[...] się że tak na 80% dziś było bo pogoda sztormowa, waliło wiatrem i deszczem w oczy. Ale gnałam dziś też z góry, jako że burza się czaiła za lasem. Micha 1200 BTW 125/55/50 + seler naciowy, czosnek, imbir + omega3, żeńszeń, stress control, tran, wiesioł+ogórecznik, lukrecja, kurkuma, Mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed39d4956d24451d9e3bcd15929b9b64.png
16-12 Trenio Rower 1:15. Góra ta co zwykle. Micha 1200 BTW 125/55/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c06362d893f5455b9e144121420e7501.png + czosnek, pietruszka + żeńszeń, imbir, rodiola, wiesiołek+ogórecznik Nie mogę uwierzyć że własnogębnie pożarłam królika @-| Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-12-16 23:02:45
[...] Rozpirzyłam maszynę do uginania nóg @-| Trzeba wszak jakoś stresy pracowe odreagować :-D Micha ni to wysoka ni to niska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06cc85d692124d7bb1f831bfb4bfdf69.png + czosnek, imbir + żeńszeń, rodiola, stress control, glutamina, Mg+witB6+melisa Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-12-21 22:24:35
wariatki @@-) :-D fotki pewnie że będą, tylko sobie nie wyobrażajcie nie wiadomo czego %-) Micha 1200 BTW 125/55/50 + czosnek, imbir + lukrecja, żeńszeń, Mg+witB+melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01cd36a58ce345eb829c7613a5ef0fd6.png
[...] makrela, ryż, ser, winogrona 3. ryż, makrela, pesto, brokuł, cukinia, kawa z mlekiem 4. meksykańska zupa rozgrzewająca: fasola, pomidory, papryka, cebula, czosnek, indyk, imbir, chili 1466 kcal b: 98 g (26%) ww: 161 g (43%) tł: 52 g (31%) 24-11 wycieczka po skałkach nadmorskich 4 godz znaleziono różne dobra wyrzucone przez sztorm, w tym wąż [...]
[...] 30 min braku formy cd - pobiłam swój rekord powolności na zwykłej trasie {:-( Micha 1 i 2. kawa z mlekiem, risotto z grzybami, parmezan 3. indyk, papryka, brokuł, czosnek, imbir, śliwka, sok z cytryny, sezam, oliwa 4. jaglana z warzywami i jabłkiem, orzech 5. mozarella, pesto, pomidor 1541 kcal b: 103 g (27%) ww: 141 g (37%) tł: 63 g (37%) [...]
[...] Wczoraj było wyjątkowo grzecznie, myślami już byłam na siłowni..premium więc nic się nie posypie Przed treningiem walnę jeszcze "kosą na tłuszcz" by Koniu (coffee+imbir+cinnamon). Dziewuchy są Wy tutaj dajecie?Jakoś tak energii brak. No ale z drugiej strony jak się ma takie sylwetki, to można na chwiunię spocząc na laurach, [...]
Nie łykam, chyba że zostanie mi zalecone inaczej. Także ciii;-) A, drink to zielona+cytryna+imbir+cynamon+kurkuma:-D Ale ja kocham moją siłownię! Smutno mi zawsze jak muszę iść gdzie indziej, do jakiegoś klubu różowej hantelki;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-06-24 15:47:06
Nie, z rana smażę omleta:-) wcześniej jak mogłam więcej tłuszczu to piłam szejka, wygodne to i dobre;-). A ten drink nie robię wg jakichś proporcji, wrzucam na oko wszystko, zielona, kurkuma, imbir, cynamon, cytryna. Zaraz kittie wbije z komornikiem%-)
[...] raz na tydzień ;-) ). Ja do tej pory odpuściłam wieprzowinę. Może w tym tygodniu jakiś chudziutki schabik wrzucę albo płucka bo chodzą za mną od jakiegoś czasu %-) Cynamon i imbir świeżo starty dodaję chyba wszędzie :-) Też tak mam, tam gdzie stoją widzę największą różnicę. Ja mam suwmiarkę więc aż tak się nie pokłuję ale za każdym razem jak [...]
[...] koślawa, czy mogłabym wymienić to ćwiczenie? (sissy?) Nie czuję się w nim teraz pewnie a wiadomo, nie chcę się przy nim oszczędzać:-) Miska: +omega, przyprawy, zielona, imbir, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c3c37fee951448f828674a02cd5bfcb.jpg ---------- Żeby nie było tak marudnie to zaczynam widzieć zarysy czwórek nad kolanami;-D No i wczoraj [...]
[...] uważam, że ta cała zumba jest lekko upośledzona, ale się spociłam, więc zaliczam jako aero. Dużo treningów w tym tygodniu, będzie ciężko. Miska: +kawa, kurkuma, cynamon, imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cec81321a83e4ae2a1dc546c06879698.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5abe62203a2b49ac88233abd7801e887.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-08 [...]