jakie mięso

Obli, dzięki za info hmm, jeśli z parowaru mięso jest bardzo soczyste, to ja nie wiem, jakie ja to mięso w takim razie jem hehe zgadzam się, że lepiej niż z wody no nic, dziewczyny, dzięki za opinie milego

[...] % zapotrzeb. 107% 97% 93% 95% Dostarczona ilość na kg masy 2,1 1,4 4,7 Kalorie 641 921 1400 mam jesczze pytanie jakie sa wartosci odzywcze TUNCZYKA W POMIDORACH, bo nie moge nigdzie znalesc. z Gory dziekuje jesczze dodam ze przyjalem taki rozklad btw: bialko 2,0g na kg masy tluszcze [...]

[...] z weglowodanami w proporcji ww/b 70%/30% OK -Na obiad jem to co mamusia ugotuje (zazwyczaj: zupa z duzą iloscia jarzyn i warzyw, ziemniakow,na drugie danie: ziemniaki/ryz, jakies mieso, jakies smazone warzywa choc nie zawsze, jakas surówka z sosem winegret. ZASTANOW SIE CZY CZASEM Z CZEGOS NIE ZREZYGNOWAC.. Domyślam sie ze chodzi tu o smarzone [...]

Z jelitówką się póki co trzymam - mdli mnie trochę, ale póki co bez takich rewelacji jakie obserwuję w domu :). Co do miski - ja się cały czas uczę, ale widzę, że idzie mi to sprawniej i staje się mniej męczące. Białka od dawna nie zjadłam mniej niż 100g - tego akurat bardzo pilnuję. Myślę, że przy zmianie rozkładu mogę podbić białko do 120 gram [...]

[...] robione z własnej głowy. Nie kieruję się w gotowaniu za bardzo kierunkiem "dla kulturysty" :-). Jem co mi smakuje + robię do tego ćwiczenia. Przepis: Mięso ( może być jakie chcecie, ja użyłem akurat do tych pierś z kurczaka-trochę suche wyszło-ale co zrobić, data przydatności była do 8.01 :-D ) Kapusta włoska Imbir Chilli Sos sojowy jasny [...]

[...] - dzięki zastosowaniu specjalnej diety, pod koniec każdego tygodnia zawodnicy zużywają więcej energii niż jej doprowadzają do organizmu wraz z poźyw i e n i e m . Prawda jakie to proste? Na początku trzeba określić wielkość energii (wielkość spożycia kalorii) potrzebną do utrzymywania masy ciała na jej obecnym poziomie. Następnie należy [...]

[...] wiedza w tym temacie jest na tyle mała, ze jedząc kalorycznie więcej popełnia te same błędy (nikt świadomy nie jadł by w ten sposób)czym de fakto pogłębia tylko zniszczenia jakie taka dieta powoduje. Stąd, zapewne, problemy z tłuszczem, mięśniami i hormonami na jakie już Martucca zwróciła uwagę. Dieta jest klasycznym przykładem jakie błędy [...]

[...] własnym z warzywami, albo czasem 2 kromki żytniego z białym serem i pomidorem. Super dieta nie jest, ale chyba nie najgorzej co? Co do obiadu czasem to wygląda dużo gorzej - jakieś kotlety, zupa, kluski czasem (ze śląska jest :P) ale wtedy je tego malutko i dużo warzyw, ale nie ma wyjścia bo nie ma tyle czasu by gotwać dla siebie, choć czasem to [...]

[...] bez pompy było 40 cm, dziś 41 cm W udzie bez pompy było 58 cm, dziś 60 cm W środę miałem kilkuminutową konsultację u lekarza, na którą czekałem 2h}:-( Wiem już przynajmiej jakie będę miał ograniczenia żywieniowe. Wywalam cukry proste, wszystkie owoce, mleko, wszystko pieczone na drożdżach. Na szczęście zostaje mięso, jaja, niskowęglowodanowy [...]

[...] posiłek po 400 g wieprza smażonego ( łopatka, szynka, karkówka, żeberka ) na 20g smalcu - czyste nieprzetworzone mięso . III posiłek jajecznica ( 5 jak ok 250-300 g zależy jakie duże jajka się trafią ) + oliwa z oliwek czasami podjem troszku orzechów dla urozmaicenia Szybko tanio skutecznie aeroby daj po siłowym ok 30 min na początek , jak [...]

