jak brac zma

ZMA mozesz kupić jak masz kase to kup orginalne jak nie to moze być apteczane. Co do kretki to jak juz ćwiczysz troche dłuzej po tej przerwie czy. min 4 miechy to mozesz wziac teraz do treca daja dextroze takze mozesz brać treca na cykl wystarczy 300g . do tego witaminki i minerały. mazesz tez sie pokusic o HMB jak masz kaske pozdro

dzieki wielkie a twoim zdaniem jak kupie ewentulanie cell pumpa/ZMA to łączyć go z spalaczem tluszczy czy po spalaczu odczekać tydz i niezmieniajac diety redukcyjnej zaczac brac go??

[...] 3 miesiacach treningu nie możez spodziewać się super przyrostów, wszystko przyjdzie z czasem, Jak przetrenujesz dosyć solidnie tą bariere 6 miechów będziesz móg zacząć brać jakąs kretke. A jak narazie szamaj te gainery w celu uzupełnienia braków w diecie, dorzuć witaminy, omege-3, zma itp. Pozdr. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2006-12-09 [...]

1) Chciałbym kupić sobie cięższe hantle, jakie byście mi polecili przy mojej wadze i stażu treningowym ? Najlepiej sztangielki, żebys mogł regulowac ciezar, im wiecej obciazenia bedzie tym dluzej beda Ci sluzyc. 2) Zastanawiam się czy nie przerzucić się na split, obecnie trenuję 3 razy w tygodniu (po godzinie) wszystkie partie mięśni, co radzicie [...]

ja kiedys mialem takie skurvze w łydkach jak zaczynalem cwiczyc bol byl bardzo niemily i zaczolem brac magnez i przeszlo a ty masz ZMA wiec tam jest magnez spróbuj sobie rozmasywac mięsnie w takich momentach ja tak tez robilem i bol nie byl taki straszny wtedy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach [...]

[...] suplement z witaminą d3 którą bierzesz? 2000j na mój wiek to za mało? a K2 to jest razem z d3 suplement który bierzesz? Ja biorę codziennie 1 tabletkę D3+K2 Z SFD. A ZMA jakie bierzesz? To z SFD? Odnośnie witamin z grupy B - to one jak się bierze razem z innymi wiraminami i minerałami w postaci kompleksu witamin i minerałów, to witaminy z [...]

[...] regeneracje i dawać odczuwalnie głębszy sen. Zacząłem brać razem z moim kuzynem (również trenuje) i na niego podziałało fantastycznie na mnie- nie. Środki farmakologiczne to jak dla mnie coś co powstało w laboratorium oparte o wiedzę medyczną co ma dawać określony skutek na organizm ludzki. Ale skoro suple i farmakologia nie są synonimami, to [...]

Dzisiaj mija dokładnie 3 tydzień odkąd zaczął brać kretę, ale jak sam mówi - nie widzi żadnej poprawy... Dietę stosuje ścisłą, do tego bierze carbo, taurynę, gainera XXL i domowe ZMA i NIC!! Zero poprawy siły jak i masy, w związku z tym prosił mnie, abym się zapytał w czym może tkwić błąd - możliwe, że kreatyna w ogóle na niego nie działa? A może [...]

Ok, czyli wezmę Gold Omega3, bo wychodzi kilka zł taniej od Sport Edition. To ZMA też na pewno wypróbuję, bo cena dość zachęcająca. Ale mam aktualnie 105 pkt w konkursie Olimpu i zastanawiam się, czy na coś wymienić. Najkorzystniej byłoby wziąć MZB... Witaminy masz na myśli Multiple Sport, tak? Stosując po 1 kaps. dziennie wychodzi ok. 23-25 zł za [...]

