jak urosnąc

Jak gruby 92- nie kazdy ma "gena" zeby ot rosnac jedzac byle jak. Ok Evgeni, masz juz powiedzmy te 43-4 w lapie, bierzesz iles tam na klatke,ale niestety bez diety(albo koksow) dalej nie zajedziesz.Po prostu w pewnym momencie staje sie w miejscu.Nowi sa w stanie urosnac bez diety (oczywiscie zalezy to w duzej mierze od typu budowy)ale w [...]

Daj sobie siana jak chcesz urosnąć, idź grać w piłkę a nie bier się za ciężary... pzdro Di3g0

[...] po kazdym treningu ok 40 minut aerobow dieta 1. platki owsiane z mlekiem i rodzynkami, 4 jajka 2.wolowina, ryz brazowy i warzywa 3. piers z kurczaka, ryz brazowy, wazywa 4. jak wyzej 5. ryba morska nie wiem ile w gramach bo nigdy tego nie wazylem. jakby informacji bylo malo to uzupelnie. suple chce koniecznie kupic we wczesniej wymienionym [...]

ja mam kolege starszego co ma 49.5 w łapie cwiczy 4 lata i 5 miesiecy . . ale jak zaczynał cwiczyc to mial 42. a ja jak zaczełem cwiczyc to miałem 29.5 a teraz mam 42, a ja 3lata i 4 miesiace . musze miec dobra diete i odrzywki to mnie ruszy i to mocno . musze teraz odpoczywac . wszystko sobie przygotuje rozplanuje powiem wam co i jak powiecie mi [...]

[...] lightowe treningi taja nie spowodują większych spadków, za to 4-5 max. duże spadki), zastosowanej suplementacji (carbo przed i po, białko), diety, regeneracji etc. Michac - jak nie będziesz ćwiczył na siłce - to masa pewnie sama poleci. Mięśnie nie lubią zastojów. Nie jest możliwe mieć 0% tłuszczu. Zawsze ileś tłuszczu jest w organizmie. Czy [...]

No to zacząłem chodzić na siłkę jakieś półtora miesiąca temu i czytałem że na razie mogę sobie darować kreatyne. Więc chce sobie stworzyć pierwszy cykl kreatynowy ale to dopiero tak jak pisałem za co najmniej 3 miechy, raczej koło 5 miechów, ale chce sobie nazbierać informacji bo wiedza jest ważna w tym sporcie:) Ważę 94kg/ 174 wzrostu Aktualnie [...]

Dzięki za ćwiczenia ale mam jeszcze parę pytań. Pewien kolega mówił mi że nie powinienem ćwiczyć na stojąco bo będę obciążał za bardzo kręgosłup, a ja chciałbym jeszcze trochę urosnąć. Czy możecie mi coś na ten temat poradzić? Mam jeszcze jedno pytanie. Jak zrzucić zbędne kilogramy w pasie. Z góry dzięki za pomoc

[...] nitrobolonu nie zrobisz cyklu niezaleznie czy jest w proszku czy w kapsulkach wiedzy o suplach nie masz wiec nie mogles na nich urosnac. Albo zanizyles staz albo nawdupiales jakichs anabolikow, to ze sie chcesz pochwalic to rozumiem kazdy chce czyms tam ale chociaz mow prawde co i jak, no i ku.rwa jeszcze tym martwym ciagiem mnie dobiles ledwo [...]

[...] od Twioich celów trenngowych. Wskazówka, aby ćwiczyć 3 razy dotyczy przede wszystkim ludzi ćwiczących sylwetkowo. Chodzi o to, że mięśnie rosną kiedy odpoczywają. Więc jak chcesz urosnąć duuuuży jak co najmniej Arnold, to ważne jest, aby dać mięśniom szansę na to. Ćwicząc częściej mięśnie będą małe i twarde. Bardziej wytrzymałe. Choć [...]

