Jesz jak dziecko. Żeby coś urosnąć trzeba jeść jak facet. 700-800g mięsa 400g ryżu Do kazdego posilku dodajesz olej rzepakowy/oliwe z oliwek, jakieś orzechy. Obserwujesz co sie dzieje, jak nie idzie to podbijasz węgle. Na kanapeczkach nic nie zrobisz. Dorzuc kreatyne 5g dziennie i styka. PS: Póki co, tylko tracisz czas na siłce, a co gorsza [...]
hmmm..to zalezy od gustu jeden chce byc jak popej a drugi nie...ale moim zdanien z przedramieniem jest tak ze zalezy od genetyki jak ma urosnac to usornie samo od siebie a ajk nie to mozna cwiczyc 3 raz w tyg i ni h*ja..a cwiczyc przedramie trzeba trzeba... wieczorkiem na recznym pojezdzic ehhheheh..:D [ozdro
Jak rozumiem nie chcesz urosnąć tylko się jednorazowo napompować? Tak jak wcześniej wspomniałem celuj w AAKG, a nie suple z kreatyną które nie mają sensu bez odpowiedniego odzywiania się.
bo z tej samej ręki biorą najwięksi i najsilniejsi na siłowni, a oni by sobie nie dali wepchnąć gówna - oni nie ale... tego to zupelnie nie rozumiem: zupełnie odstawiłem ryż, kaszę, owsianki itp to powiedz mi kolego jak Ty chcesz urosnac??? piszesz ze dieta nadzwyczaj dobra a tu takie rzeczy. Slabo widze ten Twoj cykl z taka dieta
Mam pytanie zupełnie z innej beczki. Jak wiecie mam 14 lat i tylko...167cm wzrostu! Jestem prawie najniższy w klasie:( Jakie ćwiczenia i jaka dieta pozwoli mi szybciej urosnąć? I które ćwiczenia spowalniają wzrost? Czy pompki, podnoszenie na drązku czy ćwiczenie na wioślarzu hamują wzrost?
ja tam nie jestem znawca czy cos ... ale nie robiac nog bedziesz miec fajne cialo na 2 patyczakach ... a co do tych sterydow to tez sie nie znam ... ale jak juz walisz w noge strzala to rob te nogi ... bo potem moze urosnac ci jakis falus na udzie albo inne gowno ... <> jak bierzesz sie za sterydy to lepiej dobrze uloz plan diete i [...]
To trzeba było mówić w prost że chcesz budować masę mięśniową a nie rosnąć w górę. jak napisałeś "czy da radę jeszcze urosnąć na suplementach" to pierwsza myśl to wzrost. Oczywisście że na suplementach jak i bez nich da się budować masę mięśniową. wypełnij ankietę to coś będziemy więcej wiedziec. [...]
he nic sie nie stanie , wszyscy ci powiedza ze na poczatek nie warto brac krety bo i bez niej bedzie szlo ( to prawda) ,ale tez kazdy ci powie ze bez sterydow tez mozna rosnac ,a i tak duzo ludzi bierze A wiec kreta wedlug mnie to kwestja kasy , jak masz to bierz a co w koncu kazdy chce jak najszybciej urosnac Pozdrawiam
[...] posiadasz dobrze rozwiniete owlosienie w innych miejscach ) Jeśli juz masz i miałeś wyżej wymienione objawy to moim zdaniem wątpie żebyś jeszcze poszedl w gore. Daruj sobie jakies drazki. To strata czasu!!Jak masz urosnąć to urośniesz,to sprawa genow (taka sama jak kolor oczu, wlosow,ksztalt uszów). Patrz na naszego Premiera Kaczynskiego. Ma 162 [...]
Irokez - w dopingu jak widzisz sie nie udzielam i nie mam zamiaru, nie wysylaj mnie wiec do innych dzialow. co do Twoich pytan, to kazde cwiczenie siłowe, ktore w znacznym stopniu obciaza aparat ruchu (po przez wywoływanie nań nacisku, juz wczesniej wyjasnilem po krotce ten mechanizm), moze potencjalnie stwarzac zgorzenie, zwlaszcza jesli jest [...]
No dobra,ale mam ten meszek itp.,ale mogę urosnąć,bo moje nogi się nie wydłużyły tak to można nazwać 100%,tak jak u innych. Przemo pisał,że miał tak jak ja i teraz ma 2m.A Rodziców mam wysokich tato 190,mama 168.
Cycki ci urosna jak skoczy estrogen, zatluscisz sie, glos sie zmieni, ogolne zaburzenia hormonalne, hustawki nastrojow, depresja, watroba dostanie po dvpie i caly uklad pokarmowy, urosnac w gore nie urosniesz.
Nakan, ja bralem metke ok 50 tabsow, z massem xxl 3kg i bialkiem Ostrowi 1.8kg do tego oslonki takie jak Ty po cyklu hepatil, przytylem z 6-7 kg i nie mialem zadnych spadkow na masie:) co do Sily to 12 kg na plaskiej poszlo do przody spadlo 2 kg. Wiec mysle ze nie bylo az tak zle, ogolnie bylem zadowolony, ale teraz po namysleniu wiem ze moglem z [...]
m-drol dobrze robi ale to g**** ***ane w sumie, truje sie tym człowiek arok po moga mu cycki urosnąć... lepiej odpuścic, sa tez fajne PH jak hadrol czy tren ale lepiej za***ac SAA albo rozsadnie to połaczc
"nie pale papierosow i nie palilem " <--- hehe to w koncu jak? Co do tego czy mozesz jeszcze tyle urosnac to wszystko sie moze zdazyc, masz dopiero 16 lat a roznie sie do okolo 20 wiec masz jeszcze czas. Ja tam bym sie nie przejmowal, 178 to juz jest OK a w wieku 16 lat jeszcze rosniesz. Acha i nikt tu nie poleca sterydow Silent [...]
Załóż se szpilki. Przysadka mózgowa produkuje naturalnie hormon wzrostu, ten hormon jest odpowiedzialny jak sama nazwa wskazuje za wzrost organizmu . Jeżeli prodokuje go mało , to najprawdopodobniej za duży nie urośniesz . Jesteś jeszcze młody , więc może ci się jeszcze uda urosnąć. Ten hormon był podawany messiemu , żeby urósł , bo wykryto u [...]
juz myślałem, że po odpowiednio długim wiszeniu mozna paradowac dumnie ciągnąc dłonie po ziemi To wiszenie-podobnie jak spanie, pływanie -rozpręża tarcze międzykręgowe. I rzeczywiście kręgosłup robi się minimalnie "dłuższy". Ale to nie znaczy, że te tarcze międzykręgowe stana się nagle "statyczne" i efekt sie utrzyma. Gdy [...]
Mam pytanie a co jesli ja mam 172cm i mam za miesiac 21lat. jak myslicie czy sa jakies jeszcze na to by urosnac.cwicze od ponad 6 miesiecy i jak bylem sie zmierzyc to pare miesiecy temu to 2cm uroslem przez 2.5miesiaca czy trening silowy cos pomogl a poza tym mam pytanie czy po 200 tabletach mety co by pomoglo.tzlko mi nie mowcie zebym nie [...]