jak rosna miesnie

Po wakacjach chcialbym wystartowac w zawodach MT, ale chcialbym zredukowac do tego czasu wage z 81na 75. W tym celu robie obwody z kettlem plus biegam, ale jak na razie to miesnie rosna a waga stoi w miejscu, a nawet lekko rosnie .Będę brutalnie szczery. Wagę zmniejszysz od ujemnego bilansu kalorycznego. Czy to będą kettle czy bieganie ma [...]

witam po weekendzie ale nie dałem rady zajrzeć i uzupełnić wpis gdyż weekend spędziłem na uczelni a zatem do dzieła -przysiad sztanga z tyłu- jak to przysiad- męczący, jeszcze przy moim wzroście ale lubie go...odczucia pozytywne czuć było że nogi rosną -przysiad przedni - o męka - na nogi dawał nieżle ale brzuch i plecy miały tez za swoje,-no i [...]

SPOTKALEM SIE ROWNIEZ Z TEORIA ZE MIESNIE ŻUCHWOWE, ORAZ MIESNIE NAPINACZE TWARZY,ROSNA TAK JAK I KAZDE INNE PODCZAS ZAZYWANIA SUPLI WRAZ Z ODPOWIEDNIA DIETA.DLATEGO TEZ TWARZ ZMIENIA SWOJ KSZTALT... PROSZE O ODPOWIEDZ DZIEKI PZDR

To podbiłabym max 500, bez gainerów, na spokojnie. To nie działa tak, że im większa nadwyżka kcal - tym szybciej mięśnie rosną. Duża nadwyżka= szybki przyrost tkanki tłuszczowej. Robisz pomiary, wchodzisz na te 3000 i obserwujesz - jeśli rośniesz - nic nie dodajesz. Dopiero jak się pojawi stagnacja - dorzucasz.

Siemanko niczym się nie przejmuj to normalne że jeden mięsień moze rosnąć szybciej niż inny ale do czasu aż popadniesz w zastój a to się zdarza wszystkim po jakimś czasie i wtedy drugi mięsień dobije do tego pierwszego, nie piszę tak bo gdzieś to usłyszałem ale masz budowę ciała ektomorfika tak jak i ja i często się to im zdarza bo u nas mięśnie [...]

A jak jest z tkanką tłuszczowa moze ona przykrywa mięsnie. Albo za mało jesz i mięśnie Ci nie rosną

Po pierwsze, to jak chcesz pomocy - wypełnij ankietę działu. Tu masz do niej linka: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Poza tym rozpisz ten trening całościowo - rozkład nie mówi nic jeśli nie wiadomo co na tych treningach będziesz robił. Kolejna sprawa to multiplikowanie treningów wcale nie musi [...]

Jak będziesz ćwiczył codziennie to wielki na pewno nie bedziesz.Mięśnie potrzebuja regeneracji.Pamietaj że mięśnie rosną w czasie odpoczynku a nie podczas treningu.

[...] rosną podczas regeneracji a nie na siłowni!Pięć razy w tygodniu to i tak sporo!Ja osobiście robię 3 razy w tygodniu trening i nie mogę się doczekać kiedy zajdę na siłkę a efekty super!A jak nadal nie będziesz miał ochoty ćwiczyć i nie będzie postępów z nowym planem to zapodaj sobie jakiś cykl na odżywkach!Od razu poprawi Ci sie humor!Pozdrowienia

Ale mu chyba chodzi o mięśnie a nie tłuszcz ... temat jak wyzezbic nogi, wiec gdzie tutaj mysl o miesniach? rzezbic=zejsc na nizszy poziom bf. Tracic fat, a nie miesnie, miesni nie spalisz (to do tego oci napisales)proste. Od biegania rosna nogi

Mięśnie nie rosną jak sie za dużo jeździ na ręcznym, ponieważ mamy wtedy coraz mniej testosteronu. Wtedy dodatni bilans kaloryczny wpłynie tylko na zdobycie dodatkowego tłuszczu, ale mięśni nie przybędzie.

"tłuszczespalają się w ogniu węglowodanów." to naciagane stwierdzenie,bo jak wytlumaczyc fakt ze przy podazy ok.30g wegli,1,5g bialka na kg i ok.150-250g tluszczu ciagle jestem zdolny do cwiczen i regeneracji,kondycja tez rosnie.Te 30g wegli zostaje w pierwszej kolejnosci zjedzone przez mozg,wiec nie zostaje nic dla miesni,siala mi nie [...]

[...] planu, a i tak nie zawsze to zjawisko wystąpi. Jeżeli przy bf na poziomie 12% nie widać choćby zarysów mieśni brzucha, to najprawdopodobniej nie są za wielkie. To mięśnie jak każde inne, jak każde inne mogą być małe, jak kazde inne rosną i jak każde inne można je wytrenować. Żeby zrealizować swój cel, musisz się w pierwszej kolejności wziąć za [...]

Mówiłem Ci już jaki jest Twój największy problem? Zdaje się, że tak. 25 listopad 2006 16:31: Mięśnie lekko rosną ;] Widać :P:P Na siłowni robię to co mówił ellis i jest okej ;] Tłuszcze na brzuchu zostało mi prawie zero ( no maks 0,5 kg - do spalenia ) Ogólnie jestem już na końcówce i myślę że z redukcja uporam się do końca roku ;]. I chyba to [...]

[...] jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko [...]

[...] przerwy, czasami dłużej itp. Jednak zawsze wiedziałem już podkoniec treningu, gdzie będę miał zakwasy. I dopiero wtedy czułem, że mięśnie rosną. Ale jedna dla mnie była zawsze zagadka. Choćbym nie wiem jak katował klatkę, zawsze nie mogła dogonić reszty. Bicepsy i tricepsy super, nogi, barki plecy, a klatka jak od innego człowieka. Zagadka.

[...] pobawić się trochę z workiem . Co do partii to chyba nie robimy źle bo ćwiczymy tak już 4 miesiące i jest wszystko git i mięśnie trochę rosną (mi przybrało 2cm, na sucho). Piszę w liczbie mnogiej, ponieważ ćwiczę z kolegą. Sory, że Ci zaspamowałem temat ale jak już jest okazja podyskutować o tym planie to chciałbym wypytać się o wszystko.

[...] najbardziej pływanie, wyrzexbisz tam wszystkie mięśnie i jest to świetny relaks dla mięśni gdzie przy odpoczynku mięśnie rosną a to im pomaga A do tego biegi itp. są potrzebne jak zwykle ale lepiej robiąc areoby uprawiaj sport grupowy dla rozgrywki a nie dla samego ciała, zamiast biegów po stadionie lub gdzie kolwiek, graj np. w piłke nożną.

[...] czasu by wyprodukować ci taką ilość teścia by twój organizm wrócił do normy. A w tym czasie obojętnie co bedziesz żreć, organizm będzie chciał się pozbyć zbędnego balastu jakim są dla niego mięśnie. Za to z lubością będę gromadził tkankę tłuszczową. Nie ma bata ty nie było spadków, zwłaszcza bo takim rzeźniku jak m-droll. Poczytaj trochę o PCT.

[...] warunkach, czyli super dietka, super trening, super odżyweczki, brak alkoholu itp. Jak któregoś z wymienionych czynników zabraknie, to są spadki. Ktoś napisał, że nawet po 2 piwach w tygodniu mięśnie nie rosną. Gdyby tak było, to nie ma sensu robić tej masy bo po co?? Po co komuś masa jak nie może wyjść z domu, nie może iść ze znajomymi do pubu??