[...] , słodkie soki , gazowane napoje itp. Jem produkty jak najmniej przetworzone .. Twarogi , kefir , warzywa , chude mięso . Jednak po przeliczeniu ilości białka i kalorii jakie dziennie spożywam , doszedłem do wniosku , że suplementacja będzie niezbędna. Na początek zakupiłem białko WPC i Kreatynę ( która czeka do września ) . Białka zjadam [...]

mieso przed i po treningu ? Co do zup tylko warzywna? Miesem moge nazwac tez szynke jakie tutaj masz na mysli mieso do kanapek? Jezeli jem pierwszy posilek okolo godziny 7 to kolejne sa mniej wiecej co 2-3h ? Czy nie za malo odrzywki bialkowej jezeli bede pil ja tylko z rana? Jako mieso po treningu kotlet opiekany w mące odpada? Jesli tak to [...]

[...] chyba je całkiem dużo kuraka w tej właśnie formie... zaciekawiło mnie też to, że w nadmiarze mogą mieć właściwości jak tabletki anty... czy ktoś mógłby mi doradzić? :) No i jakie jeszcze mięso w takim razie wchodzi w gre? Indyk pewnie ok, wołowina też, a jakieś wieprzowe czy wątróbki na przykład? A druga kwestia to jak to jest z alkoholem? Nie [...]

[...] wogole. Od czwartku jesli idzie bialko 2-3x dziennie Zamowilem 4 puchy - juz kombinowalem gdzie tu sprzeadc - ale teraz sie ciesze ze mam tyle. REWELKA Wychodzi takie jakie mi najbardziej smakuje gestawe,z takimi bąbelkami,miesza sie praktycznie samo po zalaniu woda druga sparwa to w koncu zakupilem sobie buty na silke wysokie,lekkie,ze [...]

No szamy zazdroszczę %-) Tyle węgli 88-O Mięso z szynki wieprzowej-jakie BTW liczysz ? Tylko białko czy tłuszcze też ?

[...] porównanie do tych bake rolls 4. kajzerki z paprykarzem, jedna z pasztetem, do tego ciastka petitki i lody takie zwykle waniliowe 300ml i dodałem do tego 50g wpi lacznie jakieś 5k kcal myślę, że wyszło, ale pojadlem to na co było największą ochota.. głównie te kotlety mielone to bym chyba mógł z kilogram zjeść nawet bez ziemniaków haha, niby [...]

[...] Dieta: 1800 kcal, rozkład 135b/60t/180w bezglutenowa (hashimoto), ograniczenie nabiału Spadki są, zauważyłam poprawę jakości ciała i skóry. Niestety, od jakiegoś czasu tracę mnóstwo włosów (dbam bardzo) i zanotowałam wysyp bolesnych zmian na twarzy. W kolejnym etapie chciałabym troszkę przetasować i spróbować rozkładu: 1830 [...]

to roslinne?bo laktozy nie jem od zeszlego roku, i jakie lakocie?:D Obli to ja bede tylko mieso i kartofle jadla:D fuu

[...] bo wczoraj nie miałem czasu. dziś się tym zajmę. + jeden posiłek + 100-150 kcal + mięso zamiast drugiego omleta i zobaczymy jak będzie szło. bo narazie jedyne przyrosty jakie mam to kilka cm na brzuchu... co mnie bardzo denerwuje i irytuje spróbuje pozmieniać dietę zgodnie z zaleceniami Wuchty i rr-28. Trening: -DB Z treningu nie jestem [...]

[...] bogaty w warzywa(30g białka-200g warzyw) pijemy duzo wody, prosty sposob na redukcje bez liczenia kcal przy jedzeniu tych produktów ktore wymieniłem w tkaich proporcjach jakie opisałem: jedz chwiel przed tym jak poczujesz głód:)(co 2-3h) i nie najadaj sie nigdy do syta(zapokaja 1 głód) z czasem zaczniesz sam jesc mniej -Posiłki spożywamy co [...]