jak wyglądać jak

Przedewszystkim to, abyśmy mogli precyzyjnie odpowiedzieć na twoje pytanie to musisz uszczegółowić problem. Uzupełnić ankietę tego działu by było wiadomo na jakim etapie jesteś. Przedstawić całościowo jak ten plan treningowy ma wyglądać. Bo aktualnie to przeprowadzamy takie rozważania akademickie i nie można tak na prawde jednoznacznie [...]

jak ma dokładnie wyglądać cykl? bez odbloku aptecznego bym się za to nie zabierał

Skąd my możemy wiedzieć jak byś chciał wyglądac? :-)

no ale niewiem jak poiwninen wygladac np nie wiem z czym nie wolno laczyc!!!!1 uloz kto plan:)

jeśli kazdy Twój post w tym dziale ma wyglądać "?" albo "poszukaj w google" to sobie daruj zbędne pisanie. Niektórzy traktują ten dział jak wyszukiwarkę. A może 0,5% osób raczy sie zarejestrować i odpisać na posty innych więc daruj sobie fatygi chyba że chcesz odpowiedzieć rzeczowo i na temat to OK.

nie wiedząc jak wyglądasz (jaki poziom %tkanki tłuszczowej , itp ) to można jedynie napisać ,ze waga do wzrostu jest na ok poziomie Jeden jednak bedzie przy tej wadze i wzroscie dobrze umiesniony, posiadał wysportowaną ,dosc szczupłą sylwetkę, a inny moze miec 110cm w pasie i wygladac diametralnie inaczej mimo tych samych 'cyferek'

ok 70kg dla faceta, ok 60 dla kobiety ale tez zalezy jak cchesz wygladac

Moze gdzieś na necie taki krąży ale po co szukać, lepiej ułożyć, sporo zależy od Twego rozkąłdu dnia, 3- czy 4 treningi w tygodniu jaki stopien zaawansowania ile już trenujesz itp. Majlepiej daj ankietę działu i rozpisz obecny trening lub jakiś zarys jak wg Ciebie trening z priorytetm na barki miałby wyglądać.

Zależy jak będzie wyglądać to zdrowe odżywianie , jakiej objętości będą osiłki itp.

Zapraszm do działu odzywianie tam poczytaj sobie trochę jak powinno wyglądać odżywianie.

Może wyglądać identycznie, jak trening na masę.

IMO 6-8 tygodni wystarczy w sumie, i jak wyżej wszystko zalezy czy ta kretka wogóle podziała na Ciebie :) siła powinna iść mięśnie wyglądać na bardziej wypełnione i zmęczenie ciut mniejsze

najlepiej wyslij zdjecie jak to ma wygladac i podam wtedy cene [email protected]

Przy wadze 95kg to 120g białka jest totalną pomyłką. Proponuję Ci abyś najpierw odwiedził dział Odżywianie i ogarnął trochę jak powinna wyglądać dieta trenującego faceta.

No tutaj już nie ma filozofii tak jak powiedział Flex w Twoim wieku już wszystkie etapy wzrostu zostały dawno zakończone więc teraz już jest za późno z jakimkolwiek działaniem. Niestety jeśli Twój wzrost Cię nie satysfakcjonuje musisz się z tym pogodzić bo nic innego Ci nie pozostaje. Nieco mniejszy wzrost w przpadku trenujących na siłowni ma [...]

Napisz cos więcej. Czy porzuciłeś biegi i bierzesz sie za silke czy nadal chcesz biegać i jak to ma wyglądać bo ja ci powiem zebys sobie kupił mutant masa to powiesz ze to nie o to ci chodzi. Określ sie

Twój plan jest zły, brakuje Ci podstawowej wiedzy z zakresu treningu dlatego zaproponowałem w/w linki do tematów gdzie uzupełnisz informację i sam zrozumiesz co jest nie tak :) By trening przynosił rezultaty dobrze jest wiedzieć dlaczego wygląda tak a nie inaczej i jak nie powinien wyglądać i dlaczego ;)

Zdecydowanie tak ;-) Może nie ma co marzyć o sylwetce startowej, ale na pewno da się wyglądać lepiej niż jak by się nic nie robiło ;-)

jak te poręcze mają wyglądać?

podeslij mi na maila opis jak ma to wygladac trenowalem kiedys kick boxing i gdzies mam takie rekawice sprzetowe ktorcyh uzywalem do cwiczen na sprzecie pozdrowionka