jak rosna miesnie

mięśnie brzucha to mięśnie jak każde inne rosną jak dostaną odpowiedni bodziec i ilośc składników odżywczych nie pojawi Ci się 6 ciopak jak z gazety jeśli jesteś jak patyk

[...] ja bym dał ale minimum 523 mg ed to nie po to jest oxa jest zaj**ista, niska toksyczność dla wątroby i nie j**ie tak systemu hormonalnego dlatego można ja wdupiać bardzo długo (jak ktośma kase bo jest droga w ch..) a że nie aromatyzuje to nei puchniecie jak wieprze i nie "widać" przyrostów. Korva mięśnie nie rosna w oczach kiedy to skumacie?

Ale nie możesz przytyć wogóle czy nie rosną Ci mięśnie?? Jak nie możesz wogóle przytyć to zwiększ kalorie. O wiele gorszym problemem by było to, jakbyś pomimo dobrego treningu i diety tylko sie otłuszczał, a mięśni byś nie robił. To jest sopiero problem. I wiem co czujesz. Straciłeś poprostu 4 miesiące. Równie dobrze mogłeś przez te 4 miesiące sie [...]

[...] retencji wody. Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-07-31 10:54:46 "Nonsens. Lepiej brać 5g. dziennie przed treningiem, a w DNT - w ogóle." Albo po treningu tak jak wyżej pisałem jakaś setna % moze lepiej zadziałać %-) "Jednak suplementacja kreatyną zaraz po treningu okazała się skuteczniejsza od dawkowania przed – badani mieli [...]

Trening zmieniam gdzieś co pół roku i zawsze ćwiczłem splitem choć zdarzały się treningi typowo siłowe. Szczerze mówiąc to jakim treningiem bym nie ćwiczył to wychodzi na jedno bo efektów nie ma. Może się to wydawać dziwne ale moje mięśnie nie reagują jakby na żadne bodżce:/ ćwicze, ćwicze, ćwicze a efektów nie ma. Pewnie robie wiele rzeczy źle [...]

[...] tak bardzo- moze świadczyc o tym choćby to, ze potrafię uginanie sztanga zrobić niemal na takim samym cieżarze po podciagnaiu czy wioslowaniu niemal na takim samym ciężarze jak na świeżo... natomiast przy tricepsie nie jest już tak dobrze bo np. po ćwiczeniach na klatkę, czy barki np. wyciskanie sztangi od czoła- ktore notabene uwazam za [...]

[...] to dlatego ze mięsień niema czasu na regeneracie i mięśnie nie rosną a do wagi to kolo warzy naprawde 70 kg przy mie sie warzył ma 33cm w łapie tylko klate ma mało i niewie jak ma mu urosnąć prosi o porade jak by mogła mu klata urosnąć to co musi zrobić bierze on teraz odrzywki kreatyne super masa i jeszcze jakieś 2 i terz mu niec w rzeżbe nie [...]

Hmm no to ja już z tego nic nie rozumiem. Chyba żeby mięśnie rosły to trzeba je zmuszać do jak największego wysiłku (tak mi sie wydaje) I czy to prawda o tych przerwach?? Żeby po np. intensywnego trenowania klatki aż 6 dni odpoczywać?? Ja myślałem ze jak sie chce żeby mięśnie rosły to codziennie trzeba sier nieźle napracować. I jakos mi sie [...]

[...] zwiększanie obciązeń znów zmuszasz je do wzrostu ! ja właśnie mam przed sobą ostatnie 2 treningi podobnym sposobem i planem i pomimo iż trenowałem tak nie raz, efekty jak zawsze zadowalające. siła jak zwykle wzrosła, wymiary też- a mi się naprawde cięzko buduje mase teraz, gdy mam szybszy metabolizm- ale to mój nowy patent, szybszy [...]

Zalezy ci na masie tak jak napisales wiec podstawa dieta z dodatnim bilansem, kolejna rzecz trening, jesli chcesz zbudowac mase to nie ma sesnu katowac miesni 5dni w tyg(wykonujac np.wioslowanie, w tym cwiczeniu biora udzial nie tylko miesnie najszersze) tylko zmniejszyc ilosc dni do 3-4 max, odpowiednio polaczyc partie aby mialy jak najwieksza [...]

"Nie no nie róbcie ze mnie jakiegoś frajera" Nie musimy. ;] "Nie jestem typem osoby przesiadującej przed lustrem i oglądajacej swoje mięśnie i trochę nie wiem co to ma do rzeczy porównywać mięśnie nóg do bicepsów.Przecież to sa całkiem inne rodzaje mięsni i całkiem inna wielkosć z przewaga oczywiście na mięśnie nóg." To ze [...]

    2014-01-17 piątek - DT           Cykl - 11 / dzień - 19       generalnie od wczoraj wieczora cały czas czuję mocną obolałość potreningową w barkach, czuję jak mięśnie rosną - to był niesamowicie dobry i skuteczny trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,0            Waga tłuszczu             16,4            Zapotrzebowanie     [...]

Arphiel musisz przyznać że troche rosną%-) Zwłaszcza mięśnie ud się dość uwypuklają po treningu siłowym no i ramion. Wiadomo że nie urosną jak u faceta %-) Radwańska ma bardzo np. bardzo fajne nogi tak btw.

jak to co? rvcha sie ksiezniczki jezdzi sie x5,miesnie same rosna, zyc nie umierac,dzien jak codzien

eeee to spoko, będzie widać teraz już idź ładnie spać bo mięśnie rosną jak śpisz

[...] poprawa sprawności i zdrowia jest zwiazana ze zwiekszeniem treningu,nie chcesz chyba dojść do punktu,kiedy zaczniesz tracić mieśnie.Zwracaj uwagę na zmienne,jak intensywność,częstotliwość i czas biegania.Jeśli będziesz chciał biegać odpowiednio szybko(intensywność),odpowiednio długo(czas trwania) i odpowiednią ilość [...]

[...] Rzuć okiem na mój program treningowy. Te serie po 15-25 powtórzeń spowodowały, że mój organizm spotkał się ze zjawiskiem zwanym po angielsku "hypertrophy". Działa to jak diabli. Po prostu mięśnie rosną. W tym roku aż do października nie miałem w rękach sztangi ważącej 130 kg. Wczoraj poszło 160 x 3 przy mojej nie-wadze. I jeśli samochód [...]

[...] poprawa sprawności i zdrowia jest zwiazana ze zwiekszeniem treningu,nie chcesz chyba dojść do punktu,kiedy zaczniesz tracić mieśnie.Zwracaj uwagę na zmienne,jak intensywność,częstotliwość i czas biegania.Jeśli będziesz chciał biegać odpowiednio szybko(intensywność),odpowiednio długo(czas trwania) i odpowiednią ilość [...]

Ciekawe czy jakiś recomp Ci się zrobił od tych swingów! 300 dziennie - raczej na tym tyję niż się redukuję. No, chyba, że to mięśnie rosną.. Jem "normalnie", ale "normalne" treningi musiałem przyciąć i w sumie chyba na tych swingach więcej tracę niż zyskuję. Maciek mądre słowa przytoczył - "wybierz plan i wykonaj go do końca", także jeszcze te [...]

[...] ilości kcal-ok,podbij i się nie wahaj.Ale po co na siłę wpychać żarcie-a raczej węglowodany czy tłuszcze? Najprawdopodobniej masa mięśniowa będzie rosła w identycznym tempie jak na niższym pułapie kcal.Będziesz jedynie łapał więcej wody i fatu.Wtedy waga i obwody rosną dużo szybciej.Natomiast po redukcji zostaje tylko mięcho i tutaj [...]