impreza

Oczywiscie traktujmy dyskusje luźno :) dobry humor dzis mam to popisze %) stosowanie : - w miarę na żołądek wolny od posiłku, przed treningiem , oraz po treningu. dodam także przed snem oraz rano po przebudzeniu Około 25% białek mięśniowych jest zbudowanych z bcaa, podczas intensywnego treningu w przypadku deficytu glikogenu , pracujące mięśnie [...]

[...] odzywiam sie niezdrowo bo jestem studentem( kupuje jakies gotowe swinstwa, albo na miescie cos). Pytanko jeszcze : jako student pije srednio piwo dziennie + jak jest impreza inne alkohole ( nie chce z tego za bardzo rezygnowac bo korzystam z zycia poki moge :p , jak to sie odbije na diecie ?) Moj plan: 1.Śniadanie ok. 8.00 Może zrobić [...]

Przed całym 'zamieszaniem' spompowałem klatę i biceps paroma ćwiczeniami, czyli również ponad-programowy trening. klatę i biceps trzeba spompować przed imprezą ! };-)

Fotek strasznie dużo nie robiliśmy, ale coś wrzucę jak dostanę od Magdy i Rafała, którzy byli z Lukim ;-) Mam nawet foto z samym prezesem IHS - Panem Markiem! ;-) Ogólnie impreza bardzo fajna. Z osób z forum zobaczyłem się z Popurim (z którym jutro mamy w planie jeszcze zrobić trening), Szmexym, Erwinosem, Mariuszem Przybyłą, Mariuszem Tomczukiem, [...]

fajna impreza i fajne foty, tylko szkoda ze nie mialem jak pojechac :-( kawal dzika jestes co nie ;-)

Wczoraj późnym wieczorem wróciłem z Wrocławia. Teraz mam chwilę wolnego przed pracą, więc chociaż skrobnę coś na szybko. Ogólnie świetna impreza, wspaniali ludzie z którymi głównie przebywałem przez te 2 dni. Ogromne dzięki Dla Mariana, jego Basi i kuzyna, Seby i Magdy, Wiktora i Dominiki, ich kumpla z Białorusi czy tam Ukrainy, w końcu nie wiem [...]

[...] czy dołożenie kilku kg na siebie jest ważniejsze, bo ja to kocham. nie imprezy, nie nayebanie się "bo jest okazja " tylko moja pasja , to co kocham. a sytuację typu , impreza , grill - czy inny wypad znajdą się co chwile. nie chce po prostu tłumaczyć sobie kolejnego podjadanaia tym że była przecież taka okazja. dlatego wiem że większość [...]

22.03 Do południa siłka, wieczorem trening ręcznej. A jak wróciłem na mieszkanie, to narzeczona urządziła dla mnie urodziny niespodziankę :-) Mega mnie zaskoczyła, pierwszy raz takie coś miałem :-D Także trochę poimprezowaliśmy ale warto było :-D Tort robiony przez narzeczoną i jej przyjaciółki - jeden z lepszych jakie jadłem %-) Pochwalę się, że [...]

[...] kalorii, organizm pali mięśnie, ale powiedzmy ze to Cie nie obchodzi. Przypuść sobie sytuacje, że pewnego dnia nadchodzi mniejsza motywacja, potem jeszcze mniejsza, potem impreza, potem okazja i zaczynasz żyć w trybie gdzie pizze i kebaba zapijasz piwem i colą :) Dostajesz MASĘ NIEZDROWYCH i pustych kalorii dziennie, a organizm ma tak słaby [...]

O ja tez z MC kocham lody ,ale z polewą czekoladową oj dawno ich nie jadłam chyba z rok vena u mnie tez impreza 3olistopada i też taty

[...] bez asekuracji mam jakieś lęki co do ciężarów i za słabo dzisiaj było. Przynajmniej tak czuję na chwilę obecną. Miałem dzisiaj mały test. Córka kończy dzisiaj roczek i impreza ma być w sobote. Ale przyszli dzisiaj znajomi, którzy w Sobotę być nie mogą. Był tort były słodkości i łakocie pod moim nosem a ja nic, zero, null. Taki twardy jestem [...]

