od poczatku przeanalizowałem twojego posta...... Mój AKTUALNY staż treningowy to około roku (ogólnie - około 2,5 roku w ciągu 28 lat , cwiczę niejako 'na wyczucie', które (to opinie kolegów oraz mojej Kobietki) raczej do tej pory mnie nie zawodzi. ciekawe heheh Wzrost - 174 cm Waga - 75 - 76 kilo Typ budowy: Szczupły - muskularny DDDD, zerowa [...]
No wiec mam: GLUCOSAMINE 900 z TRECa, Gold Omega 3 z Olimpu, Vita-min z Olimpu i ZMA tez z Olimpu.... Teraz pare pytan 1. Mam to jesc tak jak pisze na opakowaniach? czy macie juz sprawdzone dawkowania? 2. Gdzies przeczytalem ze jak jem ZMa to nie moge laczyc z wapniem bo wapn blokuje cynk.. a w witaminach jest wapn, wiec jak to jesc? np witaminy [...]
[...] MEGA capsules®, która pozwala na "zmieszczenie" więcej składnika aktywnego, aniżeli w standardowej kapsułce. 6. Która z firm branży sport nutrition jako jedyna w Polsce prowadzi pełne spektrum badań laboratoryjnych, każdej partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? - OLIMP [...]
[...] zależnie od składu będę pisał codziennie ile dodatkowo to kalorii Więc podsumowując Dietka razem z warzywami będzie oscylować w granicach 3200 Kcal myślę ze jak dla mnie na razie wystarczy. Trening bedę robił billa stara 5x5 Moje maksy na piątki to Przysiad tylni: 110 kg Martwy ciąg: 125 kg Wyciskanie leżąc: 95 kg Wiosłowanie: [...]
[...] wysokobłonnikowych w okresie letniim wydaje się niezwykle potrzebna. Ponadto wydalanie cynku zwiekszają diety redukcyjne, procesy kataboliczne mieśni oraz kortyzol - jak wiadomo z czynnikami tymi mamy bardzo często do czynienia w okresie letnim, szczególnie przy ograniczaniu liczby kalorii. Istotnym czynikiem zubożajacym organizm w cynk [...]
[...] chcialbym sie spytac czy naprawde to sa chelaty i dzialaja w sposob podobny tudziez zblizony do orginalych zma ?? oraz ile mozna brac zma?? i czy tzreba je brac cyklicznie (jak dlugo mozna) i ile przerwy) czy nonstop ??? aha jedna uwaga ampulki wiadomo lepiej dzialaja poniewaz przechodzac przez zoladek w znacznym stopniu ciezej sie one rozpadaja [...]
[...] składa się Zincas Forte i FilomagB6. Czy to już wystarczy, jeśli chodzi o ZMA, bo w niektórych postach przewijają się jeszcze inne dodatki? A jeżeli chodzi o Omega-3, to jakie radzicie? Wiele głosów jest za Gold Omega. I jeszcze jak to brać: ZMA tylko przed snem, a Omega-3 (bo jest wiele teorii)? Przepraszam za tak banalne pytania, ale po [...]
[...] MEGA capsules®, która pozwala na "zmieszczenie" więcej składnika aktywnego, aniżeli w standardowej kapsułce. 6. Która z firm branży sport nutrition jako jedyna w Polsce prowadzi pełne spektrum badań laboratoryjnych, każdej partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? - OLIMP [...]
[...] nie mówi żle o konkurencji. Jeżeli nie ma na opakowaniu znaczka TM i skład odbiega od orginału, to sam wyciągniesz wnioski. by Ambroziak szczeze bralem 5 firmowych zma jak i zma apteczne/to czesciej wole brac/ i nie poczulem zbytnio roznicy<w portfelu jedynie jakies i moze placebo,ze firmowe> Zmieniony przez - DaroNigga w dniu [...]
[...] już ktoś wcześniej zgodnie interpretował ZMA to jest połączenie magnezu z cynkiem - dwa normalne minerały. Mówiąc o, że nie powinno się brać ZMA w tym a w tym wieku to tak jakby ktoś powiedział, że po cyklu teścia nie nastąpi dodatkowe owłosienie ciała. Ja biorę ZMA od lutego(a mam 17 lat), byłem jeszcze dodatkowo u lekarza i Pani doktor [...]
