isolate

DZIEŃ 3 - Czwartek : Cześć, Zacznę może od tego - Ciężko mi jest jeść tak dużo jedzenia, więc parę dni zajmie mi rozciąganie żołądka aby pomieścić więcej kalorii. Dziś (Piątek) Wstałem i ważyłem 90,5 kg czyli wpadło gdzieś z 1 kg ale za pewne z 0,5 kg to jedzenie które jeszcze się nie strawiło i zalega. Co do Wczorajszego Treningu : po takiej [...]

DZIEŃ 4 - Piątek : Z paru względów musiałem pójść na siłownie dosyć późno, bo zacząłem dopiero ćwiczyć o 22:25 a siłownia czynna była do godziny 23 Jednak zrobiłem Mega szybki trening nóg + 3 serie na biceps i 1 serie na klatke taka rozgrzewka. NOGI : P6 X 15-12-12-10-10-8 PRZYSIADY Z SZTANGĄ NA SUWNICY + WSPIĘCIA NA PALCE P4 x 12-12-10-10 [...]

DZIEŃ 8 - Wotrek : Po Digeście organizm zaczał lepiej troche szybciej trawić i więcej mogę zjeść więc dodaje po 50 gram makaronu do 2 i 4 posiłku, reszta wygląda tak samo ( jestem leń, moja dziewczyna wyjechała, ja nie chce mi sie no nie chce myśleć gotować jeszcze do tego non-toper wala z komputerem) Nie zapominajcie, że wcześniej wliczałem [...]

Nie ma po co, przecież od nowego roku już będzie trzeba trzymać fason i zbić forme już trochę. Jeśli cały rok człowiek się męczy jedzeniem to później na redukcji nie daje rady albo oszukuje. Zresztą tak dawno nie jadłem takiego ekstra jedzenia. Oczywiście przed każdym posiłkiem Enzymy trawienne "Digest plus" Aminokwasy " Amino Whey [...]

PODSUMOWANIE FAZY 1 FAZA 1 : - Trwała 31 dni - Moja waga zwiększyła się z 89,5 kg - 90 kg na UWAGA 95 kilogramów (jestem zadowolony) - Siła (nie robiłem treningów siłowych), a jednak zyskałem około 10-12 kg siły więcej w wyciskaniu na ławce - Suplementy które użyłem w Fazie 1 : Creatine micronized 200 mesh + TAURINE 400 GRAM ( 10 gram dziennie [...]

Cykl 7 Wypiski 23.05.2012, tydzień 5, DT Miska założenia: B-? T-?, W-? -+ woda min. 2,0l 1.płatki owsiane, truskawki, trec isolate 2. łosoś wędzony, jajko, cukinia, oliwa, rzodkiew, fasola czerwona red kidney 3. jajka, masło klarowane, cukinia, ***Trening *** 4.łosoś świeży,oliwa,warzywa + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży i małosolny, [...]

Przedstawienie 7 Wypiski 21.06.2012, tydzień 9, DT Miska założenia: czysto, nieliczone + woda min. 2,0l 1. truskawki, jajko surowe, trec isolate 100 2. czarniak, warzywa 3. czarniak, warzywa ***Trening *** 4.łosoś świeży,warzywa + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży, i małosolny, kalarepa, szpinak, pomidory (z octem malinowym) + napoje: [...]

[...] 12.4 g W: 0.1 g 100 g Fasolka szparagowa bio K: 28.6 kcal B: 2.2 g T: 0.2 g W: 4.5 g 150 g Indyk pierś K: 127.5 kcal B: 28.5 g T: 1.5 g W: 0.0 g 30 g Scitec 100 whey isolate K: 121.3 kcal B: 25.0 g T: 1.3 g W: 2.5 g 100 g Ryż basmati K: 349.4 kcal B: 7.7 g T: 0.8 g W: 77.8 g 100 g Płatki owsiane K: 389.6 kcal B: 11.9 g T: 7.2 g [...]

