jak wyglądać jak

[...] wyciskanie sztangielek siedzac-4x 10,8,8,8 Plecy: - PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3x 10,10,8 - nie wiem co tu dodac Nogi: - Tez nie wiem za bardzo jakie cwiczenia. Moze zwykle przysiady? albo cos takiego http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image051.gif - Bicepsy: Hantle naprzemian w siadzie 4 x 10,8,8,8 Tak jak [...]

[...] przygotowujące nas do walki z kimś z umiejętnościami w walce wręcz O tym właśnie rozmawiamy Przeczytaj jeszcze raz co napisałem. Kyok kyokowi nie równy. Inaczej wyglądał jako dzidziuś, inaczej 10 (a nawet 5) lat temu, inaczej zaczyna wyglądać dzisiaj, choć wciąż nieoficjalnie. Jeśli zaś chodzi o wersję oficjalną i wciąż obowiązującą to [...]

[...] to jest spowodowane ale pod koniec dnia wydaje mi się że najlepiej się sylwetka prezentuje.. nie wiem czemu tak czy po prostu pod koniec dnia uzupełnia się wszystko w tym mieśniach czy o co to chodzi heh :D Mam nadzieję wlaśnie że jak "naładuje" te mięśnie to fajnie będzie wyglądać... :D Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-13 20:11:05

wiec widze nie masz pojecia jak to moze wygladac hah moze skreslajmy liczby ? i banan zabawi sie w totkomana ?:F i bedzie BINGO !

Nie lubię częstych strzałów, wolę np raz w tyg walić ale i tak teraz bije dwa razy w tyg więc przy tym mógłbym zostać. Propa i npp nigdy nie brałem więc jak by to miało wyglądać ewentualnie?? Od razu mówię że nie jestem fanem końskich dawek tylko od małych wolę zaczynać i stopniowo zwiększać ewentualnie. Ta opcja z masterem i deka/npp to jak by to [...]

Kurcze jak czytam niektóre metody na rozciąganie to aż włos się na głowie jeży. Już wcześniej w innm poście polecałem dobrą książkę pt "Stretching-trening gibkości" Thomas Kurz dostępne w dobych księgarniach. Ale jak wam pare groszy szkoda wydać na książke napisaną przez kogoś kompetentnego to w trosce o wasze zdrowie podam wam chociaż [...]

jezu, bigger i reszta mnie przekonala, ale od was to jakby czuc niemala naiwnosc, nie rozumiesz co znaczy dziwne oczy? wytlumacze krotko- to uproszczona, przenosnia dotyczaca opisu niecodziennego wyrazu oczu, przenosnia z ktorej mozna wywysnioskowa biarac pod uwage temat w jakim zostala uzyta, ze opisywane krotko oczy sa [...]

[...] mięśni tylko doprowadzi do wycieńczenia oraganizmu, osłabienia, przyplączą się choroby, co do sztuczności to już nie chce mi się powtarzać że wszystko jest sztuczne, jak sam coś sobie przygotooję to też pewności nie mam bo komponenty użyte do tego posiłku mogły być np. pędzone na nawozach. Prezentoojesz punkt widzenia starej babci(bez [...]

[...] szczegółach.Po pierwsze dziwie się White'owi ,że pozwolił ,żeby Big John przerwał walkę 20 sekund przed końcem rundy ???!!!Czy on nie ustalał tego z sędzią wczesniej ,że jak będzie mało czasu do końca to powinien puścić walkę skoro Royce nie klepie ?Przecież ta walka została zorganizowana tylko dla kasy to dla White'a za***isty interes.I [...]

czlowieku przy takim wzroscie tak wygladac to jest masakra. Sam wzrost budzi respekt a co dopiero taka masa jak bym umial dal bym soga aale sory nie umiem :) ;) przy tobie jestem maly bo mam 185cm wzrostu chcialvbym miec przynajmniej taki wzrost jak ty bo masa to ciezko takie cos zrobic ;) pozdro

BeeV ilość lig jak dla mnie teraz również OK A w tej debiutanckiej lidze jak to losowanie miałoby wyglądać, bo jakoś nie rozumiem ?

