skurcze miesni

jak temu zapobiec?
dzis na wykladach(itak niezdam tego semestru ale jednak chodze) mialem cos takiego ze miesnie z tylu prawego uda w polowie odleglosci pomiedzy kolanem i dupą napinaly mi sie na jakies 15sekund i na 15 rozprezaly i tak gdziesz przez 15minut cyklicznie
cholerny bol
ale najgorsze ze niebyly to zwykle skurcze tylko cos jakby pulsacyjne skurczanei miesni - bol nienachodzila odrazu tylko w okolo 3sekundy w 4-5uderzeniach tak jaky pompowal miesnie
co to kurde moze byc i jak temu zapobiegac?
brak magnezu to raczej niejest bo co jakis czas łykam zma domowej roboty a wlasnie wczoraj zaczelem olimpowskie
przetrenowanie tez chyba nie bo ostatni trening silowy to mialem ponad tydzien temu i to było ACT(konkretnie przysiady)

jakies rady/sugestie?

pozdrawiam

ps: czatowisko to tutaj ----> www.kubus-puchatek.pl/czat - zapraszam

.

Bierzesz kreatynę?
Pijasz odpowiednie ilości wody?

Doradca w dziale suplementacja

a jak tam wapn, potas?


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

To moze byc niedobor magnezu w organizmie. Kup jakis preparat wit-min. Moze to pomoze. pozdrawiam.rehab

prawdopodobnie niedobór potasu!

rehab: raczej magnez nie bo bierze ZMA


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-07 15:20:39

Dorian czemu myslisz ze to niedobro potasu...miales takie objawy???
Ja jdynie mialem normalne skurcze to wiedzialem ze wtedy mam niedobor magnezu ,i problem z glowy...a tutaj dziwna sprawa

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Dokladnie mi magnez tez bardzo pomogl...


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

kolega napisał że suplementuje już zma więc niedobór magnezu to to nie jest

natomiast niedobór potasu również może się tym objawiać...sam też miałem takie skurcze ale u mnie one ustąpiły samoistnie

Jeżeli to była gdzies 6-ta godzina wykładu bez większych przerw , posiłkow itd to nic nadzwyczajnego , zdarza się :)



------------------------------

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

ja kiedys mialem takie skurvze w łydkach jak zaczynalem cwiczyc bol byl bardzo niemily i zaczolem brac magnez i przeszlo a ty masz ZMA wiec tam jest magnez

spróbuj sobie rozmasywac mięsnie w takich momentach ja tak tez robilem i bol nie byl taki straszny wtedy

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971