Witam Panie Tomku! W pewnym sensie dołączę się do pytania tokopa: zależy mi na zrobieniu masy, tylko nie chcę zalać sylwetki, po prostu wolę budować masę wolniej, ale żeby była sucha, niż budować i później redukować. Jak najlepiej taką zbudować? Carbo Pur i Whey Isolate będzie dobry? I w jakiej proporcji? 50/50 coś al'a bulk? Z góry dziękuję i [...]

kup Anabolic Protein!!!!! a bedziesz zadowolony !! jedno z najlepszych bialek jakie sa to Whey Isolate (naturalny smak)!!!! najwyzsza wartosc biologiczna BV 159!!!!! wiec jezeli nie zalezy Ci na smaku a tylko na jakosci nie znajdziesz nic lepszego !!!! Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2009-11-08 14:33:17

wiesz co napewno L-Glutamin i Amino AnabolProfessional, izolat bialka serwatki Whey Isolate(naturalny), carbo pur, Vitamin A-Z AntioxidantFormula, ZMA, Thermo Fusion, Power Guarana... to napewno suple ktore Ci sie bardzo przydadza... ja taki zestaw mam w okresie redukcji!!!! pozdro i powodzenia, bo z tego co piszesz to domyslam sie ze szykujesz [...]

Pobudka o 8. Szybkie śniadanki i na siłownie o 10. Ostatnio coś mnie łapie choroba i trochę osłabiony chodzę. Poza tym kaszle cały czas. Tak też było dzisiaj rano. no ale treningu nie odpuszczę %-) KLATKA + PRZEDRAMIE + BRZUCH 1. WL 5x6 6x 50/55/60/70 6x 55/60/65/75 6x 60/65/70/80 6x 50/55/65/75/85 6x 50/60/70/80/90 6x 55/65/75/85/ 5x95 [...]

wpisz na google whey isolate lactose :-)

[...] maszynie siedząc 100kg/100kg/100kg/100kg , 15/15/15/15 Suplementacja 1. Creatine powder – 6g rano na czczo, 6g po treningu 2. Firestarter – przed treningiem 3. High whey protein isolate – 30g rano na czczo , 30g po treningu 4. Heavy weight gainer – 100g rano, 100g po treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7f34a01815e64793a2400e1f6621b0be.png

[...] się tu założyć) Prostowanie kolan na maszynie siedząc 15kg/15kg/20kg , drop set 15kg/10kg , 15/15/10 , drop set 10/10 Łącznie : 20 serii Suplementacja 1. High whey protein isolate – 30g po treningu 2. Fire starter x 2 – przed treningiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d7636a8e8c204926aff0b520557afa47.png Filmik 150kg x 1 z 10 serii Tu wprowadź [...]

[...] 3 serie Uginanie sztangi łamanej leżąc w oparciu o ławkę 25kg/25kg/25kg 20/20/20 Uginanie hantlami siedząc 9kg/9kg/9kg 15/15/15 Suplementacja 1. High whey protein isolate – 30g do omleta, 30g po treningu 2. PUMP IT – saszetka przed trenigiem 3. Bcaa – 20g przed treningiem 4. Heavy weight gainer – 100g rano na czczo , 100g do 5go [...]

[...] 15/15/15/15 Trójpozycyjne wspięcia na palce 25/25/25/25 Uginanie podudzi na maszynie stojąc 15kg/20kg/25kg/30kg 15/12/10/8 Martwy ciąg z hantlami 30kg/30kg/39kg/39kg 15/15/10/10 Suplementacja 1. High whey protein isolate – 30g po treningu 2. PUMP IT – saszetka przed trenigiem 3. Heavy weight gainer- 100g do sniadania 100g do kolacji

[...] 9kg/9kg 20/20 Uginanie na modlitewniku sztangą łamaną 25kg/25kg 12/12 Uginanie młotkowe hantlami 9kg/12kg 15/15 Uginanie na drążku wyciągu górnego leżąc 10kg/10kg 12/12 Suplementacja 1. High whey protein isolate – 30g po treningu 2. PUMP IT – saszetka przed trenigiem 3. Heavy weight gainer- 100g do sniadania 100g do kolacji

[...] sztangi na ławce skos dodatni 50kg/55kg/60kg/65kg Rozpętki na maszynie 15kg/15kg/15kg BICEPS Uginanie sztanga łamana na modlitewniku 27kg/32kg/37kg Uginanie hantlami siedzac 7kg/9kg/12kg Suplementacja 1. High whey protein isolate – 30g po treningu 2. Heavy weight gainer- 100g do sniadania 100g do kolacji 3. All Day protein – miarka przed snem

[...] , drop 70kg/55kg/40kg/25kg , 15/12/8/6 , drop 8/8/8/10 Wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia 30kg/33kg/36kg/39kg 15/12/10/8 Ściaganie drazka wyciągu gornego chwyt neutralny 35kg/35kg/45kg/45kg 20/20/15/15 Suplementacja 1. High whey protein isolate – 30g po treningu 2. Heavy weight gainer- 100g do sniadania 100g do kolacji