 jednostkom aby wpelni rozwinac rzagle po sztormie trwajacym prawie rok czasu(prop solo 6 miesiecy pozniej cypio) wszystko ok,maszt,zdrowie czyli najwazniejsze podzespoly :) ostatni cykl to bylo [...]

[...] retuszował :D Jeśli chodzi o typ organizmu to mimo to że byłem taki gruby to i tak wydaje mi się że byłem ekto, ponieważ mówiąc krótko to ja mam sporą przemianę materi i mam jakieś takie kości chude: nadgarstek ale i ogólnie właśnie łapa mi za bardzo nie chcę rosnąc w stosunku do całości no i tak.... No ale dobra zaczynajmy: Zapotrzebowanie: [...]