jak zachować sie

[...] jest jednak inny, inaczej moze reagowac, trzebaby poprostu sprobowac na sobie by miec pewnosc. Dla mnie powodem rezygnacji z tego skad inad wygodnego sposobu odzywiania byl jak wspomnialem glod - poczatkowo nie mialem problemow, ale z czasem poprostu nic juz nie pomagalo, kawa, stymulanty, nic. Budzilem sie piekielnie glodny i nie bylo opcji [...]

Znowu przeklejaka z fejsa + trochę więcej fot. Na koniec przedsmak "Furek w Los Angeles" :-D 30.05 - Aleja gwiazd i...bezdomnych. Los Angeles większości kojarzy się pewnie ze słoneczną pogodą, plażami pełnymi pięknych ciał rodem ze Słonecznego Patrolu, przepychem, pieniędzmi, sławnymi ludźmi, ogólne światem idealnym niczym polskie „Fit Couples” na [...]

CZy Bones boi się wzroku przeciwnika? Nie. Po prostu to rodzaj gry psychologicznej. NA ważeniu patrzy się głównie na publikę. Przeciwnicy często nie wiedzą jak się zachować. W Oktagonie - patrzy na ciało rywala ( zbok ) Nie myśli o osiągnięciach i jego nazwisku - po prostu dla niego jest BEZIMIENNY Patrzy i ocenia jego niedoskonałości - jeśli [...]

[...] w stanie zachować ciągłości treningów. Dlatego ten tydzień dochodzę na siłownie normalnie, następny natomiast będzie kompletny off od siłowni, wrzucę natomiast codziennie jakieś aero typu rower, basen, bieganie. Dzisiaj dieta si si, powracam do starych nawyków sprzed wyjazdu. Byłem też po rower, który udało mi się kupić i już wyśmigałem na [...]

Ładnie lecisz. Tych serii siadów od groma masz :-) Myśle że za duży przeskok te 10kg jak za tydzień chcesz dać 140. Dałbym 135kg max. Pamiętaj o ścięgnach, stawach i przyczepach. Kiedyś tez po powrocie na siłkę chciałem robić przeskok o 10kg w siadach i po kilkunastu tygodniach siadów naderwałem mięsień przy ponad 200kg a tez ze 180kg dosłownie [...]

co do psiarni to jak jest większy rozp****** to ich nie ma , dobzi są w ściganiu po krzakach dzieci co wino piją coś w tym jest ale też nie można uogólniać. raz ktoś zobaczy, że policja zachowa się nie tak jak powinna(są pewnie szczegółowe wytyczne jak się muszą zachować, nie zawsze tak jakby sobie to wyobrażał obywatel, wiadomo czasami przytną w [...]

witam serdecznie moze mi nie uwierzycie ale ja priv dostalem juz cala serie pytan z cyklu jak sie zachowac w danej sytuacji kiedy sie znecaja. Nie wypada mi cytowac prywatnych wiadomosci, bo to pachnie konfiturą;p walka w takim wypadku nie musi byc czysta. Taki ułomek bez warunkow fizycznych, powinien zastosowac podstep aby postawic na swoim. Sa [...]

[...] i 4 po treningu. Lub po prostu białko, o które niedawno pytałem na forum i to podobno lepsze rozwiązanie od BCAA bo białko też to posiada. To przede wszystkim pozwoli Ci zachować mięśnie podczas redukcji, które jak wiadomo też się spalają. Natomiast do budowania masy to nie moja działka :D Zmieniony przez - dj-bartas w dniu 2008-05-08 15:44:27

[...] albo coś bo mnie znają albo o mnie słyszeli to i owo ale poprostu****owo mi być ***anym zasyfieńcem rózne sytuacje mnie tak w****iły kiedyś że niemam ochoty sie wynużać np. jak niemam syfów to mam za***iste branie u dziewczyn (nieto że sie przechwalam poprostu znam siebie i zawsze tak było do czasu pierwszego zagrzybienia ryja ) więc kleją sie [...]

Tu się zgadzam. Jednocześnie sugerujesz mi, że jestem pseudoznawcą. Dobra, nie jestem ogarnięty w sprawie treningu tak jak Ty, ale to nie jest powód, żebyś się mnie wiecznie czepiał, swoje osobiste antypatie do mnie możesz zachować dla siebie.

