jak zachować sie

Cały czas była mowa o jednym nożowniku...a nie o bandzie tak jak w historii w tym pubie i z tymi 3 kolesiami i bokserem. Żebyście chociaż trochę dokładniej czytali to co napisałem. Zgadzam się są wyszkoleni nożownicy, co potrafią się b.dobrze posługiwać nożem, wtedy będą ogromne problemy. Pisząc to miałem na myśli tylko i wyłącznie jedną osobę, [...]

[...] nie ma kompromisów,robie dużo powtórzeń,dużo serii i generalnie staram sie zachować wysokie obroty jeżeli chodzi o intensywnośc a ile razy w tygodniu,nie mam schematu ile sie da,niejednokrotnie wracam z siłowni i przed prysznicem jeszcze go spinam,to oczywiście moje subiektywne opinie,jak sam widzisz,żadnych tajemnych metod nie wdrażam,powodzenia

Knife: 1: mozesz sobie dorobic uchwyty na lancuchach. Sztanga bedzie szla z podlogi, ale nie bedziesz sie po nia musial tak gleboko schylac. Ja robie obecnie ciagi od kolan, ostatnio 300kg *2powt, ale niedlugo skoncza sie ciezary (320-340) i bede powoli zwiekszal zakres.. powolutku.. 2: opuszczanie dupy nisko by miec prosty dolny odcinek plecow [...]

Witam panie Andrzeju, gdyby miał pan chwilkę zerkąć na mój plan treningowy i wprowadzić jakieś ewentualne poprawki byłbym wdzięczny.Cel masa, miałem przerwę z powodów zdrowotnych i teraz chciałbym wrócić ponownie do treningów, nie mam w planie nóg bo genetycznie mam je bardziej rozbudowane od reszty i chce teraz skupić się nad górą aby zachować [...]

[...] 1 seria 12powt 2 seria 8,5,5powt martwy ciąg 1 seria 8powt 2 seria 5powt wiosłowanie półsztangą 1 seria 12powt 2 seria 10powt szrugsy 1 seria 12powt 2 seria 10powt Na 9 tygodni przed MŚ forma jest dosyć mocna jak na ten okres, więc będę musiał trochę spowolnić tempo spalania tłuszczu bo trudno będzie zachować rozmiary na docelowej imprezie...

[...] 1) Ile w koncu tego bialka na kg masy na redukcji? Pisaliscie juz, ze powyzej 2g/kg nie ma sensu, ale to zwierzece czy wszystkie? Roslinne w koncu mniej przyswajalne, ale jakies jest chyba tak? Nie jest niewidzialne? 2) W mojej diecie redukcyjnej wyszlo ok 215 g (2,44g/kg) bialka, ale liczylem wszystko. Wiec jest dobrze? Nawet nie zawsze jem [...]

To się nazywa zachowac zimną krew U nas kolega jak w podobnej sytuacji złamał rękę (w łokciu), to był w takim szoku, że nic do niego nie docierało i chciał pobić każdego, kto chciał go dotknąć Zmieniony przez - Saida w dniu 2010-05-25 21:08:06

[...] poprawa sprawności i zdrowia jest zwiazana ze zwiekszeniem treningu,nie chcesz chyba dojść do punktu,kiedy zaczniesz tracić mieśnie.Zwracaj uwagę na zmienne,jak intensywność,częstotliwość i czas biegania.Jeśli będziesz chciał biegać odpowiednio szybko(intensywność),odpowiednio długo(czas trwania) i odpowiednią ilość [...]

- kiedy np. ćwiczę w nich, muszę przykładać się więcej, żeby zachować równowagę, czyli bardziej spinam - Także włączamy myślenie Jeśli ćwiczysz siłowo (zwłaszcza przysiady/MC) w tym badziewiu, to tak, jak najszybciej włącz myślenie zanim zrobisz sobie kuku

[...] prysznic dla Szpili, ale najlepsza forma prysznicu. Czyli wygrana walka, po dość niespodziewanym przebiegu. Ze Szpili będą ludzie, ja mu dalej mocno kibicuję i w niego wierzę, tylko więcej zimnej krwi musi zachować, bo inaczej będzie padał z bykami w pierwszych rundach. Np wyobrażacie sobie jak on w ten sposób naciera na dzisiejszego McCalla?

