jak zachować sie

Dzięki Traktor za rady i filmiki instruktażowe. Trening już zacząłem, tak jak napisałeś wyżej w wersji objętościowej, ciężary zaniżyłem o ok. 30%, żeby się skupić w głównej mierze na wypracowaniu dobrej techniki i stopniowo będę dodawał kg na sztangę. W kwestii progresji ciężaru postanowiłem dokładać po 2 kg co trening. Czy taka progresja będzie [...]

[...] wizerunek i statysttki. Trzeba wiedziec kiedy powiedziec basta. Jesli coraz trudniej mu wygrywac z młodymi, to ja ci powiem tak, ze dieta tu nie wiele da. Farmaceutyki tak, ale na jak dlugo i czy warto? PS:Choc to dziwne, to musze sie zgodzić z Placka komentarzem, sprawa jest po prostu smutna Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-02-15 17:44:57

[...] chodzi o KF to ono poza rzeczami w stylu 'wibrujacego palca u nogi' ma od groma odmian i niektore sa w miare podobne do MT.Aha, samych stylow modliszki jest kilka, tak samo jak jest kilka Wing Tsunow itd. Wogole analogicznie jest z Jiu-Jitsu. Z jednej strony masz szkoly podobne do Aikido a z drugiej strony masz BJJ=jeden z bardziej efektywnych [...]

1 Jak Ci wygodniej mozna zrobić opad na wdechu zaczerpnać powietrza i znowu do góry na wdechu. Ale jak chcesz to się opuszczasz na wdechu a podnosisz na wydechu jak w mc 2 ale wchodzisz na ten step pojedynczo noga jak tak to na wydechy wejscie robisz 3 2 razy przejrzałem film i tam nic nie mówią o prostowaniu kolan a jedynie by zachować proste [...]

[...] co do tego. Kilka cytatów z różnych artykułów: Badaniaprzeprowadzane na zwierzętach wykazały skutki anaboliczne stosowania Clenbuterolu, dlatego zawodnicy stosują go m.in. jako antykatabolik. Najbardziej znaczącym jednak działaniem Clenbuterolu jest jego termogeniczność. Jako beta-2 agonista bezpośrednio odziaływuje na komórki tłuszczowe i [...]

I albo Ty chodzisz po spelunach albo ja wyrosłem już z szukania przy każdej okazji awantury a Ty nie. nie szukam okazji do walki ale okazje same sie szukaja i gadka jest jak sie zachowac w takiej sytuacji i tu kazdy ma inne podejscie,wiec nie rozumie waszych komentarzy w moja strone ? to ze wy uciekacie nie znaczy,ze kazdy bedzie uciekal na [...]

nie szukam okazji do walki ale okazje same sie szukaja i gadka jest jak sie zachowac w takiej sytuacji i tu kazdy ma inne podejscie,wiec nie rozumie waszych komentarzy w moja strone ? Bo Ty chyba nie rozumiesz o czym był ten temat i że nie był o żadnych dyskotekach, bijatykach i dziewczynach. to ze wy uciekacie nie znaczy,ze kazdy bedzie uciekal [...]

[...] Choćby dlatego, że np. do działania preworkoutów czy spalaczy człowiek się przyzwyczaja. Lepiej je zachować na moment, kiedy na prawdę są potrzebne. Whey to zawsze jakaś opcja, ale wiele osób ma tendencję do stosowania ich nie jako suplementu, ale bazy diety. Więc też tu go nie polecamy - wolimy doradzać zbilansowaną dietę. Zawsze można [...]

[...] 4 razy w tyg. a co pozniej ? redukcja ? bo na wskazuje faktycznie Twoj podany poziom kalorii bez konkretnego planu NIE da sie zbudowac masy (nie wspomne o miesniowej ) tak jak wskazalismy trzeba jesc az bedziesz zadowlony z efektow (lub przestaiesz rosnac wtedy trzeba podbic kalorii znow) a pozniej dopasowac ilosc i jakosc jedzenia aby [...]

Kazeina nadaje się na kolacje równie dobrze, jak każde inne. Mitologia związana z katabolizmem zjadającym nogi to przeżytek. Jeśli uważasz, że witaminy dostarczane z kapsułek w jakikolwiek sposób równają się tym z owoców, to brak Ci fundamentalnej wiedzy. Poza tym, nie sposób porównywac ubogie składy preparatów witaminowych, do owoców, czy warzyw [...]

