jak rosna miesnie

FBW jak masz cwiczyc na mase to cwiczac 6dni w tyg watpie zebys zrobil co kolwiek, miesnie rosna podczas regeneracji a nie treningu.

kiedys w muscle (pytania do olimpu, lub jakos tak) czytalem ze kreatyna dziala tak silnie jak jej na to mpozwala ryboza a ta wlasnie nie dziala dluzej niz 4-5 tygodni podczas brania krety i aby brac dalej z dobrymi napakowaniem trzeba walic tez ryboze a to podnosi znacznie koszty cyklu.moze zauwazyliscie ze wlasnie w tym okresie macie najwieksze [...]

40 w lapce jak na 15 lat to spoko , miesnie tez nie rosna bez przerwy miesiac to nic strasznego

niekoniecznie musisz robic tygodniowa przerwe,wystarczy ze bedziesz stosowal zmienna intensywnosc treningow pamietajac o tym ze miesnie rosna nie kiedy sa cwiczone lecz kiedy odpoczywaj (regeneruja sie). Konkretnie:jak wykonales trening o wysokiej intensywnosci nastepny nie moze byc rownie badz bardziej intensywny :) Pozdrawiam

[...] je ćwiczyć codziennie? odp:Mozesz ale to zalezy co jest celem, sa plany 2tygodniowe np, na "odblokowanie klatki" przy zastojach. Nie powinno sie trenowac tak jak napisales klatki codziennie bo nie ma czasu na regeneracje a miesnie rosna nie podczas cwiczen tylko podczas egeneracji.Napisz cos wiecej o sobie jaki staz, czy [...]

ok juz wiem 11 m-cy to sprobuj ułozyc plan na podstawie poniższej rozpiski i daj później do sprawdzenia Dobrym wyjściem (ze względów regneracji mięśni-czyli wtedy kiedy rosną) jest trening 3-4x w tyg. każda grupa 1x. W każdej grupie mięsniowej po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwiczen-w nich progresja 3-4 serie + 1 [...]

masz ogarniętą dietę którą trzymasz i trening? Żeby było widać efekty to trochę trzeba poćwiczyć, mięśnie tak szybko nie rosną, suplementy to nie jakiś cudowny środek i jak nie masz ogarniętej diety i treningu to bez sensu brać.

przy zalozeniu ze dieta isnieje i dziala to starczy w zupelnosci. carbo 20-30 minut po treningu. godzine po treningu koniecznie posilek. przed samym treningiem mozna opcjonalnie glukoze . Jak masz dobra diete, zastanowilbym sie nad przeniesieniem bialka z wpc na noc. Powod a. przeciwdzialasz katabolizmowi nocnemu; powod b. miesnie rosna wlasnie w [...]

patryk pamietaj zebys rosl - musisz trzymac diete. trening to bodziec, bialko - najwazniejszy budulec. treningiem pobudzasz organizm, a bialkiem uzupelniasz miesnie i dlatego rosna. jezeli chesz miec wieksza klatke, jedz duzo i cwicz dobrze. sprobuj te FBW przez 3 mies a jak nadal bedzie lipa to sprobuj czego innego

[...] nie mam , robiłem cykl na kreatynie, białko to przecież dodatek do diety To nie dodatek, a zamiennik kiedy nie możesz zjeść pokarmu a to jest różnica. Np. potreningowo albo mięso się skończyło a wszystkie sklepy zamknięte - właściwości ma takie same jak jajka czy pierś z kurczaka - czytaj: to nie sprawia że mięśnie ci same magicznie rosną.

[...] każdego treningu, a nawet przy małej intensywności każda partia powinna mieć 2-3 dni przerwy, przy średniej - 3-5 dni, przy dużej - 4-7 dni w zależności która partia takie jest moje zdanie, specjaliści pewnie zaraz i tak je podważą i napiszą coś mądrzejszego, ale forum jest po to, żeby wyrażać opinie i pomagać innym, a ja się staram jak mogę :]

nie ćwicz non stop, jest takie coś jak regeneracja w czasie regeneracji mięsnie rosną nie podczas treningu ćwicz np. poniedzialek środa piątek

Jak chcesz robic klatke 4 razy w tygodniu to niema sensu ćwiczyc bo mieśnie rosną i sie regeneruja w czasie odpoczynku.Rób klatke raz w tygodniu intensywnie albo 2 razy w tygodniu np.w poniedziałem na prostej ławce a w czwartek lub piatek skos...

Wystarczy się chwilę zastanowić a nie pisac takie posty . Mięśnie brzucha rosną jak każde. A stają się bardziej lub mniej wyraźne w zależności od tego czy masz na nich tłuszcz czy nie Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2005-11-05 19:12:50

I wbrew pozorom, jak niektorzy uwazaja, miesnie nie rosna podczas cwiczen a wlasnie podczas regeneracji (odbudowy zniszczonych wlokien miesniowych). Zdr

Ale on brał sterydy a jak sie bierze sterydy to mięśnie same rosną i nie trzeba ćwiczyć

Nikt Ci tego nie zabroni,ale nie powinno się robić żadnego treningu na czczo,z tego powodu,że organizm pozbawiony paliwa będzie ciągnął energię z mięśni,bo jak zapewne wiesz ani mięśnie nie rosną na treningu siłowym i tłuszczu nie spalasz podczas aerobów czy interwałów,tylko te procesy zachodzą po treningu i z tych powodów nie trenujemy na [...]

lepiej zrob ciezki trening przez te 4 dni a 3 dni odpoczywaj...kiedy beda miesnie ci rosnac ?? rosna jak odpoczywaja..pzdr

Zależy od stażu. Jeśli pytasz o takie rzeczy, to pewnie nie jest za duży. Pamiętaj - mięśnie rosną podczas odpoczynku. Rób raz w tyg., jak trenujesz splitem, ale porządnie.

Jak byś nie miał progresu np miesiąc, to można się zastanawiać, jednak mięśnie na drzewach nie rosną... ;-)