jakie mięso

mhmm jakie mięso radzisz do chleba lub bułek ? i co w posiłku o 14 ? Bo tam ma zaćmienie. Nie można 2-3 razy na tydzień brać tuńczyka ? i przeplatać z np.Mintajem ? :)

Oki to jakie mięso dodać? I nie będzie za dużo kalorii? Ryż moze być biały i np ziemniaki?

[...] chleba żytniego (wg forumowego przepisu), jak już to wszystko ogarnę, to po raz kolejny spróbuję rozpisać posiłki :). Kurczaka z chęcią wyrzucę, bo nie przepadam za nim, ale jakie mięso zamiast tego? Indyk? Chociaż widzę, że jak jesz to wybierasz najgorszy syf i jakoś ci to nie przeszkadza… @-| Oczywiście, że mi to przeszkadza :-)) Myślałam [...]

Jakie mięso mogę jeść?

czytaj uważnie, pisaliśmy, jakie mięso nadaje się na stejka najbardziej ;-)

[...] po 20-30 zl na miesto to szczerze mowiac tez mi sie nie widzi... do tego omleta wbic 2-3 jajka czy 2 jajka + 2 białka czy jak ?? takie sniadanie wystarczy ?? jaką surowke i jakie mięso masz na mysli zeby spakowac do szkoly ?? do tej kanapki mam wrzucic schaba pieczonego ?? ile tego schaba ?? jakiś plasterek czy jak ?? no przed i po treningowe [...]

[...] te 2 porcje gainera to będę miał o 40-80g węgli mniej w diecie. No chyba, że wcisnę w siebie 100g po treningu. Co do wywalenia gainera w 2gim śniadaniu w szkole to chyba nie da rady, bo mam problem wcisnąć w siebie 5 kromek chleba, co dopeiro 7 lub więcej.. I na jakie mięso zamienić szynkę? Wiesz, w szkole niezbyt mogę jeść np. pierś z kurczaka

[...] 100g jogurt naturalny 100g chleba razowego 70g tuńczyka owoc (pomarańcza) // dodaj oliwy 24.5 4.54 57.7 353.9 17:30 100g ryżu brązowego 100 g mięsa 100g ogórków // jakie mieso?? oliwa 29.3 3.3 79.7 439 18:00 25g carbo (ok. 1 miarka ) 0 0 23,75 95 18:30-20:00 trening 20:05 50g carbo ( ok 2 miarki ) 0 0 47,5 190 20:35 100g ryżu [...]

[...] 100g jogurt naturalny 100g chleba razowego 70g tuńczyka owoc (pomarańcza) // dodaj oliwy 24.5 4.54 57.7 353.9 17:30 100g ryżu brązowego 100 g mięsa 100g ogórków // jakie mieso?? oliwa 29.3 3.3 79.7 439 18:00 25g carbo (ok. 1 miarka ) 0 0 23,75 95 18:30-20:00 // przed treningiem tauryna trening 20:05 // po treningu 5g krety i hmb [...]

[...] // jaki ser? daj bialy i troche wiecej szynki i daj oliwe 40g sera 40g szynki ogórek 25.68 20.029 77.65 565.9 18:30 100g ryżu brązowego 100 g mięsa 100g ogórków // jakie mieso?? oliwa 29.3 3.3 79.7 439 20:35 100g ryżu białego 70g tuńczyka 10-20g orzechów włoskich // daj puszke tuna 70g to za malo po treningu 24.5 13.6 82.5 545 [...]

[...] Opisz przytkladowy jadlospis. /pozdr //edit Jesli jadasz normalnie tak, jak podales w tym jadlospisie to kiepsko. Platki kukurydziane wywal, bigos jesli robisz sam, wiesz jakie mieso w nim jest to ok, ale Ty masz 2x za malo kcal w jadlospisie. Nie mozesz patrzec pod kontem 'tyle zjadlem i mi wystarczylo', bo czlowiek moze sie przyzwyczaic do [...]

dobre pytanie, zwłaszcza jakie mięso kupić, mi jeszcze nie udało się zrobić dobrego steka, z reguły musiałem przerabiać je na gulasz%-)

Widzisz - problem nie rozbija się o to jakie mięso jesz, a z jakimi dodatkami, jak zjesz tą szynkę odpowiednio przygotowaną i podaną z odpowiednimi dodatkami i zmieścisz się w bilansie to będzie ok. Moi klienci w swoich jadłospisach kilka razy w tygodniu mają tłustą wieprzowinę czy wołowinę, sam bazuję głównie na łopatce, a chyba źle nie wyglądam. [...]

[...] jadać gdyż byłem najedzony aż do obiadu) orzechy włoskie, jabłko, banan lub inny owoc 3. ryż + pierś z kurczaka/ łopatka wieprzowa/ schab/ (jeśli ktoś mógłby mi powiedzieć jakie mięso może być zamiennikiem kuraka byłbym wdzięczny) 4. po treningu zaprzestałem jadać gdyż nie byłem głodny, ale na początku było to samo co pkt. 3 5. kolacja już, [...]

[...] wiec unikalem tam tluszczy i warzyw. Mam jeszcze kilka pytan: 1) Czy moge platki owsiane jest z zimna woda? (bo w polaczeniu z mlekiem nie moglem na to nawet patrzec) 2) jakie mieso dac, do kanapek, zeby wyszlo w miare ekonomicznie 3) Czy moge grilowac miesa w mikrofalowce? 4) czy w potreningowym posilku moge dac ziemniaki? Zmieniony przez - [...]

[...] cos ze soba zrobic :D Szkola skonczona to teraz moglbym bardziej sie przylozyc. Pytanka: -co moglbym podmienic na 2 sniadanko? -na podwieczorek(po treningu) co bym mogl dac? jakies miesko, jaja moze 2raz w ciagu dnia? -na kolacje twarog i orzechy nie za dobrze? Pytania glownie o rodzaj i ilosc, poniewaz kompletnie nie wiem jakie mieso by [...]

Czyli jakie mięso proponujesz?

dzieki. mam jeszcze kilka pytan: 1.Jakie mieso jest najlepsze??(rodzaj) 2.Co jesc po treningu?? 3.czesto widze na kolacje oliwe z oliwek. To jest w wiekszosci tluszcz. Czy nie zamieni sie on w tkanke tluszczowa w czasie snu? 4.Czy proporcje bialka tluszczu i ww sa dobre.

[...] włoskich, łyżka oliwy extra virgin 14;00 Obiad przed treningiem torebka ryżu , pierś z kurczaka smażona na oliwie z oliwek , przyprawyok 18;00 po treningu torebka ryżu jakie mięso lub Tuńczyk , warzywko . Zmieniam w jeden dzień ryż drugi makaron i kasza , ziemniaki ok, odrazu po treningu zjedz banana 20;00-20;30 jajecznika z 4 jaj do tego [...]

ok dzieki dlaczego chleb pelnoziarnisty? Wtedy to z kolei moge miec juz spora nadwyzke weglowodanow. A jakie mieso do kanapki masz na mysli? Rozumiem ze szynka nie moze byc...chodzi ci o kurczaka, rybe itp? Aha jeszcze jedno, niewiem czy moge zastosowac odzywke bialkowa jako ostatni posilek zamiast twarogu czy tunczyka...?