jak napisać temat

[...] pisałaś o tym, ze wielu twoich znajomych kulturysów przeszło na tę dietę. Mogłabyś wypytać się coś więcej na ten temat ? Czy ją zmodyfikowali zwiększając proporcje białka, jak z węglowodanami czy ich nic nie jedzą czy około 50 g dziennie ... Sama tym się pewnie cos interesowałaś możesz coś napisać :) Z góry dzięki :) Pozdrowienia -=Ziomal=-

[...] prawego ALERGIE: nie ma ****SPRZĘT********************************************** TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK/NIE ****DIETA****** Nie przewiduje jakiej specjalnej diety bo nie mam takiej mozliwosci i nie rzucam sie na zawododtwo :-) do tej poru byly 3/4 piwka dziennie a weekend john walker i jack daniels :-D NO I Z [...]

ok, dziękuję. Temat jak ktoś ma jakieś jeszcze zdanie to może napisać ale Viren chyba już wszystko powiedział :)

chyba chciałeś napisać ile kręcić aerobów i jak się odżywiać, temat jest jak przytyć a Ty z redukcją wyskakujesz. Trening każdy np FBW

ten jest jak najbardziej do kasacji. jednak dalej uwazam, ze tamten powinien pozostac. moglbys w tamtym napisac co o tym myslisz i mozna by odsylac ludzi do tego tematu (bo podobno od groma zadaje podobne pytanie). w ten sposob chetni dostali by odpowiedz. zreszta zrobisz jak zechcesz, ale w suplach nawet jak ktos zacznie temat o kreatynie to go [...]

[...] film na ktorym był glówny instruktor tego stylu w Polsce. Wykonanie tragiczne normalnie - mogę go porównać do kilkunastoletniego bratanka którego przez krótki czas uczyłem (jak dotąd moj pierwszy i prawdopodobnie ostatni uczeń) - obaj mają taką samą koordynację ruchową - stanie na jednej nodze w formie niewykonalne . Jak glowny trener tego stylu [...]

dziękuję, niestety nie wiem jak te mięśnie się nazywają, czy mógłbyś mi napisać? wtedy uda mi się wyszukać ten podobny temat :)

[...] trening). I na tym skończę. Jeśli byłbym mocny, to jutro zrobiłbym na 80kg (dodając nie 2,5kg, tylko 5kg), a za dwa dni na 82,5kg, po dodaniu 2,5kg. Nie wiem, czy udało by mi się prościej to rozrysować . Mógłbyś coś napisać na temat treningu brzucha i przedramion według HST, tak jak prosiłem? Zmieniony przez - Hypnos w dniu 2004-09-14 22:24:18

Gainer z tego co wyczytałem zastępuje posiłek i jest uzupelniaczem, wspomaga przyrost masy tak? Mam hantel 10kg na jaki okres czasu starczy takie obciążenie? Później mogę dokupić oczywiście większe wiec bez problemu. Mogę prosić o jakieś porady jak zacząć i z czym? Dietę z tego co wyczytałem to muszę wsuwac dziennie 3400-3500 kcal. to, ze gainer [...]

wypelnij aknkietę zamieszczona na "czołowce" -posty podwieszone- dzału. opisz sytuację; jak długo juz redukcja trwa, jaka dieta, jak długo juz suplementujesz i czym. wtedy latwiej bedzie napisac coś "na temat'- inaczej, jak do tej pory to taka zgadywanka

Larsson a moglbys napisac swoj trening? obecnie jem od 2tyh. orotine i shock przed treningiem. daje z siebie wszystko mam nadzieje ze za 4tyg będzie efekt!! jak nie to rozpoczne trening 4dniowy i bede robil partie 2x choc malo mozna znalezc na temat takiego treningu z tego co widze.

Aha. Widziałem na tym forum tutaj takie wpisy więc napisałem. ale jak już jest tutaj ten temat to może już go dokończymy? wiec tak chciałbym się nauczyć skutecznie bronic... nie zależy mi na jakiś ustawkach ani zawodach. jak najlepiej nauczyć się walczyć. Jest mi to raczej obojętne czy w parterze czy na stojąco. ale jak patrząc na zasieg moich rak [...]

cwicz tak jak jest podane PS. Po co zaklozyles ten temat ? Niemogles napisac w temacie Robimy forme.. ??

[...] się. Mam dwa tematy w dziale "Sporty ogólnorozwojowe", obydwa różnią się od siebie diametralnie. Jeden temat jest do swobodnego wypowiadania się o pompkach,jako sporcie ogólno rozwojowym, a w drugim podaję jak ja dążę do celu, aby stale się rozwijać. Przepraszam, ale nie rozumiem takich ludzi jak ty, którzy za wszelką cenę [...]

Mogłeś napisać w swoim temacie zamiast zakładać drugi. Niech zacznie od planu podstawowego, linki w twoim temacie. Na temat zrzucania fatu (dieta) i jak to określiłeś "biegania i skakania" dokładne informacje znajdziesz na forum. Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-02-21 14:18:41

Bylo wiele opini na temat supli takich jak np z universa flex czy tam cissusa // zwykle prawie kazdy kto bral byl z nich bardzo zadowolony , czesto ludzie tez mowili ze maja stawy teraz jak nowe. Ja osobicie mam problem ze stawami poniewaz sa one bardzo przeciazone ... strzelaja i bola. Wszystko spowodowane jest przez moje bardzo ciezkie treningi [...]

ja nie mod odżywiania, ale napisać mogę IMO temat jest nieporozumieniem to Ty powinieneś ocenić czy chcesz masować i czy nie przeszkadza Ci pas, czy też zbić go i dopiero potem masować, jak widać każdy ma odrębne zdania i to Ty sam powinieneś wiedzieć czego chcesz ja jeżeli byłbym w Twojej skórze to bym starał się robić rekompozycję

Jesteś jeszcze dzieckiem, więc tutaj nie ma co oceniać i doradzać pod kątem jej wyglądu. Ewentualnie co można napisać, to to, że wyglądasz szczupło o dość zdrowo jak na swój wiek. Nie jesteś otyły, jak duża część dzieci w Twoim wieku. Jeżeli więc prowadzisz aktywny tryb życia i pogłębiasz wiedzę na temat odżywiania, to nic tylko pogratulować i [...]

[...] z tego względu iż, nie ma tam rąk i combatu( w tym nowszym) Czegoś nowego się o combacie dowiedziałem i zapytam się A.Kupsa dlaczego tam nie używa się rąk,gdy będę na jakimś stażu,no w tym nowszym Wiem, bowiem ninjitsu charakteryzuje się bezszelestnym chodem, równowagą, nie jest ani najsilniejsze ani najszybsze ale bardzo skuteczne ;) W [...]

no faktycznie temat jest, jeszcze kilka małych pytań: a) rozumiem że od jutra siekasz Powerplyos tak jak w oryginalnej rozpisce plus siłownia czyli np. pn. - PP, czw. - PP, nd. - siłka ? b) czy mógłbyś za jakiś czas napisać w tym temacie jak efekty bo po wyleczeniu kontuzji chciałem zabrać się za jakiś trening, a w moim wieku (23l.) już nie ma [...]