[...] prysznic dla Szpili, ale najlepsza forma prysznicu. Czyli wygrana walka, po dość niespodziewanym przebiegu. Ze Szpili będą ludzie, ja mu dalej mocno kibicuję i w niego wierzę, tylko więcej zimnej krwi musi zachować, bo inaczej będzie padał z bykami w pierwszych rundach. Np wyobrażacie sobie jak on w ten sposób naciera na dzisiejszego McCalla?

nie miałem takiej sytuacji osobiście ale wiem jak to jest bo słyszałem tu i ówdzie o takich baranach acha zreszta sam miałem z jednym psycholem sytuacje ale mniejsza o to. poruszyłes ciekawy temat i sam jestem ciekaw jak sie zachowac jak cie zaatakuje np gość który ma żółte papiery. w sumie to mozna mu do***ać ale potem ten świrus może za toba [...]

[...] po... szermierce Nie był w stanie zachować pozycji bojowej i prawidłowo się poruszać,jego tylna stopa cały czas była obrócona o 90stopni w stosunku do przedniej stopy(a jak wiecie powinny być równoległe). W sumie ,tak mi się wydaję,że najważniejszy jest sam trenujący i jego psychika.Nikomu nie odmawiam prawa do treningu,ale jak tak patrzę po [...]

[...] skuteczności i ustawienie tego systemu wraz z najpopularniejszymi combatami. Co o tym sądze: 1. Na świecie to normalka, ze każdy "Mistrzu" tworzy wlasny styl i tu jakoś nie widzę problemu, jednak zazwyczaj weryfikacja i popularność jest jedna - ring. Sukcesy sportowe są największym wabikiem do klubu. 2. Co do uczucia - że gdzieś tu [...]

[...] placebo. W badaniu tym 375 mg dawka dzienna wydawała się nie przynosić żadnej korzyści. U około 11% z 372 przyjmujących aspirynę rozwinął się polip lub rak, podobnie jak w grupie placebo. Sandler twierdzi, że jest to trudne do naukowego uzasadnienia, przypuszcza, że jest to przypadek. Aspiryna może stanowczo zapobiec atakom serca i [...]

[...] zakupił ZMA Creatine Powder - Szybka masa + siła.. Whey protein 80 plus - Pomga w zbudowaniu masy mięśniowej Po obejrzeniu koszyczka...Bohaterowie wrócili do domu i mysleli jak będą wyglądac po takim cyklu. Nastepnego dnia pojechali po święcić produkty. Po cyklu Po cyklu.. jednemu z bohaterów biceps urósł o 4cm.. a drugi tak się na "pakował" że [...]

GRUPA O: Myśliwy Grupa krwi 0 prawdopodobnie wykształciła się najwcześniej, jakieś 50 tysięcy lat temu. Posiadał ją zapewne nasz praprzodek Neandertalczyk, łowca i myśliwy. Uganiał się po bezkresnych, słabo zarośniętych przestrzeniach za stadami dzikich zwierząt. Ich mięso było jego głównym pożywieniem. Dieta Bogata w tłuszcze i proteiny [...]

[...] UD,JAK WLASNIE JEGO WERSJA Z PRZODU. - Wyciskanie na plaskiej 5 x 5 TU WIADOMO-OK - Wioslowanie ze sztanga 5 x 5 (moze byc podchwyt, znacznie lepiej mi sie robi podchwytem i jakos mocniej czuje te plecy i latwiej mi zachowac technike, chyba to az takiej roznicy nie robi co?) MOZE BYC,ALE UWAZAJ NA NADGARSTKI.JA NP.PRZY TEJ WERSJI STOSUJE GRYF [...]

Tak po za tym staram się zwiększać intensywność treningu. Jak daje rade to zmniejszam przerwy między seriami. Błąd ,za maly czas miedzy seriami = za maly ciezar przerzucony ,przy duzych partiach 2 min jest git , chyba ze ktoś dużo dzwiga wtedy idzie więcej.Już w sumie każdy o tym mówił swego czasu.Ps. na treningu siłowym duzo cal nie palisz,on ma [...]

Tak po za tym staram się zwiększać intensywność treningu. Jak daje rade to zmniejszam przerwy między seriami. Błąd ,za maly czas miedzy seriami = za maly ciezar przerzucony ,przy duzych partiach 2 min jest git , chyba ze ktoś dużo dzwiga wtedy idzie więcej.Już w sumie każdy o tym mówił swego czasu.Ps. na treningu siłowym duzo cal nie palisz,on ma [...]