[...] Na pierwszy rzut oka to masz za dużo wszystkiego, za dużo kcal, białka, tłuszczu i węgli... Wrzuć swoje zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dodaj z 300kcal na początek i jeszcze raz ułóż dietę. Tłuszczu daj z 1.2g/kg, białko gdzieś 2.5g/kg a resztę dobij węglami i zobaczymy jak to będzie wyglądać.

Czyli może zobaczę jak będzie to wyglądać przez te 2-3 tygodnie tym treningiem. Przy wadze 87kg i 3800 kcal powinno coś kg do góry iść prawda? Zapotrzebowanie mi wyliczyło 3500kcal. Poczekamy, zobaczymy :) A taki off-topic :) Z suplementów biorę tak jak napisałem : Kreatyne, bcaa czasem, gainer, witaminę C, D3+K2, magnez (zMAG) i DAY NIGHT [...]

[...] potrzebne do niej. Mam teraz sesje na uczelni i brakuje mi czasu, ale myśle że po sesji wszystko się zmieni. Nicollo dzieki że napisałeś. Wszyscy z rodziny mi powtarzają, że jak poćwicze napewno będzie moja klata wyglądać inaczej, jednak troche się naczytałem o PC i wiem że to niewiele zmieni. Teraz już wiem, że nie zmieni napewno. Sory Nicollo, [...]

[...] wyglądać proporcjonalnie, a ja mam za małą górę w porównaniu do nóg, dlatego ich nie chcę ćwiczyć na siłce narazie! byczepeto napisałeś że przeładowany o około 400%, wiec jak inaczej zaplanować trening? Może coś doradzisz? skl15 "akurat w tym roku szkolnym zdałem z paskiem (choć ledwo, średnia 4.78). hahaha bez komentarza OK, więc [...]

Ty sam jesteś temu winny, nie szukaj dziury w całym ... Dorzuć do codziennego spożywania z 250-400 kcal, a będziesz rósł, gdyż w takim wieku, jak już napisałeś tak wyglądać to porażka. Jak już taki Ci zależy to pomyśl o jakimś gainerze, ale oczywiście ćwiczenia muszą być.

i dlaczego tak checie wygladac? po to zebys mi zazdrościł jak mnie spotkasz na ulicy

[...] zeby dobrze wygladac...uswiadomilem sobie ze nie ebde wazyl 130kg i nie bede mial 50cm w lapie bo nie mam czasu i checi dazyc do tego,a o zdrowiu juz nie mowie...pozatym jak przeczytalem ten post to odrazu kojaza mi sie ludzie co waza po 60kg wagi..suchary ktore tylko potrafia mowic...ze oo koksuje temu jest duzy...ze zebym wzial to tez bym [...]

Widzialem op.Newzero piszesz ze tanio wykonane.Miales to wogole w rece? Phoenix na samym poczatku nie wygladal lux, kazdy wie jak;)Dzialal.Rozwinal sie... Ja po ogledzinach moge powiedziec ze troche kasy wlozyli.czy za malo?czy za duzo?Naklejki sie nie je:)Ma wygladac przyzwoicie,informowac co jest w srodku ile mg itp .Druk jest dosyc dobrej [...]

[...] hantelkiem (odmiana cwiczenia w ktorej łokieć pracuje wzdłuż tułowia) 4x10 3. martwy ciag 3x10 4. szrygsy 3x14 1. Uginanie nadgarstków stojac z tyłu 3x10 2. nie wiem jak to sie nazywa ale chodzi mi o cwiczenie kltore wyglada tak: bierzemy hantelek i łapiemy z jednej strony tam gdzie sie nakłada odwazniki układamy reke tak jak do uginania [...]