imbir

[...] na sód wzrasta to nerki zmniejszają jego wydalanie. Odwrotnie dzieje się gdy zapotrzebowanie na sód maleje. Nie bójmy się więc ograniczenia ilości soli w naszej diecie, to tylko posłuży naszemu zdrowiu. Zamiast soli zastosujmy naturalne przyprawy ziołowe jak: bazylia, estragon, majeranek, imbir czy tymianek, które w pełni mogą ją zastąpić.

[...] - i tu ponawiam pytanie o dietę: czy dołożyć znów 10g tłuszczy i podnieść do 1500kcal - czy też zostać na tym rozkładzie co teraz? Dieta: 1400kcal, 100B/40T/160W LF Picie: imbir x 1 rano, woda, herbata. Doping: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Warzywa w bilansie a kurkuma [...]

[...] szczęśliwa że się ruszam.... Chociaż na końcu to mroczki przed oczyma latały. Ja po prostu nie potrafię jeździć na pół gwizdka. Dieta: 1400kcal, 100B/40T/160W LF Picie: imbir x 1 rano (rozcieńczony), woda. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Świństwa na anginę. [...]

[...] ziemniaki, masło IV - bób z masłem, kokosowy V - wątróbka http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, kombucha, wit C, wit B, wiesiołek, imbir pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień2 1. Gironda sissy sq [...]

[...] powtórzeń ani nie skracać serii. Podciąganie - ładnie spompowało. Na następnym treningu podchodzę do 4x12. Kiedyś pan Ambroziak polecał na redukcję mix goździki+cynamon+imbir, spytałem go, czy przynajmniej teoretycznie jest jakikolwiek sens stosowania tego na masie, napisał, że tak (chociażby ze względu na kapsaicynę zawartą w imbirze), więc [...]

dokladnie- zelatyna jest kiepska. duzo tlustych ryb/omega-3, imbir, witamina D, olej lniany, oliwa, orzechy wloskie, cebula, czosnek, bazylia, chrzan, imbir, mieta, anyz, goździki, szałwia, duzo warzyw, owoce, witamina C i B6.

dokladnie- zelatyna jest kiepska. duzo tlustych ryb/omega-3, imbir, witamina D, olej lniany, oliwa, orzechy wloskie, cebula, czosnek, bazylia, chrzan, imbir, mieta, anyz, goździki, szałwia, duzo warzyw, owoce, witamina C i B6. aha, przyczytalem w jakims temacie ze tran jest dobry to prawda???

Taką dietę i suplementacje stosowałem do Poniedziałku - 28.02.2011. A od Wtorku dopadła mnie Grypa Jelitowa połączoną z dużym osłabieniem, na dodatek do tego wszystkiego doszło Bardzo Duże zakwaszenie organizmu. Z Grypą i Zakwaszeniem zacząłem walczyć zwykłym czosnkiem 3-4 ząbki na noc + 4-5 wyciśniętych cytryn + mielony Imbir. Na Zakwaszenie [...]

[...] mogą być Łysiczki dla głodnych ostrych jazd:D Dobra, jedziemy. Kurczaka kroimy w płaty, ubijamy tłuczkiem, kroimy na paski/kostkę Do miski wlewamy olej rzepakowy, wrzucamy imbir, garam masale, curry, pieprz, kurczaka-mieszamy i wstawiamy do lodówki na noc. Next day. Grzyby Mun zalewamy wrzątkiem i czekamy aż napęcznieją. W międzyczasie smażymy [...]

[...] ciepłej herbaty, a szybciej staniesz na nogi. Imbir Od wieków stosowany jest jako remedium na szereg różnych dolegliwości, m.in. przeziębienie czy bóle żołądka. Spożywanie imbiru skutecznie redukuje też ból mięśni spowodowany wysiłkiem. Jest doskonały w leczenie bolesności stawów i migren, łagodzi nudności. Wspomaga utrzymanie prawidłowego [...]