Słabeusz lub Michail jak brac przed snem zma i bialko bo wychodzi tak ze to i to powininem brac przed snem mniej wiecej w tym samym czasie a cos slyszalem ze zma nie mozna z bialkiem help me :-]
[...] monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Relaks caly dzien dzisaj ale za chwile lecce na pilke. Ostatnio palca rozwalilem to zobaczymy jak bendzie dzisaj :D Dobrze bylo w tygodniu ale po sobocie to znowu lipa. Jutro zaczynam ostatni tydzien tego cyklu. Podobal mi sie uklad, prawie sie przetrenowalem po [...]
Jutro ide na zakupy :) I zdecydowalem sie zamiast mono brac 2xdziennie CP: BX Cell Pump CarboBX Trec Mass XXL Olimp SP 80 Olimp Tauryna Mega Caps 1. Wiec jak teraz brac 2x dziennie CP? W T Rano i po treningu? W NT Rano i ok 17? 2. Carbo moze byc z Olimpu a nie z BX? Jest jakas wieksza roznica? I kiedy to karbo brac? 3. ZMA apteczne? Co [...]
1) CEL- masa, siła 2) OLIMP TCM 1100mg, HORSE POWER, OLIMP BCAA xPLODE,OLIMP ZMA 3) staż 4 lata 4) ostatni cykl kreatynowy 9 miesięcy temu 5) wcześniej mono i jabłczan trec cm3 i mono ogólnie okejka 6) Jak brać owe suplementy razem na ładny cykl co warto dodać ?
Witam mam pytanie odnosnie dawkowania. trenuje bjj i wyjezdzam na oboz gdzie bedziemy mieli 3 treningi dziennie. suple jakie kupilem na oboz to: -aminokwasy bcaa xtra activelabu -carbo biogenixa -witaminy i mineraly olimpa -ZMA mam pytanie jak dawkowac amonokwasy i wegle. na opkaokwaniu od aminokwasow pisze zeby brac 10g przed i po treningu a [...]
[...] 3 tygodnie. Oslonki: Tran ALA Silimarol a i zma i TT kiedy brac..?? Zma w trakcie cyklu a TT po cyklu,...??Na odblok mam 12 tabsow Clomba i brac clomba zaraz na drugi dzien jak mi sie skonczy M1T??a i Clomba chcem tak brac..32211111??moze byc...??A i moze cos proponujecie dorzucic do tego M1T..??jakis PH jak juz cos..i bire jedna paczke M1T bo [...]
[...] ZMA Activlabsu. Po cyklu na kreatynie planuje przejsc wlasnie na Novedex XT. Czy to bedzie dobre rozwiazanie na przerwe miedzy cyklami kreatynowymi? Zalezy mi na ubiciu i poprawieniu jakosci. Jezeli tak, to bardzo bym prosil aby mi ktos napisal ile kupic tego na cykl, jak brac, i czy cos jeszcze dorzucic (ewentualnie co brac po) Pozdrawiam :)
[...] z tym problem warto nie brać tak dużych dawek tej witaminy, ja biorę duże dawki cynku i nie mam żadnych skutków ubocznych mimo że mogą być z powodu nadmiaru. Ja nie trenuję jakoś bardzo intensywnie, biorę od ponad 5 miesięcy codziennie kompleks witamin i minerałów w dużych dawkach niektóre witaminy i minerały a żadnych skutków ubocznych nie mam, [...]
Czy to już wystarczy, jeśli chodzi o ZMA, bo w niektórych postach przewijają się jeszcze inne dodatki? wystarczy A jeżeli chodzi o Omega-3, to jakie radzicie? Wiele głosów jest za Gold Omega. tu nie ma wiekszego znaczenia kwasy DHA-EPA byly w odpowiedniej ilosci, moze byc te z Olimpu o ktorej piszesz I jeszcze jak to brać: ZMA tylko przed snem, [...]