jak wyglądać jak

na mase to jest jedzenie kazdy z nas musi ostro przestrzegac michy (pommoga ci ja ulozyc w dziale odzywianie) jak che jakos wygladac kup bialko serwatkowe, bierz jak masz malo bialka w danym posilku , do tego monohydrat kreatyny np.z Universala cos przed treningiem np. schock therapy, jak masz kase to bcaa okolotrengowo pilnujesz michy, treningu [...]

Witaminy jak najbardziej mogą wpływać na kolor moczu i ich nadmiar będzie wydalony , inna sprawa czy jest potrzeba ich spożywania skoro piszesz o tym że jesz sporo warzyw i owoców ? Odstaw i zobacz jak to będzie wyglądać oraz skonsultuj się z lekarzem bo mocz może zmieniać intensywność swojego kolory ale niekoniecznie go samego.

VenuMek zanim zaczniesz robić jakikolwiek trening dowiedz się jak powinien wyglądać bo w przeciwnym wypadku zrobisz sobie krzywdę lub zajedziesz się. -jak chcesz robić interwały to one mają stanowić główną część treningu a nie dodatek do 30-40 min biegu. -Interwały robisz po około 10-15 min biegu i bardzo dobrej rozgrzewce , po interwałach [...]

[...] mam ostra ginekomastie i hcial bym sie tego pozbyc cwicze juz kolo roku i nie widze zadnych zmian w wygladzie mojej kladki piersowej a reszta ciala zaczyna wygladac hoc jestem przy sobie jesli ktos moze mi pomuc w kfesti zabiegu jak go zalatwic bo slyszalem ze sa dofnasowane a jak nie to ile taki zabieg kosztuje czekam na odpwiedzi dzieki pozdro

A jak ma wyglądać wybór zwycięzcy? Losowanie jakieś czy jak?

a jak ma niby wyglądać to ćwiczenie " podnoszenie sztangielek w góre stojąc" bo jakos nie bardzo rozumiem o co chodzi

Ale ******lenie. Ja jakos trenuje i stujke i parter i nie szkodzi mi to w niczym. Box tez mamy i jakos nie odstaje przez to w twarz bardziej, a wrecz przeciwnie. Co do capoeiry to jeszcze raz patrz na to co powiedzialem wczesniej. Taniec i spiew. Co do gardy i walki w capoeirze to lepiej sie nie wypowiadaj, jak nie wiesz jak ma to wygladac w [...]

Jak chce się wyglądać to trzeba dobrze jeść, ale dobrze nie znaczy że pod korek pizza lub hmbiksy z lodami :-P Chudę mięso nawet powyżej 1kg - cena żarcia jest olbrzymia, ale rezultaty w sylwetce też są zupełnie odmiennie od tych co mają sylwetki zrobione na jogurtach i serach białych ;-)

To jak? Wypowie się ktoś? 67% wody to jest dużo przy tym BFie? Powinienem się tym przejmować, czy dopiero na redukcji? Jak powinny wyglądać posiłki okołotreningowe? Warzywa i tłuszcze mogą się tam pojawić, czy lepiej nie?

[...] 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. Nie bardzo rozumiem tylko jednego. Traktor napisał: 1x5(5x5) realizowane jako plaska piramida("rampa"). zaczynasz od 50% ciezaru z serii topowej i co seria zwiekszasz obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci powtorzen. reszta glownych cwiczen-5x5 [...]

Właśnie dlatego prosze o pomoc bo chcę rozbudować nogi. to jest mój priorytet, ale chcę też ładnie bez koszulki na plaży wyglądać więc nie mogę zaniedbać góry. i nie wiem jak to zrobić. bo jeden trening siłowy w tyg na górę to chyb a troszkę za mało. a może się mylę? dlatego własnie staram się to rozbić na 4 dni a weekendy mam zajęte zwykle bo a [...]

