izotonik

[...] z jogurtem naturalnym, AN Passion Fruit & Mango in Jelly i gruszką. 3. Mielona wieprzowina z ryżem i warzywami. 4. Mielona wieprzowina z ryżem i warzywami. TRENING - intra izotonik, daktyle, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 i SFD Iso Energy Plus. 5. Gofry z dżemem. 6. Chleb żytni z serem piórko i pomidorem. [...]

[...] light z komosą ryżową i warzywami. 3. Komosa ryżowa z jogurtem naturalnym, gruszką, AN Passion Fruit & Mango in Jelly. 4. Tofu z komosą ryżową i warzywami. TRENING - intra izotonik, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 5. Wafle z dżemem i mrożonym mango, twarogiem i SFD Casein. 6. Chleb żytni z indykiem i warzywami. [...]

[...] wiatr w japę przez ponad połowę trasy. Nie wiem jak to jest, że zawsze jest pod wiatr prawie %-) Dieta: 1. Omlet z borówkami i polewą z SFD Whey Delicious. TRENING - intra izotonik, 2x banan, 2x baton musli i daktyle; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 i jabłko. 2. Makaron z prosciutto crudo. 3. Sernik z palonym masłem i karmelem. Makronik. 4. [...]

[...] przycisnąłem. Rekordowo niska temperatura w tym sezonie. Zaczynałem przy -5 i kończyłem przy -1... z kisielem w bidonie :-D Dieta: 1. Bułki żytnie z szynką. TRENING - intra izotonik, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 2. Indyk z kaszą jaglaną i warzywami. 3. Tortille z tofu i warzywami. 4. Pół kubka lodów B&J’s. 5. Chleb żytni [...]

[...] z AN Passion Fruti & Mango in Jelly. 2. Rolada wołowa z boczkiem, bataty i warzywa. 3. Tortilla z tofu i warzywami. 4. Tofu z ryżem i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i daktyle; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 5. Gofry z bananem. 6. Chleb żytni z szynką i pomidorem. https://i.ibb.co/nM1yKYn/IMG-8963.jpg Dostałem roladę [...]

[...] i warzywami. 3. Owsiane z jogurtem naturalnym, AN Passion Fruit & Mango in Jelly i jabłkiem. 4. Mielony indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 5. Kasza manna z płatkami kukurydzianymi, gruszką i SFD Whey Delicious. 6. Placki twarogowo-pszenne z [...]

[...] Bułki żytnie z serem Piórko i pomidorem. 2. Tofu z ryżem i warzywami. 3. Mielone z indyka z ryżem i warzywami. 4. Tofu z ryżem, oliwą z oliwek i warzywami. TRENING - intra izotonik, daktyle i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 5. Gofry z dżemem. 6. Wafle z twarogiem, SFD Casein i mrożonym mango. https://i.ibb.co/5KZTR88/IMG-9007.jpg [...]

[...] Dieta: 1. Owsianka z serkiem wiejskim, jabłkiem, AN Passion Fruit & Mango in Jelly. 2. Bułki żytnie z serem Piórko i pomidorem. TRENING - intra izotonik, banan i daktyle; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 3. Indyk z makaronem ryżowym i warzywami. 4. Żeberko z kopytkami i kapustą zasmażaną. 5. Drożdżówka z kokosem i [...]

[...] przy mocy 210W prędkość oscylowała między 40, a 50 km/h %-). Zaliczyłem też delikatne górki. Dieta: 1. Omlet z jabłkiem i polewą z SFD Whey Delicious. TRENING - intra izotonik, 2 banany, 2 batony musli i daktyle; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 3. Indyk z makaronem ryżowym i warzywami. 4. Fit szejk z ciachem. 5. Chleb z serem, szynką i [...]

[...] i pomidorem. 2. Ciecierzyca, ryż brązowy i warzywa. 3. Mielone z indyka z ryżem brązowym i warzywami. 4. Ciecierzyca, ryż brązowy, oliwa z oliwek i warzywa. TRENING - intra izotonik, baton musli i daktyle; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 5. Kasza manna z SFD Whey Delicious, banan i płatkami kukurydzianymi. 6. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi [...]