[...] t bomba z mhp ew long jack z now foods do tego zma na noc mozesz se samemu apteczne skomponowac,odpuscic saune,lekko zwolnij na siłke,przed stosunkiem 5 g argininy np olimp x plode,jak to nie pomoze dopiero brac sie za mocniejsze srodki,ew dodac proviron do tego co napisałem i powinno hulac jak nie wtedy zadziałac mocniejszymi zabawkami.pzdr

[...] u mnie sprawdza sie podwojna porcja popijana na treningu silowym. Co do zma tutaj juz sprawa nieco prostsza gdyz zalezy od niedoborow mineralow Masz na myśli 2g na kg w takim razie? Imo te 1g/kg to takie minimum i nie ma co brac mniej w ogole, a często wlasnie jak brałem to wychodziło 1,5-2g/kg okolo 20g sypie, 2g na 1kg to juz za duzo bedzie%)

ZMA brac tylko przed snem czy jak? (trening koncze godzine przed snem)

Dobra,zrobię tak jak piszesz,nie dorzucę nolvy. Novedex XT nie moge dostac na chwile obecna ale jest 19 Anabol Testo z USN,tez jakis buster tesciaka. Kiedy mam zaczac go brac i jak dlugo?Dawka z tego co patrzylem 2 tabsy przed snem. Mam zakupionego Tribulus,ZMA,Kreatyny(mono i ester),bedzie OK jak to tez dorzuce?

Bcaa Xtra chce brać cały czas, to znaczy rano wale porcje do baniaka 5L i pije to cały dzień, jakie dawki nie wiem przetestować musze, i oczywiście normalni około treningowo. Jest jeszcze opcja GASPARI SUPER PUMP 800g + UNIVERSAL STORM 417g za 189,90, ale wtedy chyba mało Storma mam? Co do ZMA od zawsze stosowałem apeczne bo pewne, MZB z Olimpa [...]

[...] - a nie dzieki odzywkom i suplom, jedzenie jest najbardziej anaboliczne i nic tego nei zastapi.dlateog przydalby sie przynajmiej jeszcze jeden posilek ! do tego gainer jako uzupelnienie diety 2-3 razy dziennie po ok.50-70g sam juz wiesz kiedy powinienes go brac, Ewentualnie powinienes zadbac o regeracje zakup zma, lub jakis apteczne ZHA [...]

Dobra, zaczynam teraz regeneracje ze 2 tygodnie. Jak przez ten czas się odżywiać ? Planuję zmniejszyć białko (bez odżywek) do 1.5g/kg (Było 2-2.5g), węgle zwiększyć do 3-3.5g/kg (było 2g) a tłuszcze zostawić tak jak na diecie redukcyjnej. Co z witaminami ? Biorę ZMA, o3, multiple sport. Odstawić je czy brać cały czas?

[...] zero mięsa. (Dla mnie dziwne ) Czyli tak: Rano: tyrozyna 500mg (z kaizen'a wezmę chyba. Jak coś to zwiększać dawkę po ~2-3 tyg. do 1g? Bo producent tak piszę, ale wiadomo jak to jest z producentem, dokładnie jest tam napisane żeby brać 500-1500mg)+witaminy 1 tabletka Następnie w pracy, czyli południe: żeń-szeń 1 tab. Wieczorem: ZMA/magnez 1 [...]

[...] wiec chyba pozostaje tylko testosteron ale chce taki najlepiej doustny ,male dawki , aby nie zatrzymywac wody , poprostu z takim niskim poziomem testosteronu nie czuje sie jak facet , mam leki, jestem bojazliwy, mam bardzo slaba erekcje i maly czlonek , przypomne ze norma to od 8 do 30 ng/ml, a wiec co doradzicie , wolalbym doustnie cos brac.

jestem ciekawy jak inni sie zachowali, ja zrezygnowalem z zakupu i umówiłem się na extra warunki ze sprzedawcą :P Czyli już mam xplode'a na zime, teraz sie czaje na bcaa hi-teca (btw. jaki smak wziąć?) i ogarniam sobie przedtreningówki a na ph jeszcze czas ale na 90% coś wezme :D jak macie jakieś sugestie co do tematu to walcie śmiało wysłucham [...]

witam thx za odpowiedzi hmm zma mi nei slozy za dobrze po nim spie i baardzo ciezko mi sie obudzic i wstawac do roboty powaga jak bym wziol jakies tablety na sen :) wiec odpada no myslalem nad bcaa tylko drogo to wyjdzie troszke stala suplementacja musial bym tez do roboty brac error na silke chodze hmmok 3 moze 4 razy w tyg zalezy szczeze od [...]