[...] (lub nawet okresowo wykluczyć) produkty mleczne i cukier oraz znacznie ograniczyć białą mąkę i surowe warzywa. Natomiast znacznie zwiększyć ilość warzyw gotowanych i kasz (zwłaszcza kaszy jaglanej, ktora ma silne właściwości odflegmiające). Pozytywne działanie mają cebula i czosnek (w zupkach na przykład) oraz przyprawy typu imbir i cynamon.
[...] to mialam ochote, a najchetniej bym sie uwalila w lozko i przespala, niestety nie ma tak dobrze. wypilam chyba z 4 litry roznych ziolowych herbat, roibosa, pilam tez starty imbir z cytryna. boje sie, ze maz zarazi dziecko, nie karmie, biedak nie ma przeciwcial poty mam takie, ze przebieralam sie kilka razy w ciagu dnia. zamelduje sie jutro. [...]
Przyprawy korzenne jak cynamon, goździki, kurkumina, imbir mają zdecydowanie wyższy współczynnik antyoksydacyjny ORAC, błonnika jest masa w zbożach i warzywach, a także ziarnach i orzechach. Flawonoidy, sterole to także warzywa. Fityny niekoniecznie są czymś złym, bo wykazują też korzystne właściwości m.in. zmniejszają ryzyko nowotworów jelit, a [...]
[...] będę troszkę ograniczać, na pewno nie drastycznie i ten stosunek białka do węgli nie będzie duży. Nie zabraknie też zdrowych tłuszczy. Chcialabym stosować naturalne spalacze-imbir i ostrą papryczką chilli. I trochę ruchu, który będę stopniowo zwiększać. Myślicie, że ma szanse polecieć 15 kg w 3 miesiące? Przepraszam, jeśli to naiwne pytanie:C
Może naderwane jakieś ścięgno, czy nadwyrężony czworo głowy i jego przyczepu do rzepki, trudno bez badania to wywnioskować, trzeba zrezygnować z biegów,, smarować maścią i czekać, z suplementów nie wiem do czego masz dostęp, al nep spore dawki vit c, imbir, omega 3, jakieś galarety na wywarze z nóżek.
[...] 50 g Papryka czerwona 50 g Cebula 250 g Bulion warzywny ekologiczny z kostki (lub wywar z włoszczyzny) 10 g Olej rzepakowy uniwersalny Kurkuma, chilli, mielony imbir, słodka papryka, pieprz, sól Podwieczorek: Banan i ciasteczka 150 g Banan 35 g Ciasteczka pełnoziarniste, np.: Belvita Kolacja: Bułeczka z sałatą [...]
[...] że moja dieta w przypadku białka opiera się w dużej ilości na drobiu (co chyba nie jest zbyt dobre) Jutro usiądę na spokojnie do tego i ułożę menu na cały tydzień. Swoją drogą, co sądzicie o stosowaniu ziół / przypraw typu: imbir, żeń-szeń, sarsaparilla, tribulus? Nigdy ich nie stosowałem, a zaciekawił mnie temat czytając parę artykułów.
[...] Newralgiczne to u mężczyzn pas, uda, klatka, biceps, można łydkę wrzucić. Bo nie zawsze spada tylko z pasa. Co do choróbska bierzesz jakieś suplementy? Zawsze warto wspomóc się witaminą C, można herbaty z sokiem wyciśniętym z cytryny pić, dodać imbir, cynamon w celu rozgrzania. Rób rosół, wywary na mięchu, warzywach, taki bulion też pomaga.
[...] minimum 3l wody niegaz. mineralnej dziennie, a w dzień treningowy dodatkowe 1,5l podczas ćwiczeń 3.Picie 2szklanek mocnej zielonej herbaty 3.Dodawanie różnych przypraw : imbir, pieprz, czosnek itd 4.Stymulacja termogenezy (Cla, kofeina,inne termogeniki, białko w diecie, trening aerobowy i interwały) Zwłaszcza podczas redukcji należy dbac o [...]
[...] Po treningu K-1 (19.30/13.00) BCAA x 10 + Amino 2000 x 6 musisz tu dac posiłek trochę dużo prochu w diecie zredukuj go.... 211 B 75 T 206(252) W = 2343 (2527) kcal na kg mc Do picia : - zielona herbata, sok z żurawiny Przyprawy : - curry, imbir, pieprz Cayenne Warzywa : - buraki, kapusta czerwona, marchew, papryka czerwona, brokuły
[...] byś ograniczyła cardio ? Mówisz to patrząc na sylwetkę ? Co da dorzucenie do korytka ? Bo chyba nie szybszy spadek wagi ? Wspomnianą rekompozycję być może... Samą siłownią zrobię w moim przypadku kaloryfer na tym materiale ? @M-ka spróbuje tego spalacza,muszę się zaopatrzyć tylko w imbir ;) Zmieniony przez - H-S-Silva w dniu 2016-07-14 18:37:19
I co? Przeszlo ci? Od kad zachorowalem na korone (10 miesiecy temu) to caly czas choruje, a juz nawet nie wspomne o jakims treningu, wtedy na drugi dzien odrazu przeziebienie.. przestalem juz w ogole cwiczyc, jem wiecej, biore rozne witamiy, codziennie pije miksture z chilli, czosnek, cytryna, miod, kurkuma i imbir ale i tak choruje.
clen dla kobiet to wg mnie pomylka sa lzejsze skuteczne srodki kofeina przede wszystkim green tea extract lecytyna bcomplex cynamon imbir..... nie doczytalem z tym t3, rozumiem, ze bierzesz aktualnie i nie chudniesz? moze byc tak jak pisal guerrero, dawka jest nieodpowiednia i dalej jestes w lekkiej niedoczynnosci
Krótka informacja na temat ziół i przypraw przyspieszajacych spadek wagi i poprawaiajacych zdrowie. FAZA1: pieprz cayenne, imbir i musztarda(poprawiaja metabolizm) cynamon, gozdziki i liscie laurowe (utrzymuja staly poziom cukru we krwi) pietruszka i kolendra(zwiekszaja wydzielanie plynow z organizmu czosnek i kurkuma (odżywiają wątrobę) [...]
Ponieważ Arthroblock zawiera oprócz glukozaminy jeszcze ziółka przeciwzapalne - boswelię i imbir, to można stosować go np. tylko w fazie ostrej, a gdy się poprawi - przejść na glukozaminę i brać cały czas, jako profilaktykę.
Dzisiaj wypiłem mnóstwo zielonej herbaty z imbirem. Do tego dodałem przed aerobami kawę z cynamonem. Ponadto zeżarłem pełno czerwonego pieprzu i czosnku. Zacząłem łykać chrom. Generalnie po tym czuję wyraźnie, że mi skoczył metabolizm. Mam pełno energii - to głównie dzięki kawie i zielonej herbacie. Imbir obniża cholesterol, przyspiesza [...]