[...] lnianym i warzywami. 3. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, olejem lnianym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, jabłko, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 5. Omlet z mąki pszennej z jabłkiem i dżemem 6. Chleb razowy z mozarellą i pomidorem. [...]

[...] 3. Owsianka z jogurtem naturalnym, AN Passion Fruit & Mango in Jelly, jablkiem i czekoladą 70%. 4. Kasza jaglana z tofu, warzywami i oliwą z oliwek. Jabłko. TRENING - intra izotonik, daktyle, baton musli; bezpośrednio po Iron Recovery. 5. Kasza manna, SFD Whey Delicious, płatkami kukurydzianymi i jabłkiem. 6. Tosty z serem Piórko i szynką. [...]

[...] zjadłem batona. Ale to znak, że ewidentne brakuje kalorii. Dieta: 1. Tosty z mozarellą i szynką. 2. Jaglanka z serkiem wiejskim, bananem i czekoladą 70%. TRENING - intra izotonik, baton musli, banan i daktyle; bezpośrednio po Iron Recover. 3. Omlet z AN Passion Fruit & Mango i bananem. 4. Nepal Chicken Curry z chlebkiem Naan. 5. Tofu z kaszą [...]

[...] mnie dzisiaj załamał, bo myślałem, że wpisany test FTP na koniec następnego tygodnia, to była pomyłka %-) Dieta: 1. Bułki żytnie z jajkiem i pomidorem. TRENING - intra izotonik, 2 batony musli, banan i daktyle; bezpośrednio po Iron Recover. 2. Wafle z serkiem wiejskim i dżemem. 3. Pizza. 4. Po pół kawałka tortu truflowego i bezowego. 5. [...]

[...] i warzywami 3. Ryż z jogurtem naturalnym, AN Raspberry in Jelly, jabłkiem i czekoladą 70%. 4. Indyk z ryżem, oliwą z oliwek, oliwkami i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan, suszone figi; bezpośrednio po Iron Recoer 5. Wafle ryżowe z mrożonym mango, twarogiem, SFD Casein i płatkami kukurydzianymi. 6. Bułki żytnie z serem piórko i [...]

[...] już środowego chomika z pamięci %-) Dieta: 1. Tosty francuskie z serem żółtym. 2. Owsiane z jogurtem naturalnym, gruszką, i AN Raspberry in Jelly. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, baton musli, suszone figi; bezpośrednio po Iron Recover. 3. Omlet z AN Raspberry in Jelly i bananem. 4. Tortille z kurczakiem i warzywami. 5. Chleb pszenny z [...]

[...] więc od razu pułap tlenowy zwiększył się do 68. Dieta: 1. Pieczona owsianka z jabłkiem, wiórkami kokosowymi i polewą z SFD Whey Delicious. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, baton musli, suszone figi i daktyle; bezpośrednio po Iron Recover. 2. Pierś z kaczki z kluskami śląskimi i bajerami. 3. Tarta mascarpone. 4. Pół kubka lodów B&J’s [...]

[...] lnianym i warzywami. 3. Płatki owsiane z jogurtem naturalnym, jabłkiem i AN Raspberry in Jelly. 4. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, baton musli, suszone figi i banan; bezpośrednio po Iron Recover. 5. Wafle z mrożonym mango, twarogiem i SFD Casein. 6. Bułki żytnie z szynką i pomidorem. [...]

[...] soczewicą, olejem lnianym i warzywami. 3. Indyk z ryżem, soczewicą, olejem lnianym i warzywami. 4. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, baton musli, banan, daktyle. 5. Wafle ryżowe z mrożonym mango, SFD Casein i dżemem. 6. Chleb żytni z awokado i szynką. https://i.ibb.co/XZxK3pb/IMG-9863.jpg [...]

[...] AN Raspberry in Jelly. 2. Indyk z ryżem, oliwą z oliwek i warzywami. 3. Indyk z ryżem, oliwą z oliwek i warzywami. 4. Tortille z tofu i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan i daktyle; bezpośrednio po Iron Recover. 5. Spaghetti z krewetkami. Naleśniki z twarogiem i truskawkami. 6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious. [...]