jak rosna miesnie

[...] ze względu na to że trenuje się tylko 3 razy a oni chcą 4 alb 5 :D A więc wpadłem na taki pomysł i przetestowałem go na sobie. Polega to na tym, że ćwiczymy co dwa dni bo jak mówi HST mięśnie rosną tylko jeden dzień po treningu. Niestety ten plan jest przeznaczony tylko dla tych co mogą ćwiczyć w domu bo treningi wychodzą w niedziele i tylko [...]

Moze ktos kurva powiedziec jak to mozliwe, ze nic nie spada, a jeszcze wracam do poprzednich rozmiarow?? Ja rozumiem ze miesnie rosna, bo to widac, ale zeby zmniejszenie kcal i zwiekszenie treningu(bo cwicze praktycznie codziennie nie liczac niedzieli) nic nie dawało? Jakieś jaja chyba... Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-05-30 21:13:43

wszystko ? wejdz do dzialu trening i poczytaj jak powienien wygladac plan rozklad dni bym zmienil na : pon : klata,tric srd: plecy,bic pt: barki, nogi uzyj wyszukiwary to znajdziesz ciekawe plany ;) odnosnie trenowania klaty 3x w tyg - jak sadzisz kiedy sie zdazy zregenerowac ? przeciez miesnie rosna kiedy maja odpoczynek a nie podczas treningu - [...]

[...] Nie myl pojęć regeneracji a wzrostu mięśnia, to że jest zregenerowany to nie znaczy ze przestał rosnąć. a kto powiedział że oplaca się brać bcaa, a nawet jak się oplaca to przecież nie trenujesz tylko 1 dnia i czekasz cały tydzien na kolejny tylko z reguły są to 3 treningi w tygodniu więc to bcaa pójdzie też na regenerację [...]

1> niewiem o jakie sytuacje ci chodzi bo jeżeli np bedziesz miał kilku przeciwników to pewnie nie unikniesz obicia twarzy<tj. w przysłowiu "z herkulesa dupa gdy przeciwnika kupa"> jezeli chodzi o typową solówke albo inną bójke 1:1 to tu bedziesz mógł bardziej wykorzystać nabyte umiejętności najlapiej jakbyś się zapisał i chodził [...]

teraz ja się trochę po czepiam :D nogi po klacie hm, mięśnie rosną na drugi i na 3 dzień po treningu jak drugiego dnia zrobisz nogi tak jak należy to będzie za mało dostarczonego białka do mięśni klatki i do bicepsów :) a zakładamy że ćwiczący amatorsko chłopak nie będzie stosował odżywek białkowych, więc efektu nie będzie mięśnie popadną w [...]

teraz ja się trochę po czepiam :D nogi po klacie hm, mięśnie rosną na drugi i na 3 dzień po treningu jak drugiego dnia zrobisz nogi tak jak należy to będzie za mało dostarczonego białka do mięśni klatki i do bicepsów :) a zakładamy że ćwiczący amatorsko chłopak nie będzie stosował odżywek białkowych, więc efektu nie będzie mięśnie popadną w [...]

Zanim pozostali się wypowiedzą; napiszę Ci tylko że prawdopodobnie oczekujesz zbyt wielkich zmian, a mięśnie niestety rosną wolno. Weź do ręki kilogram mięsa, np. szynki - to nieduża bryłka. Jak rozłoży się to po całym ciele, to nawet nie zauważysz, że cokolwiek się zmieniło... Musi dojść ładnych kilka kg, aby był efekt wizualny bardziej [...]

[...] mieśnie wysiłkiem, do którego nie są one przyzwyczajone, zaczynają one rosnąc i nabierać siły aby przy nastepnym spotkaniu nie dać sie zaskoczyć" Coś takiego ble ble ble biologia to nie polski, poszukaj dokładnych szczegółów, napisz reszte. Zrób jak ja i lej wode, 4+ napewno bedzie xD Pozdro Zmieniony przez - Suomix w dniu 2013-03-26 01:18:08