Jeśli chodzi o codzienną dietkę: 7.00 ok 40 gram płatków owsianych z przyprawami (imbir, cynamon, kardamon) do tego łyżeczka oleju. 2 śniadanie: 10.30 jabłko, garść rodzynek 3. Obiad: 13.30 Kasza 40g z warzywami i łyżeczką oleju z pestek winogron 4. Podwieczorek - 16. Około 40 gram orzechów + jabłko (czasem dwa) 5. Kolacja: kakao, nasiana [...]

Gotowana - rewelacja! Do garnka wlewasz wodę, dodajesz czubatą łyżeczkę soli, pokrojony w grube plastry świeży imbir, chilli i 2x cebule - obrane i pokrojone w ćwiartki. Włączasz ogień i doprowadzasz do zagotowania. Jak zacznie wrzeć, to wkładasz piersi kurczaka. Zmniejszasz płomień i pod przykryciem gotujesz 45-50 minut. Po tym czasie masz [...]

Wojtku, dziękuję ;-) Ja cynamon też bardzo lubię ;-) Imbir jest bardzo wyrazisty, dlatego jego nieco mniej, ale dodaje czasem do herbaty ;-) Starty świeży imbir. Cynamon z ryżem i odrobiną miodu nikogo nie zabił ;-)

[...] olej z wiesiołka (1 łyżka) WARZYWA ZIELONE W MISCE: brokuł NAPOJE: herbata zielona z pigwą(na niej też zrobiłam kombuchę i mam nadzieję, że wyjdzie), herbata Yogi Tea imbirowa (Skład: imbir*(62%), trawa cytrynowa*, lukrecja*, mięta pieprzowa*, czarny pieprz*(1%).) , przefiltrowana woda Albo wczoraj nadwyrężyłam głos w pracy, albo [...]

[...] przed posiłkami), etc ;-) kalikstat - obnir mam akurat suszony, ale w jakości (jak sądzę) lepszej niżsklepowa, skądinąd jednak - śmiało mozna kupic sklepowy typu kamis. Czy te w suplach sąOK? Trudno mi powiedzieć, sądzę że te bez standaryzacji - nie są, przypuszczam nawet że to nasypany zwykły imbir typu kamis, tyle że dawka jest mikro ;-)

w jakim celu imbir i kurkuma ?

Prozdrowotnie. Kurkuma może m.in. nasilać proces biogenezy mitochondriów, wspierać regenerację, nasilać spalanie tłuszczu. Imbir może m.in. wspomagac prod testosteronu (literaturę na pewno ma leszą niż tribulus czy ZMA) ;-) Korzyści (potencjalnych) jest więcej. Tutaj ciekawostka : kurkimina i DOMSy: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25795285 [...]

[...] zabił pomimo iż cieżary dałem zanizone. Poza tym trening OK. POmpa kiepska jedynie, ale nie dla pompy się trenuje. Dieta i suple: 1. Kawa, zielona herbata 2. Omlet + dodtki: imbir kurkuma ostropest olej lniany 3. przed treningiem: cytrulina, kolagen, 250mg kofeiny, BA 2g 4. W trakcie: 10g miodu, 1l wody 10g BCAA xtra 5. Po: 45 carbo, 25g żelków, [...]

[...] idealnie DIETA i SUPLE 1. Kawa, zielona herbata 2. Omlet z 5 jaj z musem (200g), płatkami orkiszowymi, siemieniem lnianym, bitą śmietaną, do tego sok z buraków. Dodatkowo imbir i kurkuma oraz cynamon + olej lniany i migdały (15g) 3. PumpIT, kolagen 10g 4. BCAA Xtra 15g, miód 10g 5. 40g wheya, 45g carbo, 30g śmietany 30%, 3g kreatyny 6. Pierś z [...]

Wypiska z dziś TRENING: rozgrzewka: roller, bieg, rozciąganie, sesja na gumach 1. Wicyskania sztangi leżąc: 60kg x 10 / 80kg x 6 /100kg x 5 / 115kg x 4 / 130kg x 3 / 135kg x 4* / 122,5kg x 6, 110kg x 8 2. Wyciskanie hantli skos+: 28kg x 6 / 32kg x 6 / 36kg x 10 / 32kg x 10, 30kg x 10 3. Wyciskania hantli nad głowę siedząc: 22kg x 6, 26kg x 6, 28kg [...]