[...] że trochę będę się wstydzić bo są to nie wielkie ciężarki:'-( Dotkazoz dzięki wielki ;-) Jutro i pojutrze nie będę pisać jadłospisu i nic ćwiczyć bo mnie nie będzie w domu (impreza rodzinna):-) Mam tylko nadzieję, że samych śląskich klusek nie będzie:-P Zmieniony przez - oleńka 21 w dniu 2012-09-10 19:54:42 Zmieniony przez - oleńka 21 w dniu [...]

[...] łamana, wyciag górny i dolny ,maszyna do przysiadów ,maszyna do wyprostu i uginania nóg... Ogólny plan tygodniowy to... pn bieganie (raz tlen ,raz beztlen - interwał) wt siłka śr bieganie lub klub czw siłka pt jakas impreza % sob siłka niedź odpoczynek W to wchodzi jeszcze basen oraz czasami pogranie w cos z kolegami oraz nieoczekiwane bambry...

Spawareczka, a już była ta impreza, na którą mierzyłaś sukienkę? Bo pisałaś że w sobotę andrzejki, a sobota już jedna była, a z drugiej strony andrzejki to chyba dopiero teraz? Sukienka świetna, fajnie wyeksponowane plecy ;-) No i jakie nogi /-)_ Aaaaa... i jak wrażenia na IF - ie? Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-11-27 10:44:26

impreza była w ubiegłym tygodniu - przeżyłam:) Najgorzej jednak, kiedy człowiek nie trenuje tego, co oni uprawiają, a "walczy" w zawodach jak równy z równym. Niedziela była zmarnowana :) Na IF - ie pierwsze 10 dn i - ok, teraz zaczęło mnie zasysać o poranku i budzę się głodna, a do 11:00 czasu a czasu... Przetrzymam to i pomyślę co dalej. [...]

xazzar77 1/4 IM Mietków , sprint Sława, główna impreza 1/2 IM Poznań, Wolsztyn tu jeszcze nie zdecydowałam jaki dystans W górach triathlon nie ;-) za szybko / musiałabym po górach rowerem jeździć/ i nie lubię zimnej wody ;-) spawareczka na rwe to rozciąganie mięsnia gruszkowatego pomaga, w sumie nie mam problemów z bólami ale mi się spina od [...]

[...] Tyle weglowodanow? To jest kompletny low carb. I wlasnie, ze tak panikujesz i wszystkiego sie boisz (pt. utyje od wachania), puszcza wszystko bo przeciez jest rodzinna impreza, a pozniej sie loisz psychicznie...I po co to? Masz niezbilansowane posilki, np sniadanie, nic tylko wegle. Po 14 wegli nie jesz? Spin nie jest zly, tylko teraz [...]

Jak zaczniesz jeść normalnie (czyli tak, jak dziewczyny proponują wyżej) i rozkręcisz metabolizm, to jedna impreza rodzinna i bardziej obfity posiłek (nawet w tzw. "zakazane" produkty) krzywdy ci nie zrobi. Oczywiście raz na jakiś czas. Tak jak nie tyje się od jednego loda, nie chudnie po jednym dniu czystej miski, nie buduje mięśni na jednym [...]

[...] slabszy trening. ja ostatnio praktycznie co tydzien lub 2 jestem mocno nayebany i nie czuje juz tego negatywnego wplywu procentow ale wczesniej jak sobie przypomne to taka jedna impreza alkoholowa siala spustoszenie w moim organizmie na kilka tygodni mentalnie i fizycznie wiec nie przejmuj sie tym, trzymaj miche, zrob troche luzu i bedzie git

Ostatnio niedoczas straszny miałam. Nawet w weekend sobie nie odpoczęłam. Przykładowo sobota od 4 rano na kompie...caaały dzień z przerwą na trening i na jedzenie na szybko. Już z czasem lepiej, ale skutki siedzenia przed kompem odczuwam w postaci piekącego bólu po jednej stronie pleców. Wrzucam zaległości: SOBOTA(1 MARCA 2014)- TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 7 [...]