jak przytyłem

Wiem że dla niekrórych może i to jest g**** ale nawet daje coś bo przez niecały tydzień przytyłem 1.5 kg a to w moim przypadku bardzo dużo. Zobaczymy jak połączy się to z winstrolem albo avagorinem to dopiero kopnie <lol>

witam ... jak kolega wyzej powiedzial ze jest ektoforfikiem i ma 165 cm przy 55 kg.... ja mam identyczne wymiary z tym ze po VITALMAX GAINER 2 przytylem chyba z 5-6 kg (polecam go naprawde)

fenix... napewno nie taki jak masz w profilu ... autor nie napisał że złapał 3 kg mięśni w 3 tyg.(tego sie można domyśleć że to nie mięśnie tylko ogólna masa ciała) jedzie na metce - pewnie dużo więcej je...to nie problem na metce i teściu załapać 3 kg_ dla mnie to nie jest jakis rekord ani nawet nie ma sie czym chwalić- ja obecnie skończyłem 3 [...]

na mase najlepszy jest Mega Mass .Kupiłem Mega Mass 3 kilo i w miesąc tyle przytyłem.Najlepiej będzie jak pochodzisz po sklepach zodżywkami w twoim miescie i popytasz sie sprzedawców

[...] szukałem czego co powstrzyma na noc katabolizm a jednocześnie pomorze :) bo często mi się zdarzało ze nie jednałem nic przez snem albo dopychałem sie węglami . a kiedyś jak chciałem przytyć :) zrobiłem sb mały test :) jakos 1-2 h przed snem jadłem około 100g płatków kukurydzianych na sucho i na tydzień przybierałem jakies 1-1,5kg :) po 3 [...]

[...] szukałem czego co powstrzyma na noc katabolizm a jednocześnie pomorze :) bo często mi się zdarzało ze nie jednałem nic przez snem albo dopychałem sie węglami . a kiedyś jak chciałem przytyć :) zrobiłem sb mały test :) jakos 1-2 h przed snem jadłem około 100g płatków kukurydzianych na sucho i na tydzień przybierałem jakies 1-1,5kg :) po 3 [...]

JA POWIEM TAK : BEDAC W WOJSKU ZACZOLEM CHODZIC NA SILOWNIE I PO OKRESIE 3 MIESIECY WZIOLEM SOBIE 120 TABLETEK METKI RADZIECKIEJ OCZYWISCIE BIORAC 1 TABLETKE NA 10 KILO MASY CIALA CZYLI JAK W MOIM WYPADKU 7 TO BYLO 6 TABLETEK BO WARZYLEM 65 KG BRALEM 2 W CZASIE SNIADANIA 3 DO OBIADU SZEDLEM NA SILOWNIE I DO KOLACJI KOLEJNE 2 PO TYCH 120 TABLETKACH [...]

[...] na bicku nie bo na sztandze moze 10kg wiecej a na hantlach po 5kg;] ale 40-45kg hantel to duzo wg mnie :D wiec i tak ejstem zadowolony:> jesli chodzi o cm to tez fajnie przytylem 8-9kg:> i nie wygklada to zle wygladam o wiele lepiej niz jak wazylem 103kg rok temu, chodzi o to ze nei ejstm taki spasiony:> hehe:D za***ista sprawa!!:D

Za mało kcal podbij chociaz do 2900.Tłuszcze mozesz dac 1.2g/kgmc to ci wyjdzie jakies 70g. Dodaj sobie 20ml oliwy z oliwek to ci da 160kcal i 18tłuszczy. WEgle podbij do 7g/kgmc to ci da 420g wegli. Ale jestem pewny ze ruszysz z waga. Tez jestem ektomorfik wazyłem 63kg wzrost 175 i wiem jak ciezko przytyc ale po tygodniu z moja dieta przytyłem [...]

po 1 na boldzie zaadnej masy nie zrobisz tym bardziej przy smiesznej dawce 400mg week wiec nie wiem czego ty sie spodziewales bralem 500mg week bolda i poprawilem jakosc zylki powychodzily ia waga stala bralem z omka nic nie przytylem tylko spalilem tluszcz i obwody poszly do gory dzieki omce ale mialem odpowiednia diete nie kefirową wiec opinia [...]

Jak bym miał kasę to bym testosteron kupił i dobry atlas ze wszystkim, wtedy efekty byłyby na pewno. mój sprzęt: 1 hanetelek około 10kg, plecak z obciążeniem Mój trening wygląda następująco: poniedziałek: klata - 12,12,10,8 różne pompki(zwykle na podwyzszeniu) z obciążeniem biceps - 4x12 hantelek wtorek: plecy - 4x5 drążek najszerszym nachwytem [...]

[...] wiem ktora jest dobra :D. Obecnie waze 100kg wzrost 181cm mam 27 lat i prace siedzaca przez caly dzien. Teraz zamierzam chodzic na silownie 3 razy w tyg. act no i ewentualnie jakis hiit 2 razy w tyg. po 10 min. Moze ktos mi podpowie jak prawidłowa wartosc kalorii przyjac na redukcje. Mi wyszlo BMR 2640 - 300 kcal =2340. Ale to jedna z wersji :)

Ja trenuje 12 miesiac i przez ten czas przytyłem ok 20kg a w łapce mi przybyło 11cm...brałem kreatyne sciteca i Massa ..... to wszystko...mysle ze w sumie było nieźle jak na roczek czwiczen... "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

eor: 7 kg przytylem i jest do dzisiaj ale przez 2 miesiace mialem wahania hormonalne jak u laski w menopauzie (nie chcialo mi sie sexu). w letargu nie bylem.

Sory za spam ale nie mogę edytować.. Ale ja chce ćwiczyć i przytyć, a wszędzie gdzie czytałem to piszą dieta dieta dieta. A ja miałem taki okres że jadłem jak chomik i nie przytyłem;/

[...] a ogólnie che miec mese ale wyżeźbiony chce być żeby bylo widac mięśnie.Nie mam przeciwskazań medycznych chociaz boje sie ćwiczeń które znacznie obciążają kręgfosłup takich jak przysiady ze sztangą,martwy ciąg itd.Od 2 miesiecy spożywam Gainera mct Olimpu.Jeżlei cos jeszce mam napisac to prosze abys mi powiedział to zaraz udziele dalszych info. [...]

jak kiedys zjadlem 100 metki to przytylem 7 kg ale to bylem wychudzony szuwaxe a teraz juz nic niebiore z 2 lata i mam zamiar nabrac z 20-25kg masy wiec dlatego chce zjesc 200-300 do 400 metki

kurczę zapomniałem się zapytać czy l-karnityne mogę brać, bo suplementy mi pomogą a ostatnio jeszcze troche przytyłem ;[. Czy na wiek 14 l-karnityna możę być, ew. coś innego. ułóżyłem do końca plan: Dzień Ćwiczenie (w kolejności) Poniedziałek - Aerobiczna szóstka weidera(najlepiej rano), [...]

[...] pokazywac;] sila skoczyla bardzo na barkach;]z 95 na 110kg na serie;] wiec wg mnie za***sita sprawa;]juz po 2 tygodniach sila w barach idzie fest;] na klatce z 10kg poszlo jak anrazie no moze wiecej;] fjnie sie czuje;] e-lite powiadasz w zdrowko? hmm...a co po cyklu? jaka odzywke bys proponowal? myslaem nad tribulusem, kreatynka? hmb? a [...]

[...] i powinno zejść do 18-19 rż. Dodał, że to przez podwyższony poziom estro i prolaktyny. Z problemem borykam się od ok 12-13 rż. wiec dosyć długo, teraz od roku jest o wiele lepiej, ponieważ zacząłem ćwiczyć, przytyłem ok 15kg. BF na niskim poziomie. A chce trochę gino zmienszyć bo wakacje się zbliżają, a jak wiadomo komentarze nie są przyjemne ;)