Patrzac na gotowca przez Kraveski w tym temacie ktory podales, push/pull/leg, jak ma to wygladac? Przykl: Pon-Push, Sr-Pull & Pia-Leg..? Wyglada o wiele mniej zachecajaco jak FBW, ale z checia sie podejme treningu. Push: Wyciskanie sztangą/sztangielkami na skosie dodatnim Pompki z elewacją nóg Wyciskanie sztangi stojąc Odwrotne pompki Pull: Martwy [...]

Siema ja Ci spróbuje cos doradzić. Jak zaczyalem kiedys trenować mając 16 lat to tez mialem tak jak Ty ze 50 wyciskalem ledwo i strasznie cięzko mi szła klatka w porównaniu do innych kolegów. Może po prostu tak masz ja tak mialem, ale z czasem załapałem jak trenować i nawet 160 udalo mi sie wycisnac. Co Ci moge doradzić: Przede wszystkim robisz za [...]

Też mam takie wrażenie, że u Karola zabrakło pełności, jego sylwetka mogła wyglądać znacznie lepiej, co do Andrzeja to jest bardzo fajnie, wyróżnia się pocięciem nóg i jestem ciekawy jak zostanie oceniony. Trzymam kciuki za pudło.

[...] , cwiczyłem lajtowo bez rzadnego planu hantlami i gryfem z obciążeniem 30-40kg przez 2 - 2,5 miesiaca . Chciałbym skierować trening na masę ... niestety nie wiem zabardzo jak powinno wygladać rozłożenie cwiczeń w tygodniu. Czy mógłbym jednego dnia trenować klatę i tricepsy a powiedzmy za 3 dni bicepsy i barki ? Czy lepiej rozłozyc inaczej [...]

[...] ceny za paczke, roznica 4-6zl na paczce, bo w jednej nie moglem tyle na raz odebrac;-) tzn przyjaciel dla mnie to robil;-) trzeba jezdzic:) zastanawiam sie tak brac 300mg c5/7d na regeneracje nic wiecej, wygladam w sumie jak chce wygladac i sile mam jaka chce wiec ide na looz na lato:) hcg bij sobie 500iu /tydz , serio inna jakosc zycia jest:)

Hm wlasnie sie zastanawiam jak to wszystko pogodzic :/ Wydaje mi sie ze zrobie tak, ze narazie postaram sie spalic caly ten tluszcz zalegajacy na brzuchu i jak juz cala sylwetka bedzie wygladac w miare poprawnie, przejde na diete masową i wezme sie za budowanie, aby nabierac ciala rownomiernie w kazdej partii i w miedzyczasie zaczne chodzic na [...]

W napięciu wygląda tak, jak powinien wyglądać brzuch przy takim poziomie umięśnienia i bf jak twój. Nie wiem jakie masz oczekiwania, coś takiego mniej więcej? /SFD/Images/2016/8/23/4eac205911eb440baa4578c40e8ecb94.jpg Nie jesteś sucha, jeszcze daleeeeeko ci do wyżyłowanej sylwetki - to widać po rękach, nogach - tam też zarysów mięśni ani widu, ani [...]

W napięciu wygląda tak, jak powinien wyglądać brzuch przy takim poziomie umięśnienia i bf jak twój. Nie wiem jakie masz oczekiwania, coś takiego mniej więcej? /SFD/Images/2016/8/23/4eac205911eb440baa4578c40e8ecb94.jpg Nie jesteś sucha, jeszcze daleeeeeko ci do wyżyłowanej sylwetki - to widać po rękach, nogach - tam też zarysów mięśni ani widu, ani [...]

tak , wiem, że dieta jest ważna, ale jak się zje paczkę czipsów raz na 2 miesiące i nie robi się tego codziennie to nic nie szkodzi, nie ma co rpzesadzać. Czy wypije się trochę coli. Nie jestem kulturystą i nie mam zamiaru tak wyglądać. Po prostu chcę być nie za bardzo umięśniony, ale zależy mi na estetycznym wyglądzie. Sprężyste ciałko, lekki [...]