Ćwiczysz tylko biceps? Co do pytania, to tak, ponieważ mięśnie rosną głównie podczas odpoczynku. Tak jak napisał danone, ćwiczenia dają tylko bodziec do ich wzrostu. Pamiętaj też, że z czegoś te mięśnie muszą być budowane. Odżywiaj się zdrowo, jedz dużo produktów wysokobiałkowych i oczywiście węglowodanów. Nie zapychaj się fast-foodami i innym [...]

ej takie pytanko Yarek moze bedziesz wiedzial, czy nie bedzie tego za duzo jak bede mial taki plan tygodnia: poniedzialem - siłownia wtorek - siłownia czasem break środa - siłownia czwartek - siłownia piatek - break i moze siłownia sobota- break niedziela - break nie wiem czy wodole ... pozatym miesnie rosna podczas odpoczynku a nie treningu i [...]

Wiem na jakiej zasadzie działają mięśnie i kiedy rosną. Co do wolnego czasu... mam hobby ale nie w tym rzecz ;) Chodzi oto że lubie ćwiczyć i sprawia mi to radość. Dlatego też nie znam wagi ciężarów, po prostu nie interesuje mnie to ;) Co to za różnica ? Jeżeli są efekty to i tak je zobacze ;) Co do wagi to nie wiem już sam, miałem dietę już [...]

[...] chcesz większą klate to jedź na mase i niestety ci mała rzeźba zniknie, bo z niczego się nie zbierze mięcho na klacie. Po roku/dwóch cudów nie będzie. Zaczniesz widzieć po jakimś czasie, że już ci mięśnie nie rosną, a inne części tych mięśni " aktony " zostają w tyle. I ćwicz nogi. Później żebyś się nie wstydził pokazać w gatkach na plaży, [...]

[...] na pojemnik z kreatyna (ktory zreszta sama mi kupila :D ), obawiajac sie ze znow trzeba bedzie chodzic po lekarzach... Nigdzie w calych internetach nie znalazlem informacji jakoby kreatyna mogla zaszkodzic prostacie, ale nigdy czlowiek nie wie czy nie jest jakims pierwszym przypadkiem... Stad wole zapytac. Ponadto, tak jak pisalem wczesniej, [...]

[...] jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko [...]

Podepne sie pod temat i mam MMA, pytanie do Ciebie, jak juz sie udzielasz w temacie ;-) Po wakacjach chcialbym wystartowac w zawodach MT, ale chcialbym zredukowac do tego czasu wage z 81na 75. W tym celu robie obwody z kettlem plus biegam, ale jak na razie to miesnie rosna a waga stoi w miejscu, a nawet lekko rosnie . Czy wg Ciebie lepszym [...]

Chce pod kulturystykę. W sumie chcę po prostu dobrze wyglądać. Ja już mam split ułożony ale jego będę stosował dopiero po paru miesiącach ćwiczenia na FBW. Dopiero zaczynam i teraz mięśnie mi rosną szybko, nawet przy 3s tygodniowo. Dopiero jak mięśnie mi się przyzwyczają i nastąpi stagnacja sięgnę po split :)

hehe -my to sobie za kazdym razem reke podajemy :)))) -przeciez nie o to chodzi (nam wszystkich ) zeby ktos na wozek trafil -dyskusja bedzie trwac wiecznie -chodzi o to ze jak tak dalej pojdzie to post AX'a bedzie mial najwiecej odpowiedzi i na kulturystyka.pl bedzie wyrozniony dla przypomnienia : Nikt przy zdrowych zmysłach nie popiera [...]

[...] sie moga nawet 6 dni. po treningu powstaja mikrouszkodzenia na tk miesniowej ktore musza sie odbudowac ( i nadbudowac) a ty nie dajesz im sznas na pozatku bedzie fajne ale jak np spalisz miesien to dopero bedzie jazda polecam : GRUPA II- masa sredni staz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 NO I : SUPLEMENTACJA : - [...]

Orfeusz-16, masz dużo racji. Fakt, że spora część młodzieży bierze teraz koks. Jak widze takiego idącego po ulicy - najwyżej 16 lat, spuchnięty jak świnia, twarz czerwona - pewnie ciśnienie już dop*****la i jeszcze się patrzy na mnie lekceważąco to mnie rozp*****la. Do wszystkich - większość gnojków, którzy zaczynają koksować sami nie [...]