jak brac zma

IMO nolwy nie bierz przez caly cykl, jak zaczna suty swedziec to dopiero wez. No chyba ze wiesz ze masz predyspozycje do gino. W czasie cyklu dobrze jest brac ZMA, Omege 3, czosnek. Po cyklu ZMA, Kreatyna. W 6 tyg zwieksz dawke testa do 250mg e4d bo wtedy powinna pojawic sie pierwsza stagnacja

"kreatyna,glutamina,zma,tribulus,gainer,odzywka bialkowa,bcaa,aminokwasy proste,witaminy " sam sobie odpowiedziales ...a jak brac kretke wez po cyklu wraz z tt i zma dla podtrzymania efektow...bialeczko bierz tyle ile brakuje tobie w diecie..aminki miedzy posilkami a bcaa po treningu...radze brac to co wymieniles do cyklu bo same saa nie [...]

[...] suplementy. Poza tym teraz dopiero doczytalem ze masz za sobą dopiero ogólnorozwojówkę i ten powyzszy plan..więc sie nie dziw, dopiero zaczynasz przygode z ciężarami. Zrób jak napisalem teraz przerwa/okres regeracyjny, nastepnie zmiana planu na nowy split (moze z innym ukladem dni/zmiana cwiczen/iloscia powtorzen/ukladem partii/etc.) i [...]

no wlaśnie i tu mam dylemat bo zaczerpnąłem wczesniej kilku opinii o tym, ze gdy bierze się ZMA wieczorem skutkuje to lepszym snem itp a ja mimo jak widać i tak nadmiaru cynku i magnezu nadal się nie wysypiam (spię bite 8h) Czy powodem może być to, że ostatnią dawkę cynku (i to tylko 3g) biorę z posiłku potrenigowego ok. 19.30 a kładę się spać ok [...]

witam jak mozesz to rzuc okiem jeszcze raz i mi to wszystko rozpisz jak ciemnemu 2 pytanie moze dokupic dotego to MHP TRAC Extreme i brac z super przed treningiem 3 czy dalej brac zma 4 ile dziennie tej omega pisza ze 2 . ma dha 120, epa 180, kupilem za szybko bo w gnc mieli promocje na omega 3 i wskladzie wychodzila lepiej ale nic nastepnym [...]

heh agassi rozumiem twoje podejście - jednak ZMA działa na każdego - nie bierz tego ze zma to jak saa że sie teraz na koksuje a oetm pała mi nie stanie.. to porpstu minreały i mam lepszą regeneracje - każdy ci powie że można brać zma w moim wieku inaczej jest już z TT - ale w to sie nie bawie choć mam jedno opakowanie TT60 by Olimp w domu [...]

[...] treningiem jest stosowane przez pewna grupe ludzi. Ma za zadanie zwiekszych poziom tescia Jak faftaq. Zma nie podnosi poziomu teścia powyżej normy tylko ewentualnie podnosi do optymalnego poziomu, jeśli z jakiejś przyczyny jest on obniżony. Ponadto najlepsza regeneracja potreningowa nastepuje właśnie podczas snu, więc lepiej ZMA brać przed snem.

Ostatnio zapanował kolejny mit jakoby ZMA było super suplem na siłe...ludzie czy na was jakoś magicznie działaja nazwy typu Dibencozine, ZMa, HMB, Sterol Komplex itd. ??? spodziewacie sie po tym nie wiadomo jakiej masy...a 80 % nawet nie myśli o kupieniu białka czy gainera w celu uzupełnienia diety...kiedy w końcu zrozumiecie , że podstawa na mase [...]

[...] paczka pocztowa priorytetowa także powinno być u mnie przed/po weekendzie majowym i od razu startuje. dawkowanie 3kaps na dzień czyli chyba najlepiej wrzucić przed snem? jak biore zma przed snem to dorzucić do niego czy wyłączyć zma a brać mg+b6 zwykłe? jeszcze takie pytanie czy idzie np. kupie sobie to 6-bromo lub MX FORCE wziąść na pol z [...]

[...] BOLIC OLIMP 4KG (93,90zł) Białko - System protein 80 OLIMP 1,25KG (73zł) CARBO OLIMP 1,5KG (31zł) ZMA OLIMP 120KAP. (80zł) OMEGA 3 OLIMP 120KAP. (15zł) RAZEM:293zł jak byś miał z czegoś zrezygnowac to odpusc sobie ZMA ewentualnie mozesz kupic wiecej białka jak sie zdecydujesz to podam proporcje jak brać.. jak chcesz dokładnie ułożyć [...]