Nie rosnę już rok, mam prawie 18 lat jak poczekam jeszcze troszkę to albo urosnę naturalnie góra 2 cm albo wcale więc wole zaryzykować i iść do lekarza póki jeszcze mam szanse rosnąć z jakimiś środkami i może dobije do tego 170cm. Jeżeli nie zrobię tego i nie urosnę to będę wkurzony na siebie, że miałem szanse tak samo mogę ich nie brać i urosnąć [...]

[...] 3x Martwy Ciąg 2x Biceps Uginanie sztangi łamanej stojąc 3x Triceps Francuskie wyciskanie sztangą leżąc 3x Brzuch Unoszenie nóg w zwisie 4x12 Spięcia brzucha 4x20 klatka jak dajesz dipsy,to rozumiem,ze lawka bedzie skos dodatni? Niestety nie mam takiej możliwości na siłowni (słabe wyposażenie). Tylko płaska. Czy Martwy Ciąg i przysiad na [...]

[...] ale cos niezbyt fakt ze schudlem i widac np mi na barach takie doleczki itp :P najgorzej z tym brzuchem :P i kurde cos mam male bicki po pol roku powinny znacznie urosnac i na klate cisne tylko 52 kg przy seriach zalosne ,.,, a jak robie ten mlotkowy styl to bardziej czuje przedramie jak bicka :D a tyle razy sie przygladalem jak to sie robi

... Ja tez do wysokich nie należe i uważam że jak nie idzie w góre to musi iść w bok! JAK NIE MOGE UROSNĄĆ W GÓRE TO UROSNE W SZERZ! trzymaj się tego I TAK DALEJ!

pamiętam jak zaczynałem zabawe z siłownią to chłopaki brali max po 4 tab metki i rośli,jak ktoś doszedł do 5-6 to patrzyli jak na wariata,a teraz cykl to zaczyna się od 30 mg dziennie;-)) Tutaj racja. Kiedys jak wchodzil mlody na forum i pytal "ile metki zeby urosnac" to dostawal odpowiedz 1-4 20 mg ed, a teraz 1-6 30 to minimum. I w ogole inne [...]

No wlasnie myslalem o tym ale mi powiedzieliscie ze dieta jest najwazniejsza ale powiec jakie powinienem kupic to sie kupi cos chyba wspominaliscie o bialku Chce Urosnac Ale Nie Wiem Jak

SNIADANIE PLACEK -ok 100gr platkow owsianych -2 jaja -3 bialka z jaj -ok 20gr dzemu (np truskawkowego) ....jajka + platki miksujemy w szakerze kilkanascie sekund... powstala mase wlewamy na rozgrzany teflon, przykrywamy ...po kilku minutach obracamy na 2 strone.... gotowego placka smarujemy dzemem OBIAD Składniki: 3 piersi kurczaka 3 ząbki [...]

%-) tyle w temacie.. Jak ty chcesz urosnąć jak ledwo co jesz... Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-03-02 12:32:40

[...] bo nie wiem czy wiecie ale te mlodsze pokolenie tj 20letnie jest wyzsze od tego starszego i zalezne jest to glownie od odzywiania.moj tata ma 170 matka 164 a ja 180 wiec jak to mozliwe, czyzby genetyka zawiodla? a urosnac to pewnie jeszcze urosniesz skoro masz dopiero 17 lat bo mezczyzna rosnie do 21, wiec glowa do gory i sie dobrze odzywiac

kurde po co ci rosnac ja bym chcial miec chociaz 180 mam zaledwie 173-174 i wiem ze raczej ze nie urosne a mam 18 lat ..jak masz urosnac to urosniesz po co ci sprawdzac czy urosniesz..pzdr

Ale sposob podania bedzie na noc odpowiedni. tu nic sie nie zmienia. A jak bys mial na tym urosnac ( chodzi mi o miesnie) to juz bys urosl. Mysle ze jedynie co mozesz lepsza jakosc uzyskac czyli spadek tluszczu przy dawkach rzedu powiedzmy 5iu.