[...] ciekawe co ćwiczy'. Czyli chcę ćwiczyć i widzieć tego efekty. 3. Przede wszystkim zabawa. Nigdy nie pozwolę sobie na startowanie w zawodach i na traktowanie fitnessu jako obowiązku, pracy czy odgórnie narzuconych restrykcji. Chcę też próbować ciągle nowych rzeczy, poszerzać swoją wiedzę, żeby w przyszłości móc pomagać innym (planuję [...]

[...] przećwiczyć całe ciało i żeby każdy mógł się wykazać w tym, co mu najlepiej idzie ;-) Wykonana ilość powtórzeń = ilość punktów. Na podstawie punktów będą wyliczane % tak jak w 3 module KNL. Zaliczane będa pełne powtórzenia. W związku z tym, że nie zawsze mamy możliwość korzystać z pomocy drugiej osoby żeby np. włączyła piosenkę, proponuje [...]

[...] 10 kg, wzięłabym 1... }:-( Pierwsze powtórzenie - "luzik", ale im dalej tym więcej łez w oczach. Ostatnie to już w każdej serii utrzymałam max 5-10 s. Wymyśliłam nawet jakieś nowe przekleństwa. Pokocham to ćwiczenie. 8-) Dwa pytania: czy barki mogą uciekać mi tak do przodu jak na filmiku? Nie mogłam utrzymać ich ściągniętych. Hantle - [...]

Dzieki wszystkim za komenty Jest jak jest. Ja nikogo nie na mawiam do "agresywnej masy" ja mam poprostu taką budowe i metabolizm, ze nawet średnie ilości węgli mnie podlewają, więc ja poprostu nie bawiąc się w "beztłuszczową mase" jade ile moge, bo wiem, że potem to wytne. To jest zawsze jednak jakaś loteria i trzeba jakoś [...]

[...] glowny powod dla ktorego organizm ciezko siega tam po tkanke tluszczowa) i wiele razy stwierdzilam, ze te kobiety maja problemy z nerkami, to wszytsko sie laczy. no i teraz jak przyszla do dzinnikow udalo sie podwyzszyc jej kalorycznosc na ktorej chudla, i starcila sporo centymetrow, niestety wszytskie tylko w gorze ciala, chociaz biodra tez [...]

[...] Płaska- 18,5 już cięższe po skosie i regresach. Gilotyna- 25 całkiem ciężkie, teraz powoli po 2,5 żeby technikę zachować. Przenoszenie- Dalej klaty tutaj nie czuję, za jakiś czas może się poprawi. Uginanie z supinacja- Trochę więcej ciężaru, regresik i biceps już ładnie dostał. Uginanie w siadzie na ławce skośnej- Nieźle, biceps zabity. [...]

Czasy, tempa i ilosci serii sa dosyc hardcorowe jak dla mnie i tez nie dawalem rady. Wg mnie wazne aby wykonac cwiczenie do konca i starac sie zachowac podane parametry tak dluga jak sie da. Sam Lafay pewnie pare lat do tego dochodzil z kolega od rysunkow :) Samo robienie po 6 serii cwiczen jest juz ostre. Trzeba sie starac. Z czasem pewnie uda [...]

a niech wszystkim się zajmują, kurde nie cierpię takiego Pittolenia o tym, że gliny nic nie robią. Mam w rodzinie gliniarzy i widzę jak harują, ciotka śledczy, trupów pełno widuje, użera się z różnymi dziadami. dziadek komendantem był - też swoje przeszedł. Wujek prewencja- to chyba najgorsze co może być, bo młodzież to s****.... i tyle. [...]

[...] HIIT na czczo, to pare gram BCAA 15 min przed wystarczy. Wiem, że mi 10 gram wystarcza na cały trening siłowy na czczo (nie licząc tego BCAA oczywiście). Z drugiej strony jak ten HIIT będzie trwał nieco ponad 3 minuty, to organizm wielkich potrzeb nie powinien mieć. Jak chcesz zachować mięśnie na redukcji, to nie możesz się przetrenować. Nie [...]

Arimidex jest dokładnie antyaromatyzerem, nie antyestrogenem, jak np. Nolvadex. Co do dawkowania, niestety się mylisz. Czas półtrwania(rozłożenia 1/2 dawki)dla metandienonu wynosi 3-4.5 h. Aby zachować optymalną aktywność trzeba środek podawać w podobnych(jw) odstępach czasu. Przy małych dawkach dobowych dobrze jest unikać podawania mety póżnym [...]