Tak jak myślałem ile ludzi tyle będzie opinii :D Może ktoś jeszcze się wypowie? Czy ZMA "apteczne" również ma witaminy, minerały w formie chaletów (ponoć zdecydowanie lepiej się wchłaniają)? No i co lepsze dla ćwiczącego na sucho? Witaminki czy ZMA, chciałbym się szybciej regenerować a nie mam za wiele czasu na sen 6-7, rzadko kiedy 8 [...]

[...] mam niedobroy cynku i magnezu(lekarz tez cos o tym wspominal),chcialabym zwiekszyc koncentracje,wydolnosc,sile i zeby mi sie lepiej spalo Sama sie nie znam na hormonach i jak to z nimi jest,ale wiem,ze progesteronu i estrogenu bylo za malo.Juz nie biore tabletek,ale nie wiem czy jak bym nie zaczela brac zma to by cos sie znowu nie [...]

Zalezy od ilosci treningow, ale ja wole brac ZMA cyklicznie jak kreatyne :) Organizm nie powinien sie przyzwyczajac do ciaglego dostarczania duzych ilosci witamin i mineralow. Poczytajcie o tym :) Ale tak jak pisalem ZMA pomaga przy duzej ilosci treningow bo regeneracja wtedy jest super, a spisz jak niemowlak xD

Basic właśnie zszedłeś mi z nieba, bo mam kupić tribulusa, po cyklu Dąbka, który niedługo kończę. mam pytanka: 1. Co to jest ten ZMA. 2. Jak brać tego tribulusa+ZMA, dla gościa 80kg, reszta profil. 3.Koszt ZMA, ale chyba gdzieś o tym słyszałem ,lecz nie jestem pewien dokładnie.

ja 100 kg 181 cm silka 3 mce boks 5 lat cel sila i masa Premium Nutrition Thypotherm controlled Labs White Flood ultimate nutrition 2hp ultimate nutrition zma kaizen whey protein mozna brac boostera tescia i zma na raz? jak odstawie zma i boostera to nie bedzie problemu z libido?

Hehehe Z tym Cp to czytalem na innym poscie ze chlop pisale ze je w nocy :p Ja zamierzam brac CP z rana i przed treningime. Niemiwe jak dokocna dawkoac Zma w jakiej ilosci, i jeszcze czy mozna brac Zma tylko w dni treningowe , czy nie pomniejszy to efektow jego dziłanaia .

te...kondziu..nie bylo mnie 24h w chacie i tu jakas burda.. Po 1 nie udaje farmaceuty...bo nim nie jestem..ale udalem sie do takiego i on mi to dokladnie wytlumaczyl..co jak i dlaczego. Tak wiec to nie sa informacje wyssane z palca ale od specjalisty , po drugie zeby nie byc goloslownym , to przetestowalem obie opcje i no i musze powiedziec ze [...]

[...] uważam ZMA za może nie tyle zbędne, co niebezpieczne na dłuższą metę, poczytaj sobie o możliwych skutkach dostarczania w końskiej dawce składników ZMA). Gainer ma Ci służyć jako uzupełnienie diety, więc patrz na swoje zapotrzebowanie po prostu, a nie na dzień treningowy czy nie. Ja bym na Twoim miejscu zrezygnował z Shotguna, kupił np. Kre - [...]

1. Czyli glutaminy i tauryny nie brać dłużej niż 10 tygodni ? (stosować tylko w cyklu jak poprzednio ? 2.HMB brać cały rok nie stosując cylkiczności ? Raz zestaw jaki radziliście mi powyżej a później tak samo lecz z krea ? 3. A co z antykatabolikami w cylku z krea ? 4.Czy na podniesienie testosteronu mam brać ZMA zamiast tribusteron 60? 5. A co z [...]

Jak brac Symaliron Olimpu? Zalecono mi 400mg dziennie, czyli 4 kapsułki. Do tej pory biore tak: 1. przed sniadaniem 1 kaps Herbarelax http://www.sfd.pl/sklep/Apteka_Herbapol_Herbarelax-opis26234.html 2. Po sniadaniu 1 kaps Vita-Min Olimpu (zwykly, nie Multiple Sport) 3. Po treningu BCAA, bialko, flud dymatize 4. W trakcie posilku [...]