co o tym sadzicie

jak myslicie czy taki rozklad brania kreatyny jest dobry ; 5g dziennie przez miesiac, nastepnie miesiac przerwy i znowu branie itd

nie

po co takie kombinacje

zrób porządny cykl 6-8tygodni

dawki 5g w NT 10g w T

kiedys w muscle (pytania do olimpu, lub jakos tak) czytalem ze kreatyna dziala tak silnie jak jej na to mpozwala ryboza a ta wlasnie nie dziala dluzej niz 4-5 tygodni podczas brania krety i aby brac dalej z dobrymi napakowaniem trzeba walic tez ryboze a to podnosi znacznie koszty cyklu.moze zauwazyliscie ze wlasnie w tym okresie macie najwieksze przyrost a im dluzej biertze sie krete to miesnie rosna coraz mniej

bierz z carbo texz ok:]

a branie z wit.b complex? mozna tak?

a w jakim celu

niektore firmy dodaja do kreatyny wit B1 lub B6 np trec daje do krety ALA i B1

to nie znaczy, że Ty musisz to zrobić...

ale jest to robione w jakims celu moze zwieksza wchlanialnosc produktu lub cos w tym stylu

kup sobie vit b complex, magnesium asparticum, zincas forte i łykaj przed snem
lepiej na tym wyjdziesz

w tej chwili za ok 5 dni skoncze cykl ZMAdomowego tylko ze troche inne sklADNIKI NIZ U WAS BO MAM TO Z INNEGO FORUM do tego caly czas biore falvit - zestaw witamin