Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka mam zamiar wydać 300zł na suplementy i czy moglibyście mi doradzić jakie najlepiej kupić? Chciałem kupić jakieś białko 2kg i jakąś kreatyne. Jakie polecacie by najmniej stracić lub się zmieścić w tym 300zł?
[...] ale oprócz tego, co w wypisce wpadła jeszcze połówka leniwej kluchy i gryz ciastka jabłkowego ;-) Dziś mam taki dzień, że masakra.. najpierw wszystko leciało mi z rąk, nerwy jakieś przeokropne.. a teraz myślę o słodkościach %-) gdybym tylko mogła, rzuciłabym się na jakiś nie wiem, jogurt chociaż! %-) COKOLWIEK %-) naprawdę jestem pełna podziwu [...]
yy caly czas stosuje bialko wpc ostrowia.... na nic drozszego mnie nie stac, a lepsze to niz nic.... a z aminokwasow.... to jakie polecacie wzgledem jakosc/cena... bo nie chce placic 80zl za aminokwasy, ktore wystarcza mi na dwa lub trzy tygodnie... (np. olimp bcaa mega caps)... sprawdzalem niedawno, bcaa z fitmaxa jest spoko, porcja to tylko 3 [...]
Przy redukcji jakie obwody idą w dół, a jakie do góry? Biceps chyba +, obwód pasa -. Jakie polecacie zamienniki? Śniadanie: z jajek są różne potrawy Lunch: różne warzywa i owoce Węgle: ryż każdy poza białym? Makaron pełnoziarnisty, ziemniaki , kasze (są jakieś zakazane?) Białko: ryby, kurczak, kaczka, indyk, wołowina, królik. Wieprzowiny unikać? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i człowiek ma spokój. Co o tym sądzisz i czy ryż ma również dużo błonnika bo chciałbym polepszyć swoją przemianę materii . Pozdrawiam :) PS: Jeszcze pytanie czy brać jakieś witaminy ponieważ mało jadłem owoców i wyżyw więc zapewne jakieś braki mam , na pewno mam niedobór magnezu ze względu na problemy z snem w nocy muszę się cały [...]
[...] o to, że nie chcę jeść przykładowo szynki czy parówki, w której jest sama chemia, czy podobnych produktów, które wydają się na pierwszy rzut oka zdrowe (bo szynka/, czy jakieś mielone mięso to białko), ale takie nie są. Jak w taki sposób podbijać białko sobie? Do obiadu ryba/mięso, ale jak poza tym? Na śniadanie jakaś jajecznica albo omlet, [...]
[...] chyba trochę za mało. Bardzo kiepściutko z białkiem :/ Twarogu niestety więcej dziennie nie pochłonę, jajek też raczej nie (niezdrowo?) więc pewnie będę zmuszony zakupić jakieś białko. Jakie polecacie - bardzo zależy mi na niskiej cenie? Co do siłowni: czy lepiej ćwiczyć 5x w tygodniu oddzielne partie mięśni, czy może lepiej 3x w tygodniu [...]
[...] kombinacji? A jak w dni nietreningowe lub w dni, w które robie tylko hiit? Założyłem tutaj wczoraj temat apropo zma, ale spytam sie jeszcze tutaj czy mogę spokojnie do bcaa brać zma codziennie ok. 2 kapsułki przed snem? Co do bcaa jakie polecacie własnego doświadczenia na redukcji? Jeśli Białko też koniecznie, to te samo pytanie również mam.
mam pytanie, mam ActivLab BCAA Xtra 500g i chcę do tego jakies białko, żeby złapać jeszcze kilka kilo, jakie polecacie ? i czy bcaa to dobre połączenie z białkeim ? albo z jaką inna odżywką brać?
wiatam, jakie polecacie aminokwasy ? chce jakas duza puche zeby wyszlo oszczedniej.\ pije białko, ale nie zawsze moge miec przy sobie shake wiec chcialbym sie podratowac aminokwasami. jest sens jeszcze do tego jakies bcaa dorzucic ?
Aha czyli np jak bym kupil białko jakie polecacie ? I załozmy za mialbym juz to bialko to moglbym brac tak w DT :4 kaps krety rano potem białko i posiłek i do szkoly potem przedtren 4kap krety potem po treningu bialko,posilek ?
[...] noc. Nie zaszkodzi jesli ogranicze sie do 5 posilkow dziennie, a po treningu zjem ryz i kurczak i po tym pojde spac? A moze p[rzed snem wypic jeszzce bialko? Jesli tak, to jakie polecacie? Dodam, ze moim celem jest masa. 2. Z ilu procentowym mlekiem najlepiej pic odzywke? Narazie pije z woda, ale chce sie przerzucic na mleko. 3. Czy jesli pije [...]