Nick nawet potrafil sie zachowac :-) Szkoda, ze nie ma na ta walke juz takiego hype jak byl wtedy gdy mieli walczyc...

cm3 mam w proszku, i zastanawiam się czy zamiast 5g przed i 5g po treningu tak jak pisze. nie brać 3 g przed i 3 g po ? nie wiem jak najlepiej brać, żeby osiągnąć lepsze efekty, a zachować swoją masę itp. a wgl to ile zrobić cykl ? jak dlugo ? no i czy wystarczą np. 2 cykle ? Zmieniony przez - olll77 w dniu 2014-06-20 11:27:13

Znaczy każdy zawsze mówił że z kolanem jak już coś się stanie to zawsze będzie słabsze ostatni taki incydent i w sumie pierwszy miał miejsce 3 lata temu , teraz też byłem na pogotowiu i lekarz to samo mówił że to kolano nigdy tak samo mocne nie będzie jak kiedyś, ortezę bym właśnie chciał na wszelki wypadek , oraz w celu lekkiego odciążenia w [...]

michalp24 - właśnie o ten tłuszczyk chodzi bo chce te gnaty trochę schować hehehe ;d ale wiadomo grubasem nie chce być, brzuszek płaski chce zachować jak do tej pory, po prostu za bardzo mi idzie rzeźba a nie masa :/ przekichane urodzić się ektomorfikiem.. Po kreatynie nawet nawodnienie mam małe, tylko siła idzie ;p

jakbym kupil pudlo iles tam kilogramowe to codziennie wieczorem machnac go by wypadalo ? czy w ciagu dnia tez :) no roznie z dieta jem co trzeba ale o roznych porach i napewno wszystkiego dokladnie niewyliczam co ile g. Narazie mam i tak rozruszanie jakby na silowni wszystkie maszyny moje narazie :D w przyszlym miesiacu mysle wlasnie o tym jak sie [...]

[...] siebie" Ty nie zachowałeś dla siebie tego co myślałeś o gościu ze zdjęcia . Dlatego apeluje do moderatorów żeby nie kasowali wypowiedzi Pitbulla , niech jagnik zobaczy jak to jest gdy to on jest osobą obrażaną . Co sie tyczy dresiarzy to już nieraz mówiłem że dresiarstwo to sposób bycia który właśnie Ty przejawiasz , niezależnie od tego w [...]

Koledze chodzi o co innego. Zauważył że jak dużo ćwiczy i je co chce to nie tyje. Mówiąc inaczej: chce sobie wcinać mc donaldy,cpisy, pić browar, ogolnie mieć wszystko co chce + uprawiać sport do którego się przyzwyczaił - czyli też to lubi ;-) i zachować swoją sylwetkę. Cóż - są ludzie którzy jedzą co chcą i jakimś sposobem są szczupli. Jednak [...]

Własnie piszą że chodzi aby " nie należy blokować rąk w łokciach.No i jak w końcu mam robić bo widzę że zdania są podzielone lekko. Czy przy opuszczaniu się zachować lekko napiętę mięśnie czy robić do pełnego wyprostowania rąk?Bo nie chcę też uszkadzać sobie mięśnie jak to napisał kolega wyżej niedociągając rąk do końca no ale ile w tym prawdy [...]

trening masowy ? trening na masie a trening na redukcji różni się tym, że na redukcji targasz jak największe ciężary, mała ilość powtórzeń żeby zachować nabicie i przede wszystkim siłę. Na masie ilość powtórzeń w seriach jest bardziej zróżnicowana i ulega zmianie. Masy bez + kalorycznego nie zrobisz. Wstaw fotkę luzem ale tak czy siak będzie [...]

[...] nie robilem a tu kluczowe cw. suplinacja i chwyt waski w bicu, w tricepsie wyciskanie na lawce waskim, a na klate chwyt mlotkowo klata srodek. co myslicie? aha i od pewnego czasu jem troszke mniej a waga stoi. co myslicie? moge teraz jesc mniej czy jak? nie musze przybierac jeszcze wiecej niz teraz, chce min zachowac ta wage i robic sile dalej.