jak obliczyć

szukam tego "vitalmax-a"ale nigdzie niema downloadu.... ;/ moze ktos ma to na kompie i mógłby obliczyc mi? bd wdzieczny.... wzrost wage wiek macie u góry.. pomóżcie jak mozecie Z góry THX ;P

Przede wszystkim dieta to połowa sukcesu i wysiłek fizyczny do tego. Ogólnorozwojowy czyli FBW 3x/week i 2/3 razy aeroby ? No i pasowałoby obliczyć swoje pzybliżone zapotrzebowanie i odżywiać się zdrowo jak jesteś zielony w tym temacie to - http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html.

[...] w kolejnym tyg po tescie tak samo 10 dni po ostatnim testo wskakujesz na clomid minimum 3 tygodnie po 50 mg zamiast koksu pasowało by książki poczytać bo pytania zadajesz jak 11 latek,naprawdę cieżko to obliczyć??napisale ci bardzo wyraźnie minimum 3 tygodnie,tydzień ma 7 dni czyli 7 dni razy 3 daje nam razem 21 dni.biorąc jedną tabletkę [...]

c*******e to skomplikowane to ciczenie wychodzi na to ze jak mam platki musze przleiczyc ile to jest z ml na g pozniej wsypac dos zklanki obliczyc jaka pojemnosc ma szklanka pozniej pojemnosc szklanki przleiczyc na g i sypac wg tej mairki:d

Przykład 1. Jasio ciśnie na klatkę 80 kg, lecz tym ciężarem wykonuje jedno powtórzenie. Wylicza 40% tego ciężaru i jedzie całą serię w ACT Dobry przyklad i jest jak najbardziej poprawny Tak trzeba zrobic. Przykład 2. Jasio metodą prób i błędów wyszukuje odpowiedni ciężar jaki może udźwignąć do wykonania jednej serii na klatę. To jest praktycznie [...]

Myślę, że na początku na pewno nie ma sensu liczyć, jak zacznie Twoja kobieta karmić to zacznie też chudnąć najprawdopodobniej. I pamiętaj, że trochę czasu minie zanim się jej organizm zregeneruje, a tego nie jesteś w stanie obliczyć. Grunt to zdrowo jeść. Kurcze, nie wiem dlaczego, ale nie ma tematu odnośnie zdrowej diety dla Ladies. Zniknął. [...]

a tyle zem sie naliczyl :D ,kurde niemam zadnej deski,niema pojecia nikt jak to mozna obliczyc? a na oko ile to by bylo,nigdy nie cwiczylem na skonej wiec niewiem :D

To zacznij sobie od 2900kcal, białko 2.2-2.5g/kg, tłuszcze 1-1.1g/kg i reszta węgle a jeszcze ile tych węgli ma być? bo nie wiem jak to obliczyc

1jak obliczyc % poziomu tłuszczu w organizmie? /// PO CO CI TO ??? 2ile B, WW, Tł /na kg masy ciała w dni ładowan? /// BIAŁKO 2.5GRAMA NA KILOGRAM MASY CIAŁA...WĘGLI 12GRAM NA KILOGRAM MASY CIAŁA 3czy podczas tej diety i treningu spada siła i masa mięśni? /// TAK 4diete stosuje sie okreslony czas czy do uzyskania zadowalajacego efektu? /// JAK [...]

oki. ale jak ja mam obliczyc zpotrzebowanie białka kalorli i te wszystkiego innego niezabardzo sie łapie waże 115kg??

jak wiesz mniejwiecej czego ile w niej jest to możesz obliczyć albo strzelaj na oko podziel wszystko po równo i oblicz sumę kalorii ale jw. niema co się przejmować bo w 100g napewno wiecej niz 100 kalorii nie powinno być chyba ze olej dajesz

[...] trening. Ulozyc diete, obliczyc zapotrzebowanie kalori, plan treningowy, poszerzyć wiedze na temat odzywiania itd. Dopiero po tym wszystkim mozna myslec o sumplementach, takich jak bialko/gainer aby w 100% realizowac swoja diete. Same odzywki nic nie daja.. Pare lat temu bez diety cwiczylem, wydawalem kase na bialko, a efektow prawie nie bylo..

No własnie nie wiedzialem jak to obliczyc ile tych gramow, czego, kiedy.. 16lat, 175cm wzrostu, 64kg

[...] Z własnych doświadczeń wiem że po pierwszym miesiącu powyższych ćwiczeń widać już i czuć mięśnie. Trzy miesiące na diecie -200 kalorii + Ćwiczenia z powyższego linku zrzuciłem 8 kg. Co do siły to jak najbardziej podciągania na drążku, wszelakie pompki, i typowo na biceps sztangielki. Napewno wzmocnią twoją siłe :) Pozdrawiam

[...] skorzystaj z tej strony http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html . Generalnie dobrze będzie jak wrzucisz annkietę i jadłospis w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy [...]

Masz lawke? Jesli nie to kup jak najszybciej bo bez niej bedzie ciezko. Narazie mozesz sobie zrobic z krzesel albo czegos innego. Na poczatek rob ACT http://www.sfd.pl/temat18564/, wystarcza same hantle i sztanga. A jesli chodzi o diete to musisz obliczyc zapotrzebowanie i wszystko dokladnie rozpiac... Poczytaj [...]

nie ze mi sie nie chce ale np. obliczyc ile kalorii ma herbata z cytryna i np. 2 lyzeczkami cukru to takich rzeczy nie wiem... albo np. kromki ile masla idzie na jedna kromke? ja nie mam pojecia i nie wiem jak to wazyc czy cos.. nie mam pojecia

oo f*** Jak można obliczyć ile ci skoczy ciśnienie ? TO jest uzależnione od tak wielu czynników że jednym słowem mission impossible

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu warto jest obliczyć dokładnym wzorem, a niekoniecznie kalkulatorem. Ewentualnie wyciągnąć średnią z różnych źródeł i tyle. Jak już zostało zasugerowane w wypowiedzi powyżej wynik ten będzie dla nas tylko przybliżoną wartością. Może być blisko realiom, a może też trochę odbiegać od rzeczywistości. Dopiero w [...]

proboszcz6 wypadałoby obliczyć ile potrzebujesz kalorii ? prawda? i wtedy żeby to utrzymać musisz tyle kalorii dostarczać organizmowi wtedy nie będziesz